2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Ubi keledek - Sayuran yang sangat digemari ini boleh menjadi sangat sihat dan sihat. Mereka adalah sahabat anda dalam memerangi berat badan berlebihan.
Sebilangan besar karotenoid boleh didapati dalam ubi jalar. Mereka adalah sumber vitamin A yang sangat baik, baik untuk kesihatan mata. Ia mempunyai sifat antioksidan dan juga mengatasi penuaan. Selama bertahun-tahun, vitamin ini juga dikaitkan dengan pencegahan barah. Selain dia di ubi keledek terdapat juga pelbagai vitamin B, termasuk tiamin, riboflavin dan niasin, serta B5 dan B6.
Pakar dari National Institutes of Health di Amerika Syarikat bersikeras bahawa gabungan vitamin ini membantu tubuh memproses makanan yang dimakan dan mengubahnya menjadi tenaga. Mereka juga penting untuk pembentukan sel darah merah. Semua ini menjadikan makanan ini salah satu yang terbaik untuk diet apa pun.
Salah satu bukti terbaru kualiti ubi jalar adalah karya para saintis Jepun. Mereka telah berusaha untuk mengetahui apa air di mana ubi jalar dimasak dapat digunakan dalam pengeluaran industri. Semasa kajian, mereka memeriksa kesan air dan juga nilai pemakanannya.
Ujian makmal telah berusaha untuk menilai dengan tepat kesan kepekatan protein tinggi dan rendah dalam air ubi jalar.
Hasil kajian menunjukkan bahawa pada kepekatan protein yang tinggi menyebabkan penurunan berat badan dan ukuran hati yang ketara. Selain itu, kadar kolesterol dan trigliserida diturunkan dan hormon metabolik leptin dan adiponektin meningkat. Semua ini membawa kepada kesimpulan bahawa protein dari ubi jalar mempunyai keupayaan untuk menahan selera makan.
Ia mengawal metabolisme lipid dan secara logik menyebabkan penurunan berat badan. Namun, pada masa ini, kesan ini belum pernah dikaji pada manusia dan hanya dapat dibuktikan di peringkat makmal. Kesannya juga dapat dilihat pada humanoid. Adalah perlu untuk memeriksa sama ada penggunaan langsung dari ubi keledek akan membawa sama banyak protein aktif ke dalam badan dan sama ada ia akan mempunyai kesan pelangsingan yang sama.
Disyorkan:
Kentang Ubi Keledek
Ubi jalar lebih banyak diet dan berguna daripada kentang biasa. Bagi sesetengah orang, mereka adalah makanan istimewa, dan bagi yang lain adalah sebahagian dari menu harian. Kentang jenis ini berasal dari Amerika Tengah. Secara beransur-ansur, ubi jalar menjadi sangat popular kerana diedarkan oleh kapal dagang Sepanyol di Filipina dan Amerika Utara, dan oleh Portugis di India, Asia Selatan dan negara-negara Afrika.
Ubi Keledek Mexico - Keladi Liar
Keladi liar adalah pokok anggur tahunan, juga dikenali sebagai ubi jalar Mexico atau Dioscorea villosa. Tumbuhan ini berasal dari Amerika Utara dan terdapat di kawasan tropika di Mexico dan Asia. Terdapat pelbagai jenisnya yang disebut ubi jalar Cina, berasal dari China.
Ubi Keledek
Ubi keledek (Ipomaea Batatas) adalah sejenis ubi jalar yang sebenarnya bukan kentang asli, tetapi tergolong dalam spesies yang terpisah. Ia adalah sebahagian daripada keluarga tumbuhan lain - Convolvulaceae. Ubi jalar adalah spesies abadi yang tergolong dalam keluarga gramofon.
Makan Ubi Keledek! Mereka Meningkatkan Imuniti Dan Menurunkan Gula Darah
Ubi keledek adalah salah satu makanan yang paling berguna. Mereka meningkatkan imuniti, menurunkan gula darah dan sangat sesuai untuk pesakit diabetes. Tidak semua makanan manis berbahaya dan berbahaya. Ubi jalar mempunyai sejumlah kebaikan untuk tubuh kerana kekayaan pelbagai nutrien dalam komposisinya.
Makan Ubi Keledek Lebih Banyak
Ubi jalar juga terdapat di bawah nama ubi jalar. Mereka sedikit lebih besar dan memanjang daripada kenalan kami dan sangat kaya dengan vitamin dan mineral. Ini menjadikannya sangat berguna untuk kesihatan manusia, sebab itulah penggunaannya semakin meluas.