2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk masa yang lama, pakar pemakanan menasihatkan kita untuk berhati-hati dengan pengambilan telur. Pada orang yang mengalami masalah jantung, ini dianggap sebagai salah satu makanan yang boleh memperburuk keadaan mereka.
Walau bagaimanapun, penyelidikan baru oleh saintis Britain secara kategorikan telah menafikan ketenaran telur. Mereka bersikeras bahawa kolesterol telur tidak berbahaya bagi tubuh dan tidak ada alasan untuk takut dengannya.
Setelah lama memerhatikan sekumpulan sukarelawan untuk mengetahui sama ada pengambilan telur yang kerap menaikkan kadar kolesterol darah dan membawa kepada perkembangan aterosklerosis, para penyelidik membuat kesimpulan memihak kepada produk ayam.
Ternyata kolesterol telur secara praktikal tidak mempengaruhi kepekatan total kolesterol dalam badan. Hanya 1/3 daripadanya memasuki aliran darah dari makanan, dan kolesterol telur sebenarnya tidak diserap oleh darah.
Pakar menasihatkan dan bukannya membatasi pengambilan telur, untuk mengurangkan minimum menu daging berlemak dan produk tenusu harian kita.
Kedua-dua makanan ini adalah penyebab kolesterol jahat dalam tubuh manusia.
Disyorkan:
Diet Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Kehidupan seharian kita yang sibuk dan kebergantungan yang meningkat dari kebanyakan orang terhadap makanan yang diproses dan berbahaya telah menjadikan kolesterol tinggi sebagai salah satu masalah kesihatan terbesar pada masa kita. Kolesterol terdapat di setiap sel tubuh kita dan mempunyai fungsi semula jadi yang penting untuk merangsang pelbagai aktiviti dalam tubuh, termasuk pencernaan dan penghasilan hormon, misalnya.
Stroberi Melawan Kolesterol Jahat
Makan 500 g strawberi setiap hari dapat membantu mengalahkan yang disebut. kolesterol jahat , menunjukkan hasil kajian. Tahap trigliserida juga akan menurun, kata para penyelidik. Kajian itu melibatkan 23 sukarelawan yang makan lebih daripada satu paun strawberi setiap hari selama lebih dari sebulan.
Diet TLC Menurunkan Kolesterol Jahat
Tujuan utama Diet TLC adalah untuk membantu tubuh menyingkirkan kolesterol LDL buruk dalam darah. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa hanya dalam 6 minggu, kadar kolesterol turun hingga 10%, yang merupakan pencegahan banyak penyakit. Kolesterol jahat memperburuk keadaan umum badan, meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.
Samardala Ajaib Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Samardala adalah ramuan tradisional Bulgaria yang diketahui kebanyakan orang digunakan untuk membuat garam berwarna. Ini memainkan peranan utama dalam aroma khas rempah kegemaran ramai orang. Samardala paling umum di Balkan, walaupun ia terkenal di beberapa negara di Asia.
Diet Utara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Diet utara adalah alternatif untuk diet Mediterranean yang popular, dan dalam diet ini pengambilan daging diperbolehkan, tetapi bukan gula-gula. Sebaliknya, kita mesti makan buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan setiap hari. Diet utara tidak memberikan penurunan berat badan yang mengagumkan, tetapi dari penggunaannya anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
