Makanan Bayi Yang Paling Berkhasiat

Isi kandungan:

Video: Makanan Bayi Yang Paling Berkhasiat

Video: Makanan Bayi Yang Paling Berkhasiat
Video: MPASI Pertama, Buah atau Sayur Duluan? - dr. Lucia Nauli Simbolon, SpA 2024, November
Makanan Bayi Yang Paling Berkhasiat
Makanan Bayi Yang Paling Berkhasiat
Anonim

Bagi setiap bayi, usia di mana dia beralih dari susu ibu kepada pemberian susu puri adalah berbeza. Namun, memberi makan bayi bermula dengan cara yang sama - dengan makanan berkhasiat yang paling mungkin untuk memulakan perkembangan yang sihat.

Kami telah menyediakan senarai makanan bayi yang paling berkhasiat.

1. Pisang

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Pisang adalah makanan kegemaran semua bayi, sebab itulah mereka menduduki tempat pertama dalam senarai kami. Mereka kaya dengan karbohidrat, sebab itulah mereka membekalkan tenaga kepada bayi anda. Ia juga menyediakan kalium elektrolit asas yang digunakan oleh otot. Dan pisang masak mengandungi pektin - serat yang mencegah sembelit.

2. Kekacang

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Kacang polong mengandungi sejumlah besar vitamin - A, C, B1, B3, B6 dan B9, dan mineral - fosforus, kalium, kalsium, magnesium, sodium, zink, zat besi, barbeku, selenium.

3. Lobak

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Lobak kaya dengan beta-karoten, yang apabila ditelan diubah menjadi vitamin A dan menyumbang kepada pengembangan penglihatan yang baik.

4. Ubi keledek

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Ubi jalar adalah antara sayur-sayuran yang paling sihat, kerana ia adalah sumber vitamin A, vitamin C, kalium, serat, beta-karoten, mangan, besi dan tembaga.

5. Brokoli

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Brokoli kaya dengan serat, kalsium dan asid folik. Mereka juga dapat mengembangkan selera bayi anda.

6. Sayuran hijau gelap

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Bayam, kubis, selada adalah sumber zat besi dan asid folik yang sangat baik.

7. Blueberry

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Blueberry mengandungi antosianin, yang baik untuk mata, otak dan saluran kencing bayi.

8. Plum

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Plum kaya dengan serat dan membantu melegakan sembelit.

9. Epal

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Seperti plum, epal mencegah sembelit. Selain itu, ia mudah dicerna dan merupakan salah satu makanan yang paling tidak alergen.

10. Daging ayam

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Daging ayam mengandungi protein penting yang akan membantu bayi membesar dan kaya dengan vitamin B6.

11. Ikan

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Ikan adalah sumber DHA terkaya, yang merupakan jenis asid lemak Omega-3 yang paling sihat. Ia memberi bayi anda lemak dan vitamin penting yang penting untuk kesihatan otak, mata dan sistem imun.

12. Produk tenusu

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Yogurt adalah salah satu makanan yang paling disukai oleh ibu yang mula diberi makan, kerana mengandungi bakteria yang baik untuk saluran usus bayi.

Keju kaya dengan protein, kalsium dan mineral lain yang penting untuk membina kuku.

13. Telur

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Melalui telur bayi dapatkan jumlah vitamin D, asid folik dan kolin yang diperlukan.

14. Beras perang

Makanan bayi yang paling berkhasiat
Makanan bayi yang paling berkhasiat

Tidak seperti beras putih, beras perang sangat berkhasiat kerana tidak diproses dan dibersihkan dari sifat berbahaya. Ia adalah sumber banyak vitamin dan mineral dan mudah dicerna.

Disyorkan: