2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Obesiti telah menjadi salah satu masalah utama di dunia. Ia merangkumi orang dari semua peringkat umur. Masalah ini amat membimbangkan para remaja, kerana semakin meningkatnya longsoran di antara mereka, dan memeranginya sangat sukar.
Apakah mereka penyebab kegemukan? Selalunya, syarat utama adalah cara hidup yang stagnan, yang merupakan ciri masyarakat moden. Kekurangan senaman menyebabkan pengumpulan tenaga melalui pengambilan makanan, yang mana tidak boleh dikonsumsi dan terkumpul dalam bentuk lemak di bawah kulit.
Obesiti seterusnya menyebabkan sejumlah masalah kesihatan, yang paling sering kronik - diabetes, tekanan darah tinggi, disertai dengan tahap kolesterol jahat, masalah jantung, dan pada usia tertentu dan peningkatan risiko strok dan serangan jantung yang membawa maut.
Menurut ketua terapi Kementerian Kesihatan Rusia, asas masalah kegemukan adalah tabiat makan orang. Mereka biasanya bermula pada zaman kanak-kanak. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan pada usia dini, setelah usia 30 tahun, dia lebih cenderung mengalami aduan hipertensi dan masalah kegemukan. Risiko penyakit jantung muncul pada masa remaja.
Sebab yang paling biasa untuk kenaikan berat badan adalah tabiat makan yang buruk. Orang makan banyak, tetapi tidak berusaha menghabiskan tenaga terkumpul. Ketidakseimbangan yang berlaku antara aliran masuk dan perbelanjaan tenaga menyebabkan kegemukan.
Penyelesaian untuk masalah ini adalah dengan makan makanan sebanyak yang diperlukan oleh tubuh. Makan makanan setelah memuaskan rasa lapar adalah kesalahan besar. Jumlah makanan antara tiga makanan utama juga harus diminimumkan atau dikecualikan sepenuhnya.
Iklan makanan juga memberi kesan buruk. Mereka mendorong orang untuk makan, walaupun mereka tidak lapar. Hanya bahawa pertengahan hidup mendorong makan berlebihan. Baik di rumah dan di luar, kita dibanjiri dengan makanan yang menggoda kita.
Satu-satunya kedudukan yang betul di sini adalah pemikiran kritis aktif untuk menyaring helah iklan yang meyakinkan kita tentang kualiti hidangan yang berguna dan mengabaikan tarikan rantai makanan segera.
Disyorkan:
Kesalahan Sembilan Kesalahan Makan
Senarai sembilan kesalahan yang paling biasa dalam pemakanan yang disusun oleh pakar pemakanan. Sebahagian daripada mereka merasa berguna, dan tanpa menyedarinya, mereka menjadikannya kebiasaan dan mula melakukannya setiap hari. Dan ini boleh membawa akibat kepada tubuh, kata para pakar.
Makan 5 Kali Sehari Melawan Kegemukan
Para saintis Finland telah mendapati bahawa makan 5 kali sehari akan mengurangkan risiko kegemukan secara signifikan, walaupun anda cenderung kepada genetik. Hasil kajian menunjukkan bahawa berat badan berlebihan dapat dicegah jika seluruh keluarga terlibat dalam proses pencegahan sejak usia dini.
Makan Di Hadapan TV Membawa Kepada Kegemukan
Kajian oleh saintis Belanda dan Amerika menunjukkan bahawa makan di depan TV dan bukannya meja membawa kepada kegemukan dan memberi kesan negatif kepada kesihatan. Menurut Dr. Brian Wansink dari Cornell University di Amerika Syarikat dan Dr.
Aquarius Makan Dengan Rakan-rakan, Pisces Makan Dengan Cahaya Lilin
Aquarius menerima pemakanan sebagai komunikasi. Dia suka gigitan kecil yang tidak mengalihkan perhatiannya dari perbualan yang menyenangkan dengan rakan-rakan. Aquarius harus mengecualikan gula-gula dari menu, kerana ia tidak menggambarkannya dengan baik.
Makanan Rendah Kalori Menyebabkan Makan Berlebihan Dan Kegemukan
Menurut penyelidikan baru-baru ini oleh pakar pemakanan dan pakar pemakanan, makan makanan rendah kalori boleh menyebabkan kegemukan. Sebabnya pada mulanya sederhana - makanan yang rendah kalori tidak cepat jenuh dan menyebabkan tubuh makan berlebihan.
