2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar pemakanan Israel yang terkenal Kim Protasov telah mencipta diet yang berkesan yang hanya dalam masa lima minggu untuk menghilangkan pound tambahan, menormalkan metabolisme, berhenti makan berlebihan dan mengucapkan selamat tinggal pada cinta gula-gula.
Diet Protasov tidak membatasi jumlah makanan, jadi sangat senang diikuti.
Selama lima minggu diet, makan sayur-sayuran tanpa had dalam kuantiti dan pada bila-bila masa ditambah produk tenusu. Teh dan kopi juga boleh diminum dalam jumlah yang tidak terhad, tetapi tanpa gula. Minum dari setengah hingga dua liter air sehari. Selain itu, anda boleh kenyang dengan hingga tiga biji epal hijau dalam satu hari.
Inilah modnya:
Minggu ke-1 dan ke-2 - Selama ini, makan hanya sayur-sayuran mentah, begitu juga keju dan yogurt dengan kandungan lemak yang lebih tinggi. Sekiranya anda lapar, anda boleh makan satu telur rebus dan tiga epal hijau sehari.
Minggu ke-3 - untuk sayur-sayuran dan produk tenusu, anda mesti menambah daging panggang (unggas atau ikan 300 gram). Tetapi anda harus mengurangkan penggunaan keju dan yogurt.
Menu dari minggu ketiga (sayur-sayuran, keju, daging, ikan, telur dan epal) makan hingga akhir diet.
Selepas akhir, sangat penting untuk tidak segera berkumpul. Anda secara beransur-ansur harus kembali ke menu biasa anda.
Keluar dari diet:
1. Kurangkan jumlah produk tenusu secara beransur-ansur (sekarang semestinya rendah lemak), tetapi tambahkan minyak sayuran ke salad. Lemak tidak boleh melebihi 30-35 gram sehari.
2. Ganti dua buah epal dengan buah-buahan lain, tetapi bukan yang paling manis.
3. Untuk sarapan pagi, ganti sayur dengan bijirin.
Disyorkan:
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Kaedah EMS Dari E-Fit
Sudah ada di Bulgaria ada peluang untuk mencuba EMS di seluruh Eropah (rangsangan elektromuskular) - teknologi untuk latihan / prosedur. Selain kecergasan, sukan dan pembentukan badan, kaedah ini memberi kesan yang baik terhadap peredaran darah dan peredaran limfa.
Makanan Yang Berkesan Untuk Lelaki
Jangan menyangka lelaki tidak memperhatikan penampilan mereka. Sebaliknya, kadang-kadang lebih penting daripada apa pun bagi mereka. Namun, paling sering mengalami kekurangan masa lapang kerana tanggungjawab yang mereka miliki. Namun, dalam kenyataannya, jika mereka memutuskan, mereka dapat fokus pada tujuan yang diinginkan dan memiliki kemahuan yang lebih kuat.
Makanan Berkesan Melawan Pengumpulan Lemak
Tidak ada tongkat sihir yang dapat menurunkan berat badan serta merta. Dikombinasikan dengan senaman yang berat, bagaimanapun, ada makanan yang memiliki kekuatan untuk membakar lemak yang tidak dapat Anda hilangkan. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda makanan yang paling berkesan melawan pengumpulan lemak dalam badan manusia.
Makanan Yang Berkesan Sesuai Dengan Berat Badan Anda
Diet adalah secara individu dan terdapat banyak jenis. Terdapat diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bahagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sihat, dan banyak lagi. Di sini kita akan memperhatikan diet yang boleh anda bina sendiri dan menentukan hari apa yang hendak dimakan.
Resipi Berkesan Dengan Kubis Yang Akan Menyelamatkan Anda Dari Penyakit Serius
Kubis kami sentiasa ada. Sejak dahulu lagi ia telah digunakan untuk makanan dan juga ubat. Cukuplah untuk mengatakan bahawa doktor Perancis menasihatkan untuk merawat dengan kubis 75 komorbiditi utama dan 30, bahkan beberapa bentuk barah. Merawat perut, hati, penyakit kuning, limpa, saluran pernafasan atas, bronkitis, sakit kepala, aterosklerosis, diabetes, obesiti.
