2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Loboda adalah tumbuhan herba, lebih terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Loboda mengandungi protein, protein dan vitamin C. Selain bermanfaat, sayur berdaun ini mempunyai rasa yang luar biasa. Daun quince muda boleh disusun dengan baik di sebelah dermaga, bayam dan jelatang di atas meja kami.
Gegaran adalah makanan ringan dan segar, sesuai untuk bulan-bulan panas yang berat dan boleh dimasukkan ke dalam diet apa pun. Ia mudah disediakan dan berjaya digabungkan dengan banyak sayur-sayuran lain. Bukan sahaja salad dan pinggan mangkuk, tetapi juga banyak sup berkhasiat dan vitamin dapat disiapkan dengan berjaya dari quinoa. Berikut adalah beberapa resipi untuk sup quinoayang akan membantu anda mempelbagaikan menu musim panas anda:
Sup dengan quinoa dan sampah
Produk yang diperlukan: quinoa - 600 g, bawang - 1 kepala, minyak - 6 sudu besar, sampah - 150 g, beras - 3/4 sudu kecil, telur - 2 keping, garam - secukup rasa
Kaedah penyediaan: Basuh bergetar dan bersihkannya. Tepu dan bakar dengan air mendidih, kemudian toskan. Rebus quinoa dalam air masin bersama minyak, sampah dan bawang cincang. Masukkan nasi. Selepas 10 minit, angkat sup dari api, garam dan bina dengan telur yang dipukul.
Sup hijau dengan quinoa
Produk yang diperlukan: quinoa - 40 daun, beras - 150 g, kaldu ayam - 1 kiub, bawang hijau - 3 tangkai, minyak, garam, pasli - 1 tangkai, devesil - 1 tangkai, telur - 1 keping, yogurt - 2-3 sudu besar.
Kaedah penyediaan: Kami membersihkan getaran dan membasuhnya. Kami memotongnya dan rebus dengan sedikit lemak dan bawang hijau. Masukkan beras yang telah dibasuh dan kiub kaldu ke dalamnya. Tuangkan air dan garam. Rebus sup selama lebih kurang 30 minit. Kemudian taburkan dengan pasli dan devesil. Keluarkan sup dari api dan selepas kira-kira 10 minit, masak dengan telur dan yogurt yang telah dipukul.
Sup sayur dengan quinoa
Produk yang diperlukan: quinoa - 1 genggam, sorrel - 4 daun, bawang hijau - 2 tangkai, wortel - 1 keping, saderi - 1 tangkai, kentang - 1 keping, beras - 2 sudu besar, tomato - 2 keping, minyak - 3 sudu besar, pasli, kaldu - 2 kiub pilihan anda
Kaedah penyediaan: Dalam 1.2 liter air mendidih masukkan minyak, bawang cincang, wortel cincang, tangkai saderi dan pasli, kentang dadu, nasi dan kaldu dadu. Setelah nasi empuk, masukkan tomato cincang halus dan quinoa. Biarkan sup masak selama 5-6 minit lagi. Taburkan dengan daun saderi dan pasli cincang.
Sup hijau dengan sorrel dan quinoa
Produk yang diperlukan: sorrel - 250 g, quinoa - 250 g, minyak zaitun - 4 sudu besar, bawang - 1 kepala, mentega - 20 g lembu, yogurt - 1 cawan, telur - 1 keping, mi - 50 g, keju - 150 g, tepung - 1 sudu besar, kaldu - 1 kiub, pasli - 1/2 tandan, lemon - 1 keping
Kaedah penyediaan: Goreng bawang cincang dalam minyak zaitun. Masukkan daun quince yang dibersihkan, dicuci dan dicincang. Setelah air menguap, tambahkan 1200 ml air, kiub kaldu dan setelah 15 minit masukkan mee. Biarkan sup mendidih hingga mi siap. Sup ini dibina dengan susu, tepung dan telur. Masukkan keju, mentega dan pasli cincang yang telah dikisar. Sup dihidangkan dengan sepotong lemon.
