2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu minyak ikan yang paling popular dan sihat adalah yang diekstrak dari hati ikan [cod]. Ia mengandungi asid lemak omega-3 yang bermanfaat, serta banyak vitamin dan mineral.
Nilai besar hati ikan kod adalah bahawa ia adalah antara sumber vitamin A. haiwan yang terbesar. Seperti diketahui, vitamin ini mempunyai manfaat yang tidak dapat diganti untuk tubuh. Ia menguatkan pertahanan badan, meningkatkan penglihatan, merangsang sintesis hormon adrenal dan seks.
Hati tuna dan ikan kod juga merupakan sumber kaya vitamin A. Hati ikan kod sangat dihargai kerana sebab lain.
Ianya merupakan sumber vitamin D. Ikan ini menduduki tempat pertama di antara kandungan vitamin D yang diekstrak dari minyak hati. Ia diikuti oleh ikan hering, salmon dan sardin.
Cod juga mengandungi vitamin E (1 mg / 100 g). Menurut pakar, hati dari demam membantu dengan artritis, kerengsaan kulit, mengurangkan risiko osteoporosis, meningkatkan aktiviti otot jantung dan menguatkan keadaan umum badan.
Cod adalah ikan yang enak dan sihat. Ia rendah lemak.
Cod mempunyai daging yang lembut tetapi kering. Salah satu pilihan yang paling sesuai untuk penyediaannya ialah wap. Tidak lebih dari 10 minit. Fillet disajikan dengan sos yang terbuat dari minyak zaitun, jus lemon yang baru diperah, kulit lemon parut, dill cincang halus.
Memanggang ikan di dalam ketuhar tidak boleh lebih dari 20 minit, dan pembuatan roti dilakukan dengan tepung atau serbuk roti selama lebih kurang 6 minit. Diperlukan sekitar 10-15 minit untuk memanggang demam.
Perincian yang menarik adalah bahawa selain Hari St. Nicholas, ikan banyak dimakan di Annunciation. Hal ini berlaku terutama di Yunani, di mana tradisi menetapkan bahawa ikan kod disajikan pada 25 Mac setiap tahun. Sesuai untuk hiasan adalah kentang tumbuk klasik.
Kod lazat dan sihat sering terdapat di meja negara pesisir.
Disyorkan:
Ketumbar Adalah Sumber Vitamin Yang Berharga
Ketumbar, selain memberikan rasa yang tidak tertahankan pada hidangan yang kami sediakan, juga merupakan sumber vitamin yang berharga. Sejumput rempah berguna, atau dengan kata lain empat gram, mengandungi 2 persen vitamin C yang kita perlukan untuk hari itu dan 5 persen vitamin A yang kita perlukan.
Hazelnut Adalah Sumber Vitamin Yang Tidak Ternilai
Menurut kajian baru-baru ini oleh pakar pemakanan, ada baiknya lebih daripada 50% makanan yang kita makan adalah mentah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa segala sesuatu yang masuk ke dalam kuali, periuk atau ketuhar menjalani beberapa jenis rawatan haba, di mana sebahagian besar bahan berharga dari produk tersebut hilang.
Gooseberries - Sumber Vitamin Yang Berharga
Gooseberries adalah sekumpulan buah berbentuk bulat kecil hingga berbentuk pir, menyerupai blackcurrant, dengan pelbagai warna, aroma dan bentuk. Varieti anggur ini tumbuh di iklim sederhana di Eropah, Amerika Utara dan Siberia, di mana musim panas lembap dan musim sejuk panas dan sejuk.
Telur: Sumber Bahan Berharga Yang Sangat Diperlukan
Pada masa lalu, telur adalah simbol keberuntungan. Sumber nutrien yang kaya, telur adalah sumber kehidupan. Protein, vitamin, mineral dan lemak yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk perkembangan tubuh. Sebiji telur mengandungi rata-rata 6 gram lemak dan karbohidrat dalam jumlah yang sangat kecil.
Hanya 20 Biji Jagung Multicolored Berharga Berharga Lebih Dari $ 100
Jagung adalah salah satu tanaman yang paling digemari dan paling banyak ditanam di dunia. Ia mempunyai banyak subspesies, tetapi yang paling menarik mungkin kaca dan jagung pelbagai warna. Ia dianggap sebagai spesies yang hilang, tetapi telah ditemui semula hari ini.
