2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa kini, kita masing-masing berusaha untuk makan secara sihat dan seimbang. Sebilangannya melakukan yang lebih baik dalam usaha, sementara yang lain tidak melakukannya dengan baik. Setiap orang berusaha untuk menjaga kesihatan mereka dengan memperhatikan makanan yang mereka makan setiap hari.
Sebilangan daripada kita tidak mempunyai cukup masa untuk makan sihat dalam kehidupan seharian kita yang sibuk, dan yang lain tidak mempunyai cara kewangan untuk melakukannya. Tetapi apakah risiko tidak sihat dan diet tidak seimbang anda akan mengetahui sekarang.
Sindrom metabolik dan gejalanya
Sindrom metabolik adalah kegemukan dalam kombinasi dengan penyakit lain. Obesiti sangat ketara di bahagian perut dan disebut juga jenis obesiti berbentuk epal.
Sindrom metabolik, juga disebut MetS, adalah masalah global dan mempengaruhi sebilangan besar orang ketika mereka bertambah dan bertambah berat badan. Menurut penyelidikan, penyakit di Amerika Syarikat berlaku pada 25% populasi.
Gejala MetC dapat dilihat. Yang paling menunjukkan ialah pengumpulan lemak di kawasan perut. Sekiranya lilitan pinggang lebih daripada 80 cm untuk wanita dan lebih daripada 88 cm untuk lelaki, ini bermakna kita menghidapi Metabolic Syndrome. Gejala lain termasuk gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, peningkatan trigliserida plasma dan banyak lagi.
Selalunya ia disebabkan oleh faktor genetik, serta gaya hidup yang tidak sihat, tekanan harian, kopi berlebihan, alkohol, dll.
Untuk mengelakkan sindrom metabolik, perlu meminimumkan makanan dan produk siap makan yang mengandungi lemak trans dan lemak tepu.
Ini adalah produk seperti biskut, kerepek, keropok, kek, acar, makanan ringan, pastri dan banyak lagi. Sebaliknya, kita mesti makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, lebih baik mentah atau dikukus.
Kita mesti mengelakkan makan makanan salami dan makanan dalam tin dan menggantikannya dengan daging yang baru dimasak. Kita mesti mengecualikan daging beku dari menu kami. Akhir sekali, anda memerlukan aktiviti fizikal yang melampau. Kita semua tahu bahawa sukan adalah kesihatan!
Disyorkan:
Anda Makan Ikan Dengan Kerap - Anda Tidak Jatuh Sakit
Makan ikan secara berkala akan mengurangkan risiko penyakit dan kecederaan fizikal sebanyak 40%, menurut kajian Jepun. Kajian mengenai isu ini dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition of Japan, menulis di halamannya Daily Mail.
Terbukti: McDonald's Tidak Menjadikan Anda Gemuk
Percubaan unik membuktikan bahawa McDonald's tidak menjadikan anda gemuk. Seorang guru Amerika menjalani diet dengan hanya makanan dari rantai, yang mana dia berjaya menurunkan sebanyak 17 kg hanya dalam 3 bulan. Ternyata tidak McDonald's , dan pilihan yang kita buat adalah yang menjadikan kita gemuk.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
Makanan Yang Sangat Sihat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Sebanyak mana yang kita gemari memakan produk tertentu, mereka boleh membawa kita banyak gangguan kesihatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah yang banyak. Pakar menasihatkan untuk tidak berlebihan makanan. Bayam Bayam telah terbukti membentuk batu ginjal.
Penggunaan Mentega Kacang Yang Tidak Biasa Yang Anda Tidak Curiga
Mentega kacang Ia dimakan secara tradisional di atas sandwic atau roti bakar, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia boleh digunakan untuk membersihkan rumah atau menjadikan kulit anda berseri dan terhidrat. Ini sebenarnya adalah salah satu produk yang boleh dimiliki setiap orang di rumah kita, selagi anda tidak alah kepada kacang tanah.
