2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Epal, yang dimakan secara teratur oleh seks yang lebih adil, mampu menurunkan kadar berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Dengan cara ini, janin mengurangkan kecenderungan untuk mengumpulkan lemak dan menjaga kesihatan wanita.
Hanya 75 gram epal kering, dikonsumsi setiap hari, cukup untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh hingga 23% dan meningkatkan kolesterol baik sebanyak 6%.
Makan epal sebelum setiap makanan utama mengurangkan kandungan lemak dalam darah sebanyak 20%. Polifenol yang terdapat dalam epal membantu menguraikan lemak dengan lebih cepat.
Polifenol epal pasti mempengaruhi berat badan berlebihan, tetapi kesan sebenarnya juga bergantung pada jumlah makanan, diet dan senaman.
Tidak kira epal mana yang anda pilih, merah, hijau atau kuning. Mereka semua adalah sekutu yang baik jika anda ingin menurunkan berat badan. Anda boleh makan sebiji epal apabila anda merasa seperti memakan buah atau jem.
Epal mempunyai sedikit kalori. Epal bersaiz purata kira-kira 70 kalori. Mereka mengandungi sejumlah besar pektin. Iaitu, serat tidak larut yang membantu pencernaan.
Epal tepu dan membantu anda makan lebih sedikit pada waktu siang. Epal berguna untuk menurunkan berat badan dan untuk sebab lain - kandungan kalori rendahnya dikompensasi oleh kandungan air yang tinggi.
Buah-buahan ini mengandungi enzim yang membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih berkesan. Epal adalah cara yang jauh lebih murah untuk menurunkan berat badan daripada ubat mahal di farmasi.
Biasakan makan epal, jika tidak setiap hari, maka beberapa kali seminggu. Sekiranya anda memutuskan untuk mencairkan lebihan cincin sebelum laut, ini adalah diet epal yang paling popular:
- 1 hari - 1 kg epal
- Hari 2 - 1.5 kg epal
- 3 hari - 2 kg epal
- Hari 4 - 2 kg epal
- Hari 5 - 1.5 kg epal
- 6 hari - 1 kg epal
Akhirnya, ingat bahawa jika anda makan epal setengah jam sebelum makan, ia akan memakan lebih kurang 200 kalori lebih sedikit.
Disyorkan:
Makanan Khas Dengan Epal - 3 Biji Epal Sehari
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Garam Adalah Musuh Nombor Satu
Pengambilan garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata dan kemerosotan kesihatan umum. Namun, ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjauhi garam hingga akhir zaman kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nombor Satu
Sekiranya anda berusaha melawan kulit jeruk, lebih baik anda melupakan krim dan prosedur yang mahal. Ternyata kayu manis adalah kaedah paling berkesan dan pantas untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Oleh itu, daripada membuang wang anda, lebih baik anda menggali almari dapur untuk sebungkus kayu manis.
Makanan Berlemak Adalah Musuh Seks
Sebilangan makanan memberi kesan buruk terhadap kemampuan kita dalam keadaan baik ketika berhubungan seks, kata pakar pemakanan Britain. Menurut mereka, gula adalah salah satu produk yang tidak boleh berlebihan untuk bersenang-senang dengan pasangan kita.
Produk Mati Adalah Musuh Terbesar Badan
Hidangan manis mengganggu pencernaan dan, peliknya, menurunkan kadar gula dalam darah. Kekurangannya secara automatik menyebabkan peningkatan kesesakan, mudah marah dan sakit kepala. Namun, jika anda terbiasa makan gula-gula, jangan membuat kesalahan menghentikannya secara tiba-tiba.