2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan sihat sebagai idea memikat minda semakin ramai orang. Ini bukan kebetulan, faedahnya banyak dan terkenal.
Kita dapat mengekalkan kesihatan, prestasi dan tenaga kita untuk masa yang lama jika kita kita makan dengan sihat. Akhir sekali, kita dapat mengekalkan penampilan awet muda kita dan melambatkan proses penuaan dengan makanan yang sihat.
Banyak hidangan yang menjadi kegemaran kebanyakan orang tidak boleh dianggap sihat. Dilema timbul untuk menyerah - selera kegemaran, atau faedah kesihatan? Pilihannya nampak mustahil, tetapi tidak. Makanan seimbang juga boleh menyelerakan selagi makanan kegemaran anda berjaya disesuaikan dengan keperluan diet yang sihat.
Berikut adalah beberapa petua berharga cara memasak makanan ringan dengan sihat:
Bereksperimen dengan rempah yang paling popular - garam dan gula
Sebilangan besar resipi kegemaran memerlukan lebih banyak garam atau gula daripada yang disarankan oleh diet yang sihat. Sekiranya kuantiti dikurangkan, ia tidak akan mempengaruhi rasanya, seperti yang disarankan oleh kebanyakan pencinta rempah yang banyak. Bagi mereka yang menegaskan kehadiran rempah kegemaran mereka, disarankan agar garam diperkaya dengan rempah lain seperti lada hitam, cuka dan jus lemon segar. Pencinta rasa manis boleh menggunakan buah segar.
Lebih banyak serat
Produk bijirin penuh dapat menggantikan beras, pasta dan roti. Tepung putih dalam kek boleh diganti dengan gandum - sekurang-kurangnya sebagai sebahagian daripada kandungannya. Ini akan meningkatkan serat dalam badan dan rasa kenyang akan lebih lama.
Berhati-hati dengan sos
Dalam resipi moden terdapat lebih banyak sos yang menambah juiciness pada makanan atau mengubah dan memperkaya rasa. Tidak semua sihat dari sudut kesihatan, tetapi mereka ada alternatifnya. Susu rendah lemak berjaya menggantikan krim. Yogurt boleh digunakan sebagai alas untuk sos sejuk dan kuah salad. Ia sesuai sebagai ganti mayonis dan krim masam, dan untuk mencapai rasa padat, menyenangkan selera, ia boleh dicampurkan dengan keju kotej dan rempah segar.
Masakan kukus
Mengukus mengekalkan semua vitamin dan nutrien dalam produk. Semua makanan yang disediakan dalam sos mereka sendiri sangat sihat dan lazat.
Cara baru menggoreng makanan
Bagi banyak orang, makanan goreng adalah kegemaran. Benar-benar sedap, tetapi tidak sihat sepenuhnya. Tidak perlu mengecualikan hidangan goreng sepenuhnya dari menu. Anda hanya perlu mengubah cara memasak. Ini baik untuk dilakukan dengan kekuatan udara panas. Lemak dan usaha dikurangkan minimum. Periuk udara panas mesti dipilih. Dengan cara ini makanan tetap enak, tetapi juga sihat.
Disyorkan:
Makanan Ringan Makanan Sihat
Seperti yang telah berulang kali dikatakan, sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Setelah sekian lama tanpa makanan, kadar gula dalam darah mula turun. Melewatkan sarapan pagi dapat membuat tubuh kita menginginkan sesuatu yang manis, dan pada akhirnya kita akan selalu makan sedikit coklat, yang kemudian kita sesali.
Bagaimana Memasak Daging Dengan Cara Yang Paling Sihat?
Daging adalah bahagian penting dalam menu harian kita. Tidak digalakkan untuk makan daging di meja anda setiap hari, tetapi untuk diet seimbang sangat penting untuk makan daging sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Tubuh kita dirancang untuk memerlukan makanan yang kuat dan berkhasiat, seperti daging.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Gantikan Salad Kupeshki Dengan Makanan Ringan Yang Sihat Ini
Kami biasanya makan garam dalam usaha memuaskan rasa lapar. Kami menganggapnya tidak berbahaya tanpa mengira jumlah yang kami makan. Malangnya, ini tidak berlaku. Pertama sekali, masin tergolong dalam kumpulan makanan yang kaya dengan kalori kosong yang disebut.
Restoran Memasak Dengan Makanan Ringan
Restoran Inggeris Skipchen menyajikan makanan dan minuman kepada pelanggannya yang disediakan dari sampah yang diambil dari bekas berhampiran restoran dan pasar raya besar. Restoran yang berpusat di Bristol telah melancarkan inisiatif ini untuk menarik perhatian orang ramai terhadap sejumlah besar makanan yang dibuang setiap hari di UK.
