2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Nah, apa yang perlu dibuat! Kemalasan bukanlah sahabat, tetapi kita sering harus menghubunginya. Sekiranya anda dikunjungi oleh zarah dan kerana itu kecergasan anda nampaknya paling, tetapi cara yang paling menjengkelkan dan membosankan untuk menurunkan berat badan, jangan risau, ada keselamatan!
Pakar-pakar Barat telah membuat rancangan yang berkesan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa berusaha. Pakar telah menyusun rancangan diet yang akan menjadikan anda 3-4 paun dalam 6 bulan tanpa sebarang usaha fizikal.
Pertama sekali, adalah mustahak untuk meninggalkan susu keseluruhan yang memihak kepada susu skim. Sekiranya anda suka minum teh atau kopi dengan susu, anda mesti melupakan kombinasi ini sebentar.
Sarapan adalah wajib untuk 1 telur rebus. Kajian menunjukkan bahawa sarapan seperti itu membantu kurangkan kalori dari makan tengah hari dan makan malam dengan 400 unit.
Mulakan makan tengah hari dan makan malam anda dengan sup. Terima kasih, jumlah hidangan utama anda yang akan anda makan akan menjadi kurang.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa semasa makan anda mesti melakukannya dengan perlahan. Eksperimen menunjukkan bahawa jika seseorang makan secara perlahan, pengambilan kalori harian dikurangkan sebanyak 125 unit.
Selain itu, minum teh hijau - hingga 4-5 cawan sehari.
Disyorkan:
Diet Untuk Wanita Yang Sibuk
Menurut statistik rasmi di Bulgaria, wanita yang bekerja lebih daripada lelaki yang bekerja, yang bermaksud bahawa hampir setiap wanita kedua adalah wanita yang bekerja. Bersama dengan semua komitmen kerja, dia harus menjaga rumah, anak-anak, menyiapkan makanan, mengurus dirinya dan keluarganya.
Diet Dua Hari Untuk Wanita Yang Tidak Sabar
Diet yang berpanjangan dan ketat pastinya tidak sesuai dengan selera kebanyakan wanita. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu menurunkan berat badan secara drastik, tetapi hanya menormalkan berat badan, anda tidak perlu menjalani diet yang berat.
Diet Untuk Wanita Perniagaan
Sekiranya anda sibuk di pejabat sepanjang hari, anda mempunyai peluang untuk segera mengenakan pakaian baru, jauh lebih besar daripada pakaian sebelumnya. Diet untuk wanita perniagaan dikira selama tujuh hari. Sarapan pagi bervariasi, anda boleh memilih dari yang berikut:
Diet Untuk Wanita Kehilangan Perut
Untuk menurunkan berat badan dan lemak perut, penting untuk mengikuti diet. Untuk mengekalkan hasilnya dan mengencangkan perut, ada baiknya menggabungkan diet dengan senaman. Tekankan kardio terlebih dahulu, kemudian latihan menegangkan perut.
Diet Untuk Usus Yang Malas
Bilangan pergerakan usus yang normal adalah berbeza bagi setiap orang, kerana ada yang normal di antara tiga pergerakan usus setiap hari dan tiga per minggu, menurut American Academy of Family Physicians. Kekerapan mungkin berubah dari masa ke masa untuk anda dan juga dengan usia, tetapi anda sebenarnya boleh membuang air besar atau buang air besar pada bila-bila masa.
