2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Di banyak bahagian Asia Tenggara dan Australia Utara, anda boleh menemui sejenis pokok malar hijau yang disebut pili. Walaupun banyak orang belum pernah mendengar tentang kacang-kacangannya, nilai pemakanan dan manfaat kesihatannya adalah unik.
Fail kacang menyeimbangkan kadar kolesterol, membantu menurunkan berat badan, mengurangkan keradangan, mencegah penyakit kronik dan menyahtoksin badan.
Seperti kacang dan biji, kacang yang diminum sangat baik untuk mengoptimumkan pencernaan dan meningkatkan kesihatan gastrousus. Serat semula jadi yang terdapat di dalamnya dapat merangsang pergerakan peristaltik dan mencegah sembelit dan buasir.
Ini juga dapat membantu anda meningkatkan kecekapan penyerapan nutrien, yang bermaksud memaksimumkan nilai makanan yang anda makan. Mereka adalah bahan anti-radang semula jadi kerana mengandungi banyak antioksidan.
Antioksidan terutamanya menghilangkan radikal bebas, yang boleh menyebabkan tekanan oksidatif dan meningkatkan keradangan di dalam badan.
Dengan menambahkan kacang ayam ke dalam diet anda, anda dapat mengurangkan penyakit radang seperti arthritis dan gout dan banyak lagi. Kaya dengan asid lemak omega-3 dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dan menghilangkan asid lemak omega-6 yang berlebihan.
Ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis, dan mencegah serangan jantung dan strok. Berbagai campuran mineral yang terdapat dalam fail bermaksud bahawa ia boleh menjadi bantuan utama tulang kita.
Ketumpatan mineral tulang mula berkurang seiring bertambahnya usia, jadi penting untuk meningkatkan pengambilan mineral atau sekurang-kurangnya memastikannya sesuai dengan keperluan harian. Kacang ayam menyediakan kalsium, zink, tembaga, magnesium, mangan dan fosfor, yang penting untuk mengekalkan kekuatan tulang kita.
Tahap tinggi vitamin E secara langsung berkaitan dengan meningkatkan sistem imun dan memastikan anda sihat. Magnesium adalah komponen penting dalam mencegah gejala insomnia.
Disyorkan:
Kacang Tanah Dan Kacang Almond Melindungi Otak
Ramai orang, terutama wanita, mengelakkan makan kacang kerana mengandungi kalori dalam jumlah besar. Kacang-kacangan berguna, sangat berguna untuk kesihatan anda. Mereka mengandungi zat tanpanya tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik - vitamin, antioksidan dan mineral.
Penyimpanan Kacang Dan Kacang
Apabila anda membeli kacang, anda tidak selalu dapat menggunakan keseluruhan jumlah sekaligus. Kacang-kacangan mengandung banyak lemak, yang pada suhu tinggi dan akses bebas ke udara menjadikannya makanan yang sangat pahit. Sebaiknya beli kacang atau kacang bungkus per kilogram dari kedai terkenal.
Rempah Yang Betul Untuk Kacang Hijau Dan Kacang
Hampir tidak ada hidangan kebangsaan Bulgaria yang lebih popular daripada kacang masak, tidak kira ia disiapkan sebagai sup, rebus atau dalam kaserol dan sama ada ramping atau dengan daging. Ini adalah salah satu kekacang yang paling biasa digunakan dalam memasak, tetapi sayangnya, jika tidak disiapkan dengan betul atau rempah yang salah digunakan, kacang dapat dengan cepat mengganggu Anda.
Rempah Yang Sesuai Untuk Kacang Dan Kacang
Rahsia hidangan lazat bukan hanya terletak pada masa pemprosesan tolin, tetapi juga pada rempah dan kuantitinya. Anda tahu bahawa apa-apa hidangan yang dimasak dengan api kecil untuk waktu yang lama menjadi sangat lazat. Namun, seringkali kekurangan bau tertentu dirasakan, yang boleh merosakkan keseronokan makan.
Penyimpanan Dan Pengetinan Kacang, Kacang Polong Dan Lentil
Kacang dan lentil masak Kacang dan lentil masak boleh disimpan di tempat yang sejuk dan gelap di dalam bekas tertutup. Dengan cara ini anda akan memastikan produk dapat dimakan selama lebih kurang satu tahun. Sekiranya anda ingin memelihara lentil dan kacang masak, ia mesti dimasak terlebih dahulu.
