2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Rami telah dikenal manusia selama ribuan tahun, dan di masa lalu tanaman ini bahkan digunakan untuk membuat pakaian atau tali karena kekuatan yang dimilikinya.
Pada masa kini protein rami agak biasa dalam menu vegetarian, tetapi tidak hanya. Protein rami tinggi kalori, air dan protein.
100 gram biji rami mengandungi kira-kira 35 gram protein, yang mudah diserap oleh badan. Selain itu, ia tidak mengandungi gula atau kolesterol. Ia juga kaya dengan magnesium, zink dan zat besi.
Kelebihan lain dari biji rami adalah kehadiran asid amino dan asid lemak Omega-3 dan 6. Nisbah ideal antara asid lemak Omega-3 dan Omega-6 adalah 1 hingga 3.38, dan dalam biji rami mereka berada dalam nisbah 1 hingga 3, yang menjadikannya satu-satunya makanan yang mengandungi nisbah sempurna ini.
Biji rami boleh dimakan dalam pelbagai jenis. Biji yang dikupas boleh dimakan secara langsung, juga ditambahkan ke salad, misalnya. Susu rami boleh diperoleh dari biji yang tidak dikupas.
Bagi penggemar protein rami yang gemar, mereka juga boleh menyediakan susu rami dan mayonis rami.
Disyorkan:
Kacang Hitam - Sumber Protein Dan Vitamin Yang Kaya
Di negara kita, kacang putih dan kacang hijau banyak dimakan. Di Turki, selain kacang putih, kacang hitam juga sangat terkenal. Kacang hitam mengandungi protein, pelbagai vitamin dan mineral. Ia bertindak secara profilaksis dalam anemia, mengurangkan risiko barah usus besar.
17 Sumber Protein Yang Murah Dan Sihat
Penambahan makanan, kaya dengan protein untuk diet anda akan membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan jisim otot. Terdapat banyak makanan yang tinggi protein sesuai untuk diet, pilihan dan anggaran. Lihat senarai 17 sumber protein yang sihat yang berpatutan:
Makanan Yang Merupakan Sumber Protein Berkualiti Tinggi Yang Murah
Protein adalah blok bangunan yang sangat diperlukan untuk badan kita. Dan hanya sedikit yang akan mempertikaikan faedahnya sumber protein semula jadi sebelum yang sintetik. Telur, daging, sayur-sayuran, makanan laut - semuanya adalah produk yang mengandungi sejumlah besar protein, tetapi masing-masing mempunyai ciri tersendiri.
Hati Ikan Kod Adalah Sumber Vitamin A Dan D. Yang Berharga
Salah satu minyak ikan yang paling popular dan sihat adalah yang diekstrak dari hati ikan [cod]. Ia mengandungi asid lemak omega-3 yang bermanfaat, serta banyak vitamin dan mineral. Nilai besar hati ikan kod adalah bahawa ia adalah antara sumber vitamin A.
Royal Jelly Adalah Sumber Protein Yang Kaya
Jeli diraja dibuat dari lebah pekerja, oleh itu namanya. Warnanya berwarna hitam, mempunyai bau yang kuat dan rasa masam yang khas. Permulaan penggunaan produk memberi ubat Cina. Di dalamnya, ia masih digunakan hari ini sebagai alat untuk memanjangkan usia, kerana diyakini dapat memperlambat proses penuaan dini sel.
