2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak ada tongkat sihir yang dapat menurunkan berat badan serta merta. Dikombinasikan dengan senaman yang berat, bagaimanapun, ada makanan yang memiliki kekuatan untuk membakar lemak yang tidak dapat Anda hilangkan.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda makanan yang paling berkesan melawan pengumpulan lemak dalam badan manusia. Lihat siapa mereka.
Makanan kaya dengan probiotik
Probiotik dalam makanan yang diperam, seperti kimchi, kefir atau yogurt tanpa gula, memudahkan keupayaan sistem pencernaan untuk memecah makanan dengan lebih baik. Ini bermakna bahawa anda akan mendapat lebih banyak nutrien daripada makanan lain yang anda makan, yang seterusnya akan menghasilkan rasa kenyang yang lebih baik.
Nasihat: Mahukan pencuci mulut yang sihat? Tambahkan buah kegemaran anda ke yogurt atau kefir.
Salmon liar
Ikan yang tinggi lemak sihat dapat membantu anda menyingkirkan lemak yang tidak diingini. Salmon liar adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandungi asid lemak omega-3 yang melawan keradangan.
Lemak sihat yang sihat untuk jangka masa yang lebih lama, dan makan protein yang cukup setiap hari membantu mengekalkan jisim otot tanpa lemak, yang mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak lemak ketika anda sedang berehat.
Nasihat: Panggang salmon pada hirisan lemon untuk mengelakkan kering.
Alpukat
Lemak baik dalam alpukat juga dapat membantu anda membakar lemak badan yang berlebihan. Alpukat tinggi lemak dan serat yang menyihatkan jantung, yang akan membuatkan anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan mencegah keinginan. Alpukat juga mengandungi kalium, yang menghalang penahan air dan kembung.
Magnesium dalam alpukat sangat penting untuk penurunan berat badan yang sihat kerana mengaktifkan beratus-ratus enzim yang mengawal pencernaan, penyerapan dan penggunaan protein, lemak dan karbohidrat.
Nasihat: Gantikan sarapan pagi anda dengan membuat roti bakar dengan alpukat dan bukannya roti bakar dengan mentega, yang dapat membantu pengurangan lemak di bahagian perut.
Telur
Foto: 1
Telur adalah gabungan protein dan lemak yang sempurna. Mereka memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sambil mengurangkan keinginan untuk makanan, serta penurunan kadar gula dalam darah, yang sering menyebabkan makan makanan yang tinggi gula.
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang anda mahukan bakar lemak berlebihan dan akan meningkatkan metabolisme anda.
Nasihat: Sentiasa makan kuning telur! Kuning kaya dengan kolin, nutrien yang berguna untuk membantu menyerap lemak. Kolin membantu menyahtoksik hati dan bermanfaat bagi orang yang mempunyai hati berminyak yang mengalami kenaikan berat badan dan kegemukan.
Kacang dan biji
Juga tinggi magnesium, kacang dan biji mentah, seperti badam, pecan dan biji labu, mengandungi lemak sihat yang dapat mengurangkan lilitan pinggang. Selain itu, mereka adalah sumber asid lemak penting, termasuk lemak omega-3 dan tak jenuh tunggal.
Nasihat: Badam adalah pilihan pra-latihan yang baik kerana asid amino L-arginine, yang akan membantu anda membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat.
Disyorkan:
Makanan Yang Berkesan Untuk Lelaki
Jangan menyangka lelaki tidak memperhatikan penampilan mereka. Sebaliknya, kadang-kadang lebih penting daripada apa pun bagi mereka. Namun, paling sering mengalami kekurangan masa lapang kerana tanggungjawab yang mereka miliki. Namun, dalam kenyataannya, jika mereka memutuskan, mereka dapat fokus pada tujuan yang diinginkan dan memiliki kemahuan yang lebih kuat.
Pengumpulan Dan Penyimpanan Sumac
Sumac mempunyai banyak nama. Ia juga dikenali sebagai tetra, tetapi di pelbagai tempat di Bulgaria anda dapat menemuinya sebagai smradlek, smradlyak, tetere, tetrya dan lain-lain. Sumac adalah ramuan yang meluas di negara kita. Bagaimanapun, eksploitasi berlebihannya semakin mengancam simpanan.
Jeruk Menghalang Pengumpulan Lemak
Eksperimen oleh saintis Itali menunjukkan bahawa jeruk mengandungi bahan khas yang dapat membakar lemak. Pasukan dari University of Milan mendapati bahawa jeruk mempercepat proses pembakaran sel-sel lemak di dalam badan, berkat kandungan selulosa yang kaya dengan jus oren.
Makanan Yang Berkesan Sesuai Dengan Berat Badan Anda
Diet adalah secara individu dan terdapat banyak jenis. Terdapat diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bahagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sihat, dan banyak lagi. Di sini kita akan memperhatikan diet yang boleh anda bina sendiri dan menentukan hari apa yang hendak dimakan.
Pengumpulan Dan Penyimpanan Dandelion
Dandelion, juga disebut celandine, buttercup, radicchio, capikos dan banyak lagi, diedarkan ke seluruh dunia. Ia boleh dijumpai di taman, kebun, padang rumput, di sepanjang tepi jalan, di tempat yang terbengkalai, secara umum - di mana sahaja.
