2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sekiranya anda kerap makan ikan dan telur, ini akan melindungi anda daripada demensia pada usia tua. Neurodegenerasi dan masalah yang berkaitan dengan proses ini dilihat pada orang yang menderita kekurangan vitamin B12.
Penurunan kapasiti otak dan bahkan penurunan jumlah tisu otak dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12. Kekurangan ini khas untuk diet yang tidak memakan cukup produk yang berasal dari haiwan.
Amalkan pengambilan ikan dan telur secara berkala, yang kaya dengan vitamin penting ini. Melambatkan penuaan otak dan meningkatkan ingatan sepenuhnya mungkin dengan bantuan ikan dan telur. Oleh itu, jangan mencabut makanan berharga dari tubuh anda.
Penggunaan ikan dan telur sangat penting pada usia pertengahan, ketika proses awal penurunan otak mungkin terjadi.
Sebaiknya pengambilan ikan disertai dengan minyak zaitun, yang dalam kombinasi dengan ikan memberikan hasil yang lebih baik pada kemampuan otak. Adalah baik untuk menggabungkan telur dengan minyak zaitun.
Setiap hari anda harus mengambil produk yang mengandungi vitamin B12. Contohnya, suatu hari makan salad dengan telur rebus, dan pada hari berikutnya makan ikan untuk makan malam. Kemudian sarapan dengan telur dadar, dan keesokan harinya makan sup ikan.
Otak dapat berfungsi dengan baik hanya dengan adanya nutrien yang diperlukan. Telur dan ikan mengandungi fosfolipid - ini adalah bahan yang paling penting untuk berfungsi dengan baik otak.
Mereka mengandungi asid fosforik dan merupakan sebahagian daripada membran sel. Satu molekul fosfolipid mengikat tiga molekul kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari badan.
Telur juga berguna untuk mencegah demensia kerana mengandungi protein berharga yang merupakan blok bangunan sel saraf dan neurotransmitter.
Ikan membantu mencegah demensia kerana asid lemak Omega-3 dan Omega-6 yang berharga di dalamnya. Mereka banyak dijumpai di ikan laut, tetapi juga terdapat di ikan sungai, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Disyorkan:
Thyme Aromatik Melindungi Otak Daripada Demensia
Orang pertengahan usia yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu lebih cenderung mengalami demensia daripada yang lain, menurut satu kajian. Kajian ini dilakukan oleh pakar Finland. Mereka telah mengesan kesihatan lebih daripada 2,200 pegawai kerajaan di UK.
Sayuran Berdaun Hijau Melindungi Daripada Demensia Setiap Hari
Musim bunga adalah masa yang tepat untuk menikmati semua jenis sayur-sayuran berdaun hijau - selada, bayam, dermaga, sorrel, dan lain-lain. Ternyata selada yang lazat adalah sayur kedua paling popular di dunia - mereka mendapat kedudukan segera setelah kentang.
Inilah Supergreen Yang Dapat Melindungi Kita Dari Demensia
Salad Chicory, selain menjaga agar anda lebih langsing dan bugar, juga dapat melindungi anda dari demensia, kata para saintis. Sebilangan komponen sayur ini berfungsi sebagai kaedah mencegah kehilangan ingatan - salah satu tanda awal penyakit ini.
Cara Memasak Telur Untuk Melindungi Diri Anda Daripada Salmonella
Telur dan salmonella adalah topik yang kerap muncul dalam program berita. Selalunya berita seperti itu datang dari tadika. Keracunan salmonella sangat tidak menyenangkan dan gejalanya termasuk sakit perut, selsema, menggigil, demam, sakit kepala, muntah dan cirit-birit.
Ikan Dan Kacang Dalam Menu Wanita Hamil Melindungi Daripada Alahan
Ibu kandung dapat mengurangkan risiko alergi pada tubuh bayi dengan ketara jika dia memasukkan ikan yang lebih berminyak dan pelbagai jenis kacang dalam menu. Asid lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran gastrousus dan menyebabkan badan kita mengaktifkan sistem imun kita.