Pemakanan Mengikut Gen

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Gen menentukan warna mata, struktur tulang, jangka hayat. Gen juga menentukan angka. Diet gen, juga disebut diet DNA, berdasarkan konsep ini.

Yaitu, bahawa rahsia penurunan berat badan yang berjaya terletak pada kajian gen dan peranannya dalam pemakanan.

Gen manusia tidak disesuaikan dengan keadaan dan diet hidup masa kini. Perbezaan antara maklumat keturunan dan cara hidup moden adalah sebab kebocoran bahan bioaktif penting dalam makanan, yang menghantar isyarat kepada gen manusia dan dengan demikian mengatur perasaan lapar dan kenyang.

Ini adalah pendapat Prof Floyd Chilton, pengarang diet berasaskan gen. "Itulah sebabnya mengapa manusia berada di ambang krisis kesihatan yang serius," kata Chilton.

Seseorang tidak dapat melepaskan diri dari gen dan maklumat keturunan, tetapi seseorang dapat mengubah penampilannya dengan mengikuti diet baru. Dan akhirnya dengan cara ini untuk menurunkan berat badan dan mencapai kesihatan umum yang lebih baik.

Para saintis telah menemui gen yang bertanggungjawab untuk perkembangan diabetes dan obesiti. Gen ENPP1 yang rosak mengganggu cara tubuh menyimpan tenaga dan memecah gula dengan menyekat hormon insulin.

Diabetes dan berat badan berlebihan, sebaliknya, adalah penyebab utama penyakit berbahaya seperti serangan jantung. Walaupun imobilitas dan diet yang buruk bertanggungjawab untuk masalah obesiti dan metabolik yang boleh menyebabkan beberapa bentuk diabetes, ia juga disebabkan oleh gen yang cacat.

Untuk mendapat manfaat daripada diet berasaskan gen, anda mesti menentukan genotip anda terlebih dahulu, yang bukan merupakan tugas yang mudah. Dengan alasan mudah bahawa selama bertahun-tahun sosok seseorang mengalami perubahan yang cukup serius. Oleh itu, cuba ingat bagaimana rupa anda semasa muda.

Sekiranya anda tinggi, anda mempunyai kekurangan bentuk, punggung rata, payudara tidak terlalu besar dan kekurangan pinggang, kaki panjang dan kaki besar, jari kaki panjang, bahu lebar, lengan panjang yang kuat, tulang berat, ciri wajah yang besar, diet anda harus terdiri daripada produk yang kaya dengan protein, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Sebilangan besar produk tenusu harus dielakkan.

Produk mandatori adalah unggas, ikan berminyak, kacang dan biji, sayuran hijau. Dan boleh diterima dalam jumlah kecil adalah daging merah tanpa lemak, bijirin, buah segar, wortel, bawang putih, bawang, minyak zaitun, jagung dan mentega, yogurt semula jadi. Produk terlarang adalah daging babi, kebanyakan produk tenusu, marjerin, madu dan gula, kanji, kentang, lobak, saderi.

Sekiranya anda tinggi badan, badan langsing, payudara kecil pada wanita, lengan panjang dengan pergelangan tangan anggun, kaki memanjang dengan jari panjang, leher "angsa" panjang, tulang sempit, jenis klasik wajah sempit, diet anda harus terdiri daripada produk, kaya dengan protein, digabungkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Orang-orang jenis ini harus sangat berhati-hati dengan penggunaan lemak. Produk mandatori adalah telur, unggas, ikan, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan, dan dalam jumlah kecil yang memenuhi syarat adalah bijirin, minyak jagung dan minyak zaitun, buah segar lain, daging merah (kecuali daging babi),

Produk yang dilarang adalah makanan goreng, madu dan gula, tepung putih dan kanji, marjerin, kentang, lobak, saderi, kopi dan teh hitam, minuman berkarbonat, alkohol, jus buah (tanpa segar).

Sekiranya di bahagian luar anda tinggi badan, dengan batang tubuh yang panjang, kaki yang tidak terlalu kuat, punggung yang berbentuk baik, payudara yang agak besar pada wanita, pinggang yang tidak baik, lengan yang kuat dengan jari pendek, badan berotot, kaki lebar dengan pendek jari kaki, bentuk muka yang hampir persegi, sesuai untuk genotip ini adalah diet yang berasingan.

Maksudnya, jumlah protein dan karbohidrat dalam menu harus sama, tetapi harus diambil secara berasingan. Produk wajib adalah bijirin seperti beras dan pasta, kekacang, semua jenis sayur-sayuran dalam bentuk salad, semua buah (tidak termasuk pisang dan anggur).

Yang layak dalam jumlah kecil adalah unggas (tanpa kulit), ikan, terutama berminyak, telur (tidak lebih dari 3 seminggu), minyak zaitun, jagung dan mentega, kacang dan biji, kentang, susu dan yogurt semula jadi.

Produk terlarang adalah semua masin, wain merah, makanan laut, makanan goreng, keju, madu dan gula, tepung tepung putih, marjerin, minuman yang mengandungi kafein (kopi, teh hitam, Coca-Cola), minuman berkarbonat, alkohol.

Sekiranya anda kelihatan pendek, mempunyai badan lembut yang bulat, payudara besar dan paha lebar pada wanita, bahu membulat, tangan lembut dengan jari yang lembut, rambut yang kuat pada lelaki, kaki kecil dengan jari pendek, kepala yang besar, ciri wajah yang lembut dan bulat, maka diet optimum bagi kita adalah vegetarian tenusu.

Inilah satu-satunya genotip yang mudah ditoleransi oleh diet vegetarian yang paling ketat. Orang daripadanya cenderung melambatkan metabolisme dan oleh itu perlu memantau kalori dengan lebih dekat.

Produk wajib adalah keju, keju cottage, susu, semua jenis sayur-sayuran, semua jenis buah-buahan, bijirin. Yang layak dalam jumlah kecil adalah unggas, ikan, telur (tidak lebih dari 3 seminggu), minyak zaitun dan minyak jagung, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dan produk yang dilarang adalah semua jenis daging merah, pasta, ais krim dan krim masam, makanan goreng, marjerin dan mentega, produk tepung putih, kopi dan teh hitam, minuman berkarbonat, alkohol.

Sekiranya anda kelihatan sederhana hingga pendek, dengan batang tubuh yang rata, dada yang sempit, payudara kecil pada wanita, badan yang rapuh, tetapi dengan otot yang kuat, kaki pendek, kepala kecil dengan ciri wajah yang jelas, maka diet untuk anda semestinya separa -sesuai.

Ia merangkumi jumlah protein dan karbohidrat yang diproses dengan perlahan. Orang yang mempunyai genotip ini dapat menyesuaikan diri dengan jenis diet apa pun. Produk mandatori adalah tenusu, bijirin, semua jenis sayur-sayuran, semua jenis buah-buahan.

Yang layak dalam jumlah kecil adalah ikan, terutama berminyak, unggas, telur (tidak lebih dari 3 seminggu), minyak zaitun dan minyak jagung, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Produk terlarang adalah semua jenis daging merah, pasta, krim dan ais krim, hidangan goreng, marjerin dan mentega, madu dan gula, kopi dan teh hitam, minuman berkarbonat, alkohol.