Sup hijau dengan dok, quinoa dan sorrel
Produk yang diperlukan: dok - 1 tandan, quinoa - 1 tandan, sorrel - 1 tandan, pasli - 1 tangkai, pudina - 1, bawang hijau - 3 tangkai, beras - 1/2 cawan, yogurt - 1/2 kg, telur - 1 keping (untuk pembinaan), telur - 3 keping (rebus), jus lemon, garam, lada
Kaedah penyediaan: Cincang sayur-sayuran berdaun halus. Tuangkan 6 sudu teh air masin panas ke atasnya. Setelah berpusing, masukkan beras. Akhirnya, apabila nasi dan sayur-sayuran dimasak, buat sup dengan telur yang dipukul dengan yogurt. Taburkan dengan pudina dan pasli. Semasa menghidang, tambahkan telur rebus, potong empat, jus lemon dan lada hitam ke sup.
Sup musim bunga hijau
Produk yang diperlukan: quinoa - 200 g, jelatang - 150 g, bayam - 150 g, bawang hijau - 4 tangkai, minyak - 50 ml, beras - 30 g, keju - 30 g, telur - 2 keping, yogurt - 1/3 sdt.,. pasli, pudina, dill, garam
Kaedah penyediaan: Semua sayur-sayuran berdaun dibersihkan, dicuci dan dicincang. Rebus lemak dan setelah melembutkan, tuangkan air dan garam. Setelah sup mendidih, masukkan nasi dan reneh hingga lembut sepenuhnya. Keluarkan sup dari api dan masukkan keju parut dan campuran telur dan yoghurt.
Sup dengan quinoa dan bit
Produk yang diperlukan: bit - 300 g, quinoa - 300 g, tomato - 2 keping, mi - 50 g, minyak - 4 sudu besar, garam
Kaedah penyediaan: Rebus bawang cincang, masukkan bit cincang. Setelah menggoreng produk, masukkan quinoa cincang dan tomato dadu. Air dicurahkan. Apabila mendidih, masukkan mee dan taburkan dengan garam. Bangunan adalah pilihan.
Sup hijau dengan quinoa dan alpukat
Produk yang diperlukan: quinoa - 2 genggam, alpukat - 1 keping, bawang hijau - 3 tangkai, minyak - 4 sudu besar, keju kuning - 30 g, telur - 4 keping (rebus), pasli - 1 tangkai, dill - 1 tangkai, garam, jus lemon
Kaedah penyediaan: Masukkan bawang cincang ke dalam lemak. Masukkan quinoa cincang. Masukkan 2 sudu kecil. air suam dan alpukat dadu. Keluarkan sup dari api. Musim dengan jus lemon dan garam. Masukkan dill dan pasli cincang halus. Taburkan dengan telur parut dan keju kuning di atasnya.
Disyorkan:
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah Hijau
Rempah hijau terdapat di kebanyakan hidangan dan salad. Daun hijau sangat bagus untuk membuat salad yang sangat enak. Salad hijau mempunyai kalori yang sangat sedikit, sebab itulah sangat berguna. Salad kerinting hijau, yang kemerahan di hujungnya, mempunyai rasa yang enak dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan cendawan.
Idea Untuk Sup Hijau
Pada musim bunga, sup bayam, dermaga, sorrel dan jelatang sangat popular, yang bukan sahaja sangat enak, tetapi juga sangat berguna untuk tubuh. Untuk membuat sup bayam yang mudah , anda memerlukan setengah kilo bayam, setengah cawan beras atau dua kentang bersaiz sederhana, 2 sudu minyak, paprika, 1 sudu tepung.
Peraturan Nenek Untuk Sup Dan Sup Yang Enak Dengan Pemadat Dan Bangunan
Sup dan sup disediakan dari pelbagai produk: daging, ayam, sayur-sayuran, ikan, kekacang, pasta dan buah-buahan. Sup dan kaldu dibahagikan kepada dua kumpulan: dengan pemadat dan bangunan. Beberapa sup kurus dan lokal dibuat dengan isian, seperti:
Hijau Hijau Melawan Tekanan Dan Kemurungan
Depresi dan tekanan, yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Sekiranya anda tidak mahu mula mengambil ubat, cuba selesaikan masalah anda dengan bantuan sayur-sayuran. Penderitaan keadaan ini dapat meringankan keadaannya dengan bantuan buah-buahan hijau dan oren sahaja.
