2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gula darah adalah istilah perubatan yang sebenarnya menentukan kepekatan glukosa dalam darah. Glukosa adalah sumber tenaga dan kekuatan utama untuk badan. Melalui aliran darah, glukosa dan gula lain mencapai semua tisu dan sel-sel tubuh manusia.
Nilai gula darah berada dalam julat yang ditentukan dengan baik - 3,9 hingga 6,0 mmol. Keadaan di mana nilainya melebihi had yang dibenarkan disebut hiperglikemia. Ia boleh dinaikkan jangka pendek dan jangka panjang.
Ramai orang tahu bahawa kenaikan jangka panjang adalah keadaan patologi dan terutama berkaitan dengan penyakit yang kita ketahui sebagai diabetes. Orang yang menderita diabetes, selain ubat, mesti mengikuti diet dan diet tertentu, mengubah gaya hidup dan budaya makan mereka.
Pertama sekali, anda harus menghadkan pengambilan gula dan makanan dengan indeks glisemik yang tinggi. Ini kebanyakannya tepung putih. Peraturan lain adalah tidak melewatkan makan dan mengelakkan rasa lapar. Atas sebab ini, disarankan untuk mengambil kekacang dan kacang. Kekacang mengandungi serat dan bersama-sama dengan kacang yang memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama.
Kacang polong mempunyai kemampuan untuk menyeimbangkan indeks glisemik setelah makan, dan juga mencegah makanan lain mengubah indeks ini dengan cara yang negatif.
Penolong lain dalam usaha menurunkan gula darah adalah kayu manis. Ia dapat menurunkan kadar glukosa darah, dan mempunyai kesan yang paling besar setelah mengambilnya.
Penyelesaian yang baik adalah menggantikan gula dengan stevia. Ia mampu mengatur kadar glukosa darah secara semula jadi dan merupakan alternatif yang sihat untuk gula dan pemanis buatan.
Disyorkan:
Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah
Pemakanan yang betul membantu menurunkan gula darah. Diet pesakit diabetes tidak boleh disebut tidak lengkap, hanya terdiri daripada produk yang menurunkan gula darah. Perkara pertama yang harus anda mulakan ialah mengurangkan pengambilan gula anda.
Sarapan Pagi Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Purslane Menurunkan Gula Darah Secara Mendadak
Menurut saintis dari Universiti Teknologi Makanan di Plovdiv, lengkungan dapat menurunkan kadar gula dalam darah hanya dalam dua bulan. Rumpai yang terkenal mempunyai kesan yang baik dalam pencegahan penyakit seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, diabetes jenis II, batuk.
Makanan Apa Yang Dapat Menurunkan Gula Darah?
Diet adalah elemen penting dalam kaedah kawalan gula darah. Mereka sangat penting dalam diabetes jenis 2, yang tidak dapat disembuhkan dan sering menyebabkan komplikasi serius. Kajian menunjukkan bahawa terdapat banyak makanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap glukosa darah.
Bagaimana Cara Menggantikan Gula-gula Dalam Diet?
Oh, cinta gula-gula dan berapa banyak faedah makan - memenuhi keinginan untuk gula-gula, keseronokan, mood, dll. Dan kita sering tidak mahu memikirkan keburukan - kemerosotan angka dan masalah kesihatan. Tetapi kehendak kadang-kadang tidak mencukupi, terutama dalam keadaan tertekan atau mood yang benar-benar tertekan.
