2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Topik buah super telah dibincangkan akhir-akhir ini. Mereka adalah buah-buahan seperti orang lain, tetapi tidak cukup. Semua buah super luar biasa kerana kualiti pemakanan mereka, serta kandungan ramuannya, dengan kepekatan puluhan dan kadang-kadang ratusan kali lebih banyak daripada makanan lain.
Terdapat beberapa ciri yang mengubah buah menjadi buah super. Pertama sekali, ia mesti mempunyai kandungan serat yang tinggi, serta kepekatan vitamin yang tinggi dengan aktiviti antioksidan, seperti vitamin A (provitamin A), vitamin C dan vitamin E (juga dikenal sebagai antioksidan diet AC-E). Unsur wajib lain ialah kehadiran karotenoid - sekumpulan pigmen kuning-oren, sebahagiannya ditukar menjadi vitamin A, dan polifenol - sekumpulan pigmen merah-coklat atau biru-ungu-hitam.
Buah super disyorkan untuk dimakan oleh orang yang ingin memahat badan yang langsing. Selain itu, buah super menjanjikan kesihatan yang sangat baik dan perlindungan yang berkesan terhadap banyak penyakit.
Berikut adalah senarai buah-buahan super terkini:
Epal - Pepatah "Sebiji epal sehari - doktor, jauh dari saya" adalah benar. Kualiti sihat epal memasukkannya ke dalam setiap senarai makanan berguna dan sihat.
Pisang - Pisang buah super mempunyai keupayaan bukan hanya untuk menjaga kenyang, tetapi juga sihat. Kandungan vitamin C dan B mengekalkan keseimbangan dalam tubuh, sementara mineral lain mengatur metabolisme tubuh.
Anggur - Anggur adalah profilaksis yang sangat baik terhadap semua penyakit kardiovaskular. Dengan memakannya, anda membantu memutihkan gigi dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. Varieti anggur gelap juga mempunyai tindakan antibakteria.
Tembikai - Selain menjadi penyelamat segar di musim panas, tembikai juga merupakan buah super kuat. Dengan pengambilan dan kerja jantung bertambah baik dan risiko artritis dikurangkan. Selalunya disarankan untuk penderita asma kerana melindungi dari kekejangan saluran napas.
Blueberry - Buah super ini terutama menjaga otak anda, menguatkan fungsinya dan mewujudkan keadaan kerja yang sesuai, seperti meningkatkan ingatan dan tumpuan. Ia juga disyorkan untuk masalah mata.
Akai Berry - Relatif baru di pasar Bulgaria, kandungan antioksidan dalam buah ini sangat tinggi. Ia mengecas seluruh badan dengan tenaga dan mempunyai tindakan anti-radang. Sekiranya anda belum mencubanya, jangan buang masa lagi.
Alpukat - Buah adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memerangi kolesterol jahat.
Blackberry - Mereka adalah sumber serat dan polifenol yang luar biasa. Ini menjadikan buah super ini adalah ubat yang berkesan untuk melawan penyakit jantung, osteoporosis, dan terhadap barah tertentu.
Ceri - Ceri mengatur metabolisme, meremajakan kulit dan menghilangkan keletihan.
Beri - Sangat enak dan disukai, stroberi mengandungi keseluruhan zat sihat - vitamin C dan K, tembaga, yodium, magnesium, mangan, kalium, dan asid folik yang diperlukan. Tidak perlu menjelaskan lebih lanjut.
Kranberi merah - Buah ini meluas dan terkenal dalam rawatan keradangan saluran kencing dan batu ginjal. Ini mengisi tubuh dengan kolesterol "baik" dan melindungi dari barah ovari.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, pasukan buah super juga merangkumi: mangga, kurma, Goji Berry, blueberry, kiwi, pepaya, raspberry, buckthorn laut, jambu batu, buah ara, delima, acai, prun, jeruk, murbei, physalis, guarana, murbei putih, graviola, kamu kamu, acerola, buah naga, chokeberry, blackcurrant, noni, lychee, manggis, lychee, carambola, coffee fruit, baobab, black raspberry, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, gooseberry, muscat grape, black raspberry and black elderberry.
Sebaiknya makan buah super segar.
Disyorkan:
Sarapan Pagi Untuk Makan Malam - Trend Baru Dalam Pemakanan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak orang mula berminat dengan topik pemakanan sihat dan bahawa adalah bergaya untuk makan moden dan pintar. Dan ini sangat normal dengan latar belakang sebilangan besar orang yang menderita sejumlah masalah kesihatan, yang kebanyakannya berkaitan dengan pemakanan yang buruk.
Jus Yang Baru Diperah Boleh Menjadi Berbahaya
Sangat sedap dan menyegarkan jus yang baru diperah dan jus segar bukanlah keseronokan yang mampu dimiliki oleh semua orang. Memang benar bahawa sebahagian besar daripadanya sangat berguna untuk satu atau lain keadaan badan, tetapi untuk penyakit tertentu boleh membahayakan.
Untuk Kebaikan Buah Segar Yang Baru Diperah
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah produk berguna untuk tubuh kita, sebahagian daripada gaya hidup sihat. Salah satu cara yang baik untuk mengekstrak bahan-bahan berharga dari kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dengan memerahnya segar.
Superfruits Melawan Berat Badan Berlebihan
Makan lebih banyak blackberry, strawberi, blueberry, raspberi, dan anggur jika anda ingin menghilangkan lebihan cincin! Buah-buahan ini membantu mengubah lemak putih biasa menjadi kuning air, yang diketahui membakar kalori, menurut Medical Express.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Bagi para tetamu yang akan menyambut Tahun Baru Naga bersama anda, sediakan kejutan istimewa - hidangan asli yang berbentuk Naga. Asas untuk hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda memerlukan tujuh telur rebus, pasli atau dill secukupnya, garam, sepuluh sudu besar mayonis.