Detoksifikasi: Bagaimana Membersihkan Badan Anda?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Ekologi yang buruk, kualiti makanan yang buruk, tekanan, ketidakaktifan fizikal - semua ini mencemarkan badan kita. Adakah masa untuk membersihkannya?

Para saintis menganggarkan bahawa setiap tahun orang dewasa menggunakan 3.75 liter racun perosak, yang menjangkiti sayur-sayuran dan buah-buahan moden, serta 5 kg pengawet tiruan dan bahan tambahan makanan, serta 2 kg bahan berbahaya yang kita hirup melalui paru-paru. Malangnya, mustahil untuk mengelakkan serangan toksik ini, tetapi cukup realistik untuk mengurangkan pengambilan bahan toksik minimum dan untuk mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh mereka.

Toksin adalah bahan protein yang berasal dari bakteria, sayuran atau haiwan. Lebihannya mempengaruhi semua fungsi dan sistem badan kita. Bahan berbahaya yang datang kepada kita dari dunia luar menjadikan kita lebih mudah terkena jangkitan, merosakkan peredaran darah dan membawa kepada penyakit yang paling berbahaya. Berdamai, pencerobohan mereka tidak berbaloi, anda harus berjuang! Nasib baik, badan kita dapat dibersihkan. Tetapi ia memerlukan pertolongan. Terdapat banyak cara untuk menyahtoksin. Tetapi sebelum kita memilih salah satu daripadanya, kita akan melakukan latihan awal.

Pertama, kita akan mengenal pasti sumber racun yang paling berbahaya dan cuba menghindarinya. Sudah tentu, tembakau dan alkohol akan menjadi pemimpin utama dalam senarai hitam ini.

Pertimbangkan apakah wajar meracuni tubuh anda, kerana harga tabiat buruk adalah kesihatan dan kecantikan anda. Rokok tidak hanya merosakkan fungsi banyak sistem dalaman badan, tetapi juga merosakkan penampilan: rokok menghilangkan kesegaran dan keanjalan kulit, menyebabkan kegelapan pada gigi, menjadikan rambut dan kuku rapuh. Selain itu, tembakau mengganggu penyerapan banyak vitamin (terutama vitamin C).

Penggunaan alkohol yang kerap juga memberi kesan buruk kepada tubuh, terutamanya hati - organ yang bertanggungjawab penyingkiran bahan toksik. Di samping itu, alkohol mengeringkan badan, kehilangan nutrien.

Anda juga harus menggunakan kopi dengan berhati-hati - kelebihan kafein menyebabkan insomnia dan sakit kepala, meningkatkan tekanan darah dan mencegah penyerapan mineral dan vitamin. Akhirnya, mari kita lupakan sebentar mengenai kewujudan makanan dalam tin, makanan segera, soda dan produk pengganti lain.

Hujung minggu yang sihat

Diet detoksifikasi akan membantu membersihkan serpihan di dalam badan. Pada mulanya, cukup untuk cuti sekurang-kurangnya dua hari. Cubalah pada hujung minggu tanpa gula-gula dan daging, alkohol dan kafein, serta produk masakan dan masakan yang lain. Makan produk tumbuhan - hanya mentah atau dikukus. Pastikan anda mencucinya dengan bersih dan kemudian bilas dengan air rebusan untuk menghilangkan bahan cemar. Kupas epal, pir, timun dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain - ia mengandungi bahan yang paling berbahaya.

Diet berserat tinggi baik untuk membersihkan usus, jadi bergantung pada biji-bijian dan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan. Untuk membersihkan hati dan ginjal, anda memerlukan sayur-sayuran dan kacang-kacangan segar - mengandungi semua enzim penting.

Cuba makan tanpa tergesa-gesa dan sebelum menelan, kunyah makanan sekurang-kurangnya 15-20 kali. Makanan, kerana ia mesti dicampurkan dengan air liur, menjadi alkali dan oleh itu lebih baik diserap. Dengan cepat tertelan, produk mulut yang kurang hancur tinggal lebih lama di usus, di mana ia mula mengembara dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Anda perlu minum lebih banyak cecair

Untuk menyingkirkan toksin, anda perlu minum sehingga 2 liter cecair sehari. Jus semula jadi akan menjadikan proses pemurnian lebih berkesan. Pada waktu pagi, sediakan segelas jus oren yang baru diperah, jus limau gedang dan lemon. Campuran buah-buahan seperti itu akan menguatkan dan membantu hati membersihkan lebih cepat. Pilihan anggaran - 1 keping lemon setiap gelas air panas. Minuman ini juga akan membantu hati.

Pada waktu petang, minum wortel dan jus saderi yang baru dibuat - ia akan memberi anda tenaga dan membantu anda bertahan sehingga makan malam. Ia berguna untuk menambahkan jahe ke jus sayuran - rempah ini merangsang pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan pencernaan. Berikut adalah ramuan untuk membuat jus untuk membersihkan badan dengan cepat: 2 wortel, 2 epal dan secubit halia kering (anda boleh menggunakan akar segar). Minum jus ini pada waktu pagi dan bukannya sarapan dan pada waktu siang. Tetapi anda tidak boleh menyimpan jus sayur untuk waktu yang lama, kerana vitamin yang terkandung di dalamnya terurai dengan cepat. Oleh itu, perlu menyediakan setiap bahagian baru secara berasingan.

Semua orang tahu bahawa untuk mencuci, anda memerlukan air. Oleh itu, untuk membilas badan dari dalam, bekalan cecair yang mencukupi juga diperlukan. Minum air mineral dan buat teh herba. Contohnya, akar chamomile dan dandelion - minuman seperti itu merangsang aktiviti hati. Akar Dandelion mengandungi lesitin, yang merangsang hati dan mempunyai kesan diuretik, mengusir semua tamu yang tidak diingini dari tubuh.

Sangat mudah untuk menyediakan minuman seperti itu: selama setengah jam rebus akar dandelion cincang (1 sudu per 250 ml air) di dalam air. Apabila jumlah air berkurang sepertiga, angkat kuali dari api. Minum 2-3 kali sehari.

Dan jangan lupa mengunjungi mandian atau sauna - ketahui bahawa kulit kita juga merupakan salah satu organ yang mengeluarkan darah dan melalui liang roma tubuh dapat membuang banyak toksin.

Kami berada di landasan yang betul

Sekiranya hujung minggu anda telah mengabdikan diri untuk tujuan mulia detoksifikasi badan anda berjaya, maka pada hari Isnin rakan sekerja anda akan bersaing satu sama lain untuk memuji warna kulit anda, daya hidup yang belum pernah terjadi sebelumnya dan mata yang terang dan anda mungkin mahu terus dengan cara yang sama. Jadi, sekarang cuba menguasai kursus pemurnian selama dua minggu. Banyak pengorbanan tidak akan diperlukan dari anda. Anda hanya perlu mencuba makan dengan betul, tidak memakan daging dan menggunakan ubat semula jadi: berkesan dan tanpa kesan sampingan.

Selama Tujuh hari -30 minit sebelum sarapan, ambil jus bit dan minyak sayuran (1 sudu besar keduanya). Tetapi perlu diingat: anda tidak boleh minum jus yang baru diperah, perlu membiarkannya menetap selama 2-3 jam untuk menguap sebatian berbahaya yang menyebabkan kekejangan saluran darah.

Untuk memperbaiki hati, ginjal dan darah, cubalah membersihkan badan dengan oat.