2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet sayur-sayuran dari keluarga kekacang, menurut banyak pakar, cukup berkesan. Tumbuhan ini mengandungi banyak mineral, vitamin, protein dan lemak yang berasal dari tumbuhan.
Pektin dan serat disimpan dalam kacang, rendah kalori, melindungi dan melindungi tubuh daripada jangkitan usus.
Lentil kaya dengan protein sayuran yang mudah dicerna, hampir tidak ada lemak dan karbohidrat. Dari 100 gram lentil anda akan memenuhi keperluan harian anda untuk vitamin E, zat besi dan nutrien lain.
Kacang hijau banyak mengandung protein, pati, vitamin C, karotena, serta kalium, fosforus dan mangan.
Diet dengan sayur-sayuran dari keluarga Bobby akan membantu mengurangkan berat badan dengan mudah sehingga berat badan berlebihan hingga 5 kilogram. Semasa menjalani diet kacang, anda perlu banyak minum air, teh dan kopi, tetapi gula juga tidak dibenarkan.
Pada waktu malam, jika anda merasa lapar, anda boleh minum yogurt rendah lemak atau susu segar. Produk tenusu diperlukan untuk fungsi normal usus. Sudah tentu, semasa diet anda tidak boleh makan alkohol, mentega, jem dan makanan berlemak.
Tempoh diet kacang rata-rata adalah 2 minggu.
Inilah menu anda:
Hari 1. Untuk sarapan pagi: segelas susu rendah lemak, keju, sandwic. Sarapan pagi kedua: salad buah. Untuk makan tengah hari: 100 gram kacang rebus dengan minyak sayuran, segelas jus tomato. Untuk makan malam: salad sayuran, untuk setiap gelas jus, oatmeal. Pada waktu malam: 200 ml