2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Depresi adalah keadaan yang membuat seseorang merasa tidak berdaya, murung, sedih, putus asa dan malangnya tidak ada yang selamat dari perasaan ini. Kebetulan kita masing-masing jatuh ke dalam lubang ini setelah mengalami kekecewaan, masalah di tempat kerja atau dalam keluarga. Adalah sangat penting untuk memberi perhatian lebih dan berjumpa pakar sekiranya keadaan ini lebih lama.
Semua orang mengatakan bahawa wanita adalah seks yang lebih lemah, dan kemurungan itu sangat biasa. Mungkin pernyataan ini tidak jauh dari kebenaran, kerana banyak saintis di seluruh dunia berusaha menyelesaikan misteri ini dan menyembuhkan gejalanya.
Pada kongres di Brighton, dilaporkan bahawa makan ikan melindungi orang dari kemurungan. Menurut mereka, alasannya adalah adanya asid lemak Omega-3 dalam komposisi makanan istimewa ikan. Kajian ini dilakukan dengan penyertaan 14,500 wanita hamil.
Juga dipercayai bahawa jika menu anak-anak dengan ikan lebih kerap dipelbagaikan, ini akan membantu anak-anak untuk menderita kemurungan lebih jarang pada masa akan datang. Di samping itu, pengambilan makanan laut atau makanan laut seperti ini dapat membantu kanak-kanak selama bertahun-tahun memperoleh pengetahuan dan kemahiran dengan lebih mudah daripada rakan sebaya mereka, yang tidak lebih kerap menggunakan makanan tersebut.
Para saintis Australia mendapati bahawa makan produk ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu mengurangkan kejadian kemurungan sebanyak 25 hingga 100. Kajian mereka juga meletakkan kehadiran Omega-3 di tempat pertama, serta interaksi asid ini dengan hormon wanita - estrogen dan progesteron.
Sepasukan saintis dari sebuah institusi penyelidikan di Tasmania melakukan kajian yang melibatkan 1.400 wanita dan lelaki berusia antara 26 dan 36 tahun. Masing-masing dari mereka harus menyimpan buku harian diet harian mereka.
Didapati bahawa pada lelaki pengambilan makanan lazat tidak mempengaruhi perasaan depresi, sementara pada wanita terdapat penurunan risiko kemurungan sebanyak 6 hingga 100 orang.
Namun kita seharusnya tidak hanya bergantung pada makanan, tetapi juga pada orang-orang di sekitar kita, yang patut tersenyum.
Disyorkan:
Makanan Laut Melindungi Ibu Hamil Dari Kemurungan
Nilai pemakanan makanan laut yang tinggi hampir tidak menjadi rahsia bagi sesiapa sahaja. Pengambilan produk dari kerajaan Neptunus, kaya dengan asid lemak omega-3, meningkatkan mood wanita yang tertekan semasa kehamilan. Sebaliknya, pengambilan asid ini yang berkurang meningkatkan risiko kemurungan pada ibu hamil.
Saffron Melindungi Daripada Penyakit Dan Kemurungan
Rempah-rempah kekuningan-oren yang diekstrak dari bunga Crocus sativus, juga disebut Saffron crocus, telah menjadi kegemaran raja sejak zaman kuno. Sebilangan besar hidangan yang disediakan untuk keluarga kerajaan termasuk penambahan safron dalam resipi mereka.
Walnut Melindungi Wanita Dari Diabetes
Walnut dikenali di seluruh dunia sebagai "makanan otak". Sebab untuk ini adalah kepekatan lemak omega-3 yang tinggi. Agar otak manusia berfungsi dengan baik, yang terdiri dari sekitar 60% lemak struktural, ia mesti menerima sejumlah besar asam omega-3, yang terkandung dalam daging ikan dan kacang-kacangan air sejuk, khususnya kacang kenari.
Yogurt Melindungi Daripada Kemurungan
Satu kajian baru mendakwa bahawa yogurt produk tenusu mempunyai keupayaan untuk mencegah kemurungan. Fungsi baru yogurt kegemaran kami telah dibuat dengan melakukan kajian menyeluruh. Kajian menunjukkan bahawa probiotik hanya terdapat di alam semula jadi yogurt , meningkatkan mood orang kerana mempengaruhi fungsi otak.
Ikan Dan Kacang Dalam Menu Wanita Hamil Melindungi Daripada Alahan
Ibu kandung dapat mengurangkan risiko alergi pada tubuh bayi dengan ketara jika dia memasukkan ikan yang lebih berminyak dan pelbagai jenis kacang dalam menu. Asid lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran gastrousus dan menyebabkan badan kita mengaktifkan sistem imun kita.
