Bit Dan Lobak Untuk Penyucian Pada Musim Sejuk

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Bit dan lobak, serta semua sayur-sayuran akar, adalah produk biasa, tetapi tidak diabaikan musim luruh-musim sejuk. Dikenal sejak zaman kuno, mereka menikmati sejambak banyak vitamin dan mineral. Dan terutamanya pada bulan-bulan yang sejuk dan sakit ini, ubat ini dapat menggantikan pelbagai jenis ubat di farmasi.

Beet dapat mengisi badan dengan tenaga dan menurunkan tekanan darah. Pengambilannya melindungi daripada barah, mengurangkan sakit arthritis dan mendorong penurunan berat badan Alabash, pada gilirannya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengisi kekurangan sejumlah unsur surih, terutama kalium dan vitamin C, yang melindungi kita dari virus.

Epal mengandungi bahan yang melindungi daripada barah usus besar. Antara lain, sayur-sayuran ini mempunyai kesan pembersihan pada perut dan saluran darah.

Salah satu produk penurunan berat badan terbaik adalah sayur-sayuran akar. Selain rendah kalori dan kaya serat tumbuhan, mereka juga menyekat penukaran karbohidrat menjadi lemak.

Dengan memasukkannya ke dalam menu harian anda bukan sahaja dapat menghilangkan pound tambahan, tetapi juga membersihkan tubuh anda. Untuk hasil yang cepat, anda boleh menggunakan diet berikut:

Hari 1

Sarapan pagi: 200 g bit merah rebus, potong kiub, dengan 250 g yogurt;

Makan tengah hari: Sekeping dada ayam tanpa kulit panggang atau rebus, salad alabaster parut dan wortel, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak zaitun dan 1 sudu besar. jus lemon;

4 petang: Segenggam badam mentah;

Makan malam: Salad lobak parut dan sedikit udang, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak zaitun, 1 sudu besar. jus lemon, pasli dan secubit garam, 1 keping roti gandum.

Hari ke-2

Sarapan pagi: Sepotong roti rai, dihiris tipis dengan keju cottage dan dihiasi dengan kepingan epal tanah, secawan teh hijau dengan madu;

Makan tengah hari: Sup krim 200 g bit merah, 1 kentang dan rempah secukup rasa, dengan 2 sudu besar. crouton roti gandum yang dibakar dengan sedikit minyak zaitun;

4 petang: 5-6 aprikot kering;

Makan malam: Salad alabaster parut dan wortel, dibumbui secukup rasa, sepotong ham, 2 rusuk gandum, 1 biji kecil anggur.

Hari ke-3

Sarapan pagi: Semangkuk yogurt rendah lemak dengan 2 sudu besar. oatmeal, sekeping epal dadu, 1 sudu besar. biji bunga matahari mentah;

Makan tengah hari: 120 g ikan bakar atau kukus, salad alabash parut, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak zaitun dan jus lemon;

4 petang: 1 epal;

Makan malam: 250 g bit merah rebus dengan berpakaian 1 sudu kecil. minyak zaitun, rempah secukup rasa dan keju parut, sepotong roti hitam, sebiji muesli coklat.

Hari ke-4

Sarapan pagi: Sandwic sepotong roti gandum yang disebarkan dengan lyutenitsa, sepotong keju kuning, 1 biji epal;

Makan tengah hari: Semangkuk nasi rebus dengan 200 g bit merah dan akar parsnip, direbus dan dipotong menjadi kiub, dibumbui dengan kicap dan lada hitam;

4 petang: 2 kuki gandum;

Makan malam: Salad lobak parut dan wortel besar, 1 telur rebus dan 4-5 zaitun hitam, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak zaitun, 1 sudu besar. jus lemon dan sedikit garam;

Hari ke-5

Sarapan pagi: Sepotong roti rai yang disebarkan dengan keju kotej, sepotong ham kalkun, secawan teh hijau dengan sedikit madu;

Makan tengah hari: Bahagian dalam dua kentang rebus dicampur dengan bahagian dalamnya dengan alabash parut dibumbui secukupnya. Isi kentang kembali dengan campuran, parut keju kuning di atas dan bakar di dalam ketuhar.

4 petang: Satu buah pilihan anda;

Makan malam: 80 g daging babi tanpa lemak panggang atau rebus, 200 g mentega rebus rebus, sepotong roti rai.