2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda dapat menghilangkan pound tambahan hanya dalam satu minggu. Dengan bantuan diet yang cukup ketat, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak enam paun seminggu.
Ia hanya memerlukan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran sepanjang minggu. Anda mesti mandi air suam setiap hari, ini akan meningkatkan kesan diet.
Satu cawan kopi atau teh tanpa gula dan sebiji epal dimakan untuk sarapan. Makan tengah hari adalah kentang tumbuk, salad sayuran berperisa dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon, dan pisang untuk pencuci mulut.
Makan malam adalah salad sayuran besar dengan jus lemon dan minyak zaitun. Pencuci mulut adalah buah pilihan anda atau sebilangan kecil buah kering.
Diet soba boleh membuat anda kehilangan tujuh kilogram dalam satu minggu. Anda boleh makan soba dalam jumlah yang tidak terhad. Untuk menyediakan soba, satu cawan kacang dituangkan dengan dua cawan air mendidih. Tutup dengan penutup, bungkus dengan tuala dan biarkan mendidih selama sepuluh jam.
Penambahan garam, gula dan rempah tidak dibenarkan. Semasa diet, minum hanya air, dibenarkan minum satu atau dua kopi sehari, tanpa gula.
Sekiranya anda memerlukan kesesakan yang serius, minum segelas air suam di mana anda telah melarutkan satu sudu teh madu. Anda juga boleh makan sebiji epal sehari.
Makanan pertama hari ini adalah selepas bangun tidur, yang terakhir - pada 18 jam. Diet soba boleh diulang hanya selepas sebulan. Soba kaya dengan banyak zat berguna - vitamin B, vitamin P dan vitamin PP, ia mengandungi protein dan karbohidrat yang sangat sedikit. Orang yang menderita diabetes dan darah tinggi tidak boleh mengikuti diet ini.
Diet pelangsingan khas dengan yogurt dan sayur-sayuran menjadikan anda kehilangan 6 kilogram seminggu. Sarapan pagi adalah sama setiap hari: kopi atau teh tanpa gula, sepotong gandum dan sebiji keju. Sarapan pagi sepanjang hari adalah buah segar atau kering.
Terdapat perbezaan hanya pada makan tengah hari dan makan malam. Makan tengah hari hari pertama adalah semangkuk muesli tanpa gula, ditambah dengan sedikit yogurt. Makan malam adalah salad sayur-sayuran besar dan dua gelas jus buah.
Hari kedua adalah dengan makan tengah hari, yang terdiri daripada sepiring sayur rebus, dan makan malam adalah 100 gram dada ayam rebus dan satu telur rebus dan dua gelas jus buah.
Pada hari ketiga, makan tengah hari dengan 100 gram daging lembu rebus dan dua pisang, dihiris dan dicampurkan dengan segelas yogurt. Makan malam adalah kentang tumbuk dan dua gelas jus tomato. Hari keempat adalah dengan menu yang pertama.
Pada hari kelima, makan tengah hari adalah 100 gram dada ayam rebus dan segelas kefir. Makan malam adalah salad besar dengan sebiji telur dan dua gelas jus oren.
Pada hari keenam, 100 gram keju kotej dan salad sayuran besar dimakan pada waktu makan tengah hari, makan malam adalah salad buah buah cincang pilihan anda. Pada hari ketujuh makan siang dari hari kedua diulang, makan malam adalah 3 pisang dan satu gelas jus epal.
Disyorkan:
90 Hari Diet Untuk Penurunan Berat Badan Yang Berkesan
Adakah anda mencari program untuk membantu anda menyingkirkan pound yang tidak diingini itu? 90 hari diet Dr. Oz termasuk dalam banyak program kesihatan, dan juga dalam rancangan Oprah Winfrey. Program ini berdasarkan pilihan makanan dan latihan fizikal sederhana dengan beberapa kelainan.
Kami Tinggal Untuk Melihatnya! Diet Daging Adalah Antara Yang Paling Berkesan
Diet daging adalah rejimen penurunan berat badan terkini. Diet rendah karbohidrat dengan lemak semula jadi dan daging ini memecahkan stereotaip dan menjadikan tubuh lebih ramping ke tahap yang baru. Idea itu datang dari Atanas Uzunov Bulgaria.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Tiga Diet Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesihatan Yang Baik
Musim sejuk telah berlalu, kita perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … seram, kita telah memperoleh satu kilogram lagi. Dan di sinilah musim panas, musim bahu, rok pendek, seluar dan pakaian renang. Kita perlu segera menurunkan berat badan.
Diet Musim Panas Yang Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan
Masa terbaik untuk menurunkan berat badan adalah musim panas. Pada hari-hari panas, ia menawarkan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh kita makan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Pelbagai ini dapat memberi kita diet yang sangat enak dan berkesan.
