2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kalori, kalori, kalori. Seolah-olah kehidupan berputar di sekitar mereka. Namun, usaha untuk menurunkan berat badan kadang-kadang tidak berjaya. Dan kemudian tiba masanya anda perlu memikirkan makanan yang anda makan.
Walaupun anda berpuas hati dengan penglihatan anda pada masa ini, nilai tenaga penting bagi anda. Kerana dalam beberapa kes, anda mungkin tidak mendapat berat badan dan pakaian anda sudah mulai ketat.
Semua orang tahu bahawa burger, kentang goreng, tortilla dan pai yang tidak sihat dari rantai makanan segera mempunyai banyak kalori dan bukan idea yang baik jika anda ingin sihat dan berat badan anda normal. Terdapat makanan berkalori tinggi, yang cukup sihat dan disyorkan dalam diet, tetapi boleh memainkan jenaka buruk pada kita. Sekiranya anda sudah menghilangkan makanan ringan dari menu anda, berhati-hatilah dengan ini makanan berkalori tinggi tanpa disangka:
Kacang
Sangat berguna, tetapi sangat tinggi kalori. Dalam diet yang sihat adalah baik untuk menghadiri antara 20 dan 50 gram sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Jumlah ini akan membawa anda antara 120 dan 300 kalori. Walau bagaimanapun, jika anda makan 100 gram, kalori anda meningkat mendadak menjadi 600. Dan kacang adalah makanan yang anda boleh makan berlebihan dengan mudah - kerana 100 gram kacang jauh lebih sedikit daripada yang anda fikirkan. Sebenarnya, mereka lebih dari segelintir.
Mentega kacang
Sedap dan berguna, ini adalah sebahagian daripada banyak diet. 100 gramnya mengandungi 600 kalori yang mengejutkan - terutamanya dari lemak kacang tanah.
Keju
Keju sangat berguna - mengandungi vitamin B, kalsium dan bahan berharga lain. Mereka juga sangat sedap. 50 gram keju akan memberi tubuh anda antara 200 hingga 300 kalori, bergantung pada jenis yang anda suka. Walau bagaimanapun, 50 gram keju adalah jumlah yang sangat kecil. Sekiranya anda menyukai segelas wain berkualiti di dalam piring keju, maka dalam beberapa jam anda dapat dengan mudah makan 200-300 gram keju. Yang akan membawa anda antara 600 dan 900 kalori. Hanya dari pembuka selera.
Alkohol
Hati-hati kerana segelas wain mengandungi kira-kira 130 kalori. Sekiranya anda menjalani diet atau berusaha mengekalkan berat badan anda, jangan melebihi jumlah ini setiap hari. Alkohol berlebihan tidak membantu. Alkohol keras lebih tinggi kalori, dan alkohol yang harus anda hindari sama sekali adalah minuman keras.
Minyak zaitun
Satu sudu tambahan dalam salad memberi anda 100 kalori lebih banyak. Oleh itu, elakkan memakai dressing terus dari botol.
Disyorkan:
Makanan Berkalori Tinggi
Obsesi kalori bukanlah idea yang baik, tetapi sangat berguna untuk mengetahui mana yang tinggi makanan kalori untuk melindungi badan kita daripada mereka. Dan di sini bukan hanya soal kecantikan luaran dan kesombongan, tetapi juga kesihatan.
Minuman Berkalori Tinggi Yang Harus Dielakkan?
Bercakap mengenai penurunan berat badan, semua orang mengalihkan pandangan kepada apa yang telah mereka makan. Tetapi nampaknya tidak ada yang melihat minuman-minuman itu , yang dia minum, dan sebenarnya tidak mempertimbangkan berapa banyak kalori untuk tubuh.
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya
Ramai di antara kita mungkin tertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada masa yang sama tidak bimbang tentang kesihatan kita dan sebahagian besarnya mengenai berat badan kita. Dalam kebanyakan kes, produk ini tidak mahal.
Makanan Berkalori Tinggi Dari Mana Kita Menambah Berat Badan
Setiap makanan mengandungi sejumlah kalori. Ada orang-orang yang, untuk beberapa sebab, secara besar-besaran termasuk dalam diet dan diet, nampaknya disebabkan oleh ketidaktahuan tentang apa itu bom kalori sebenarnya. Berikut adalah beberapa perkara yang paling mengelirukan dan nyata makanan berkalori tinggi , dari mana bukan sahaja tidak melemahkan, tetapi sebaliknya - mengisi tidak kelihatan.
Orang Perancis Adalah Yang Terbaik Walaupun Keju Berkalori Tinggi
Walaupun mereka makan keju berkalori tinggi setiap hari, orang Perancis dianggap sebagai salah satu makhluk terbaik di dunia. Tahap kegemukan hanya ada enam peratus. Kerana kenyataan ini, tempoh purata di Perancis adalah lapan puluh satu tahun.