2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bayam adalah sayur-sayuran berdaun yang dapat ditambahkan ke dalam hidangan apa pun dan digabungkan dengan makanan apa pun. Ia mempunyai rasa segar yang indah dan memberi kesan yang sihat pada tubuh kita.
Bayam meningkatkan kesihatan kardiovaskular, menyokong fungsi otak, mempertajam penglihatan dan mempunyai kesan anti-radang. Sayuran berdaun yang sihat menurunkan tekanan darah, meningkatkan imuniti dan melawan beberapa barah.
Baru-baru ini, satu lagi berita baik muncul untuk peminat bayam. Ternyata ekstrak sayur-sayuran berdaun ini mengurangkan keinginan untuk memakan makanan yang tidak sihat sebanyak 95 peratus dan membantu menurunkan berat badan sebanyak 43 persen.
Dalam sains, dorongan berterusan untuk makan sesuatu, dan kebanyakannya tidak sihat, disebut kelaparan hedonistik. Pakar percaya bahawa dia adalah penyebab utama kegemukan dan kegemukan.
Membran daun hijau dari thylakoids, yang terkandung dalam bayam, merangsang pengeluaran hormon kenyang dan menekan rasa lapar hedonistik. Dengan cara ini selera makan dikawal dan diet yang sihat dibuat, akibatnya berat badan dapat dikurangkan.
Dalam kajian oleh pakar dari Universiti Lund, peserta mengambil 5 gram ekstrak bayam sebelum sarapan. Mereka diminta untuk makan makanan seimbang tiga kali sehari tanpa menjalani diet tertentu.
Penerima bayam kehilangan 5 kilogram dalam tiga bulan, dan peserta kawalan yang menerima plasebo kehilangan hanya 3,5 kilogram dalam tempoh yang sama.
Hasil yang sangat baik dalam kumpulan pertama dicapai berkat rasa kenyang yang diberikan oleh ekstrak bayam. Makanan yang dimakan oleh manusia moden dipecah dengan cepat sehingga hormon dalam usus, yang memberi isyarat kepada otak untuk kenyang, tidak mempunyai masa untuk bertindak balas pada waktunya.
Pada gilirannya, thylakoids melambatkan proses pencernaan dan dengan itu hormon usus mempunyai cukup masa untuk menghantar isyarat ke otak.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Adakah Anda Telah Memutuskan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bayam? Baca Ini
Bayam adalah salah satu sayur paling sihat yang dapat kita masukkan dalam makanan kita sebagai makanan ruji. Ia penuh dengan nutrien dan menawarkan sejumlah manfaat kesihatan dan perubatan. Tetapi pengambilan tanaman ini secara berlebihan boleh membahayakan kita, kerana ia juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
