2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Chia (yang) adalah produk makanan yang menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada masa lalu biji ini digunakan terutama untuk hiasan dan tidak dimakan. Namun, ternyata chia bukan sahaja menarik tetapi juga cara sempurna untuk menurunkan berat badan. Ia membantu kita membersihkan badan dan menyingkirkan pound tambahan. Pada masa yang sama ia menguatkan sistem imun dan meningkatkan nada.
Apa sebenarnya chia? Ini adalah biji kecil, keras, dan tanaman di mana mereka berbuah sangat mirip dengan biji. Chia ditanam terutamanya di Amerika Selatan dan juga Mexico. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa chia adalah produk yang jarang berlaku. Sudah terkenal sehingga benihnya terdapat di setiap pasar raya.
Chia sangat kaya dengan serat - untuk 100 gram mereka hampir 35 gram. Ini menjadikannya sangat sesuai untuk diet. Oleh kerana chia juga mengandungi sejumlah besar fosforus, zink, kalsium, ia meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelebihan besar chia adalah kandungan asid lemak omega-3 yang penting. Ini menjadikannya makanan berharga bagi otak.
Chia boleh diambil sebagai hidangan mandiri, tetapi boleh ditambah ke makanan lain. Ia sangat sesuai untuk membuat puding, smoothie dan pelbagai pencuci mulut mentah.
Sekiranya tujuan anda adalah menurunkan berat badan, maka dos harian biji chia mestilah sekitar 50 gram. Mereka boleh dibahagikan dan diminum 5 kali sehari, ditambahkan ke smoothie, sup atau makanan lain. Mereka boleh diambil sekaligus.
Walau apa pun berguna chia, ia tidak boleh digunakan secara berlebihan. Oleh itu, jangan melampau, tetapi makan makanan yang seimbang.
Disyorkan:
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Petua Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ini adalah pilihan yang berkesan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Senarai petua berikut pasti akan membimbing anda ke arah penurunan berat badan yang cepat. Berikut adalah 8 petua untuk mempercepat diet penurunan berat badan anda:
Untuk Menurunkan Berat Badan, Cepat Pada Waktu Siang
Berat badan berlebihan adalah masalah. Bukan sahaja estetik, tetapi juga sihat. Cara paling popular untuk mengatasi berat badan berlebihan adalah diet. Berkesan antara mereka adalah dengan nutrien rendah kalori. Masalahnya ialah mereka sukar diikuti.
Kunyah Perlahan-lahan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Rahsia untuk menurunkan berat badan bukan dalam diet, tetapi dalam mengunyah yang lama, para saintis China yang disahkan dari University of Harbin. Kunci untuk menurunkan berat badan bukanlah perubahan diet dan pembatasan kalori, tetapi cara anda mengunyah makanan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
