2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Bagi setiap bayi, usia di mana dia beralih dari susu ibu kepada pemberian susu puri adalah berbeza. Namun, memberi makan bayi bermula dengan cara yang sama - dengan makanan berkhasiat yang paling mungkin untuk memulakan perkembangan yang sihat.
Kami telah menyediakan senarai makanan bayi yang paling berkhasiat.
1. Pisang
Pisang adalah makanan kegemaran semua bayi, sebab itulah mereka menduduki tempat pertama dalam senarai kami. Mereka kaya dengan karbohidrat, sebab itulah mereka membekalkan tenaga kepada bayi anda. Ia juga menyediakan kalium elektrolit asas yang digunakan oleh otot. Dan pisang masak mengandungi pektin - serat yang mencegah sembelit.
2. Kekacang
Kacang polong mengandungi sejumlah besar vitamin - A, C, B1, B3, B6 dan B9, dan mineral - fosforus, kalium, kalsium, magnesium, sodium, zink, zat besi, barbeku, selenium.
3. Lobak
Lobak kaya dengan beta-karoten, yang apabila ditelan diubah menjadi vitamin A dan menyumbang kepada pengembangan penglihatan yang baik.
4. Ubi keledek
Ubi jalar adalah antara sayur-sayuran yang paling sihat, kerana ia adalah sumber vitamin A, vitamin C, kalium, serat, beta-karoten, mangan, besi dan tembaga.
5. Brokoli
Brokoli kaya dengan serat, kalsium dan asid folik. Mereka juga dapat mengembangkan selera bayi anda.
6. Sayuran hijau gelap
Bayam, kubis, selada adalah sumber zat besi dan asid folik yang sangat baik.
7. Blueberry
Blueberry mengandungi antosianin, yang baik untuk mata, otak dan saluran kencing bayi.
8. Plum
Plum kaya dengan serat dan membantu melegakan sembelit.
9. Epal
Seperti plum, epal mencegah sembelit. Selain itu, ia mudah dicerna dan merupakan salah satu makanan yang paling tidak alergen.
10. Daging ayam
Daging ayam mengandungi protein penting yang akan membantu bayi membesar dan kaya dengan vitamin B6.
11. Ikan
Ikan adalah sumber DHA terkaya, yang merupakan jenis asid lemak Omega-3 yang paling sihat. Ia memberi bayi anda lemak dan vitamin penting yang penting untuk kesihatan otak, mata dan sistem imun.
12. Produk tenusu
Yogurt adalah salah satu makanan yang paling disukai oleh ibu yang mula diberi makan, kerana mengandungi bakteria yang baik untuk saluran usus bayi.
Keju kaya dengan protein, kalsium dan mineral lain yang penting untuk membina kuku.
13. Telur
Melalui telur bayi dapatkan jumlah vitamin D, asid folik dan kolin yang diperlukan.
14. Beras perang
Tidak seperti beras putih, beras perang sangat berkhasiat kerana tidak diproses dan dibersihkan dari sifat berbahaya. Ia adalah sumber banyak vitamin dan mineral dan mudah dicerna.
Disyorkan:
Makanan Apa Yang Paling Berkhasiat
Faktanya adalah bahawa makanan dan senaman yang berkualiti adalah asas kesihatan yang baik, iaitu faktor-faktor yang mempunyai kesan paling besar pada sosok tersebut. Yang benar adalah bahawa asas diet sihat terdiri dari beberapa tiang. Di situlah tubuh yang sihat, berfungsi dan harmoni dibina.
Makanan Tambahan Berkhasiat Untuk Kenaikan Berat Badan
Pada masa kini, perhatian lebih diberikan kepada penurunan berat badan dan suplemen penurunan berat badan terutamanya disebabkan oleh risiko kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan atau berat badan berlebihan. Seperti kegemukan, kekurangan berat badan juga menimbulkan beberapa risiko kesihatan.
Sarapan Inggeris - Banyak Makanan Berkhasiat Di Inggeris
Sarapan Inggeris adalah salah satu watak yang paling popular dalam masakan Inggeris. Ini asli dan biasa, menggabungkan kelimpahan pagi yang mengagumkan dan rasa kegemaran produk tradisional. Sarapan Inggeris adalah kegembiraan bagi pelancong yang memutuskan untuk melibatkan diri dalam budaya dan suasana di pulau ini.
Peraturan Untuk Menyediakan Makanan Bayi Dan Bayi Di Rumah
Memasak di rumah selalu lebih baik, terutama ketika menyiapkan makanan untuk anak kecil atau bayi. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes ini, sangat penting untuk mengikuti beberapa peraturan kebersihan asas semasa penyediaan. Susu dan produk yang tidak dipasteurisasi harus dielakkan ketika memilih makanan untuk anak kecil, terutama ketika mereka berusia di bawah dua tahun.
Diet Yang Paling Tidak Masuk Akal - Sup Bayi Dan Kubis
Orang dapat melakukan omong kosong yang luar biasa untuk kehilangan pound tambahan yang dibenci. Sebilangan diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah bodoh dan bahkan membahayakan kesihatan. Salah satu diet ini adalah makanan Horace Fletcher, yang mencipta diet berdasarkan makanan yang selalu dikunyah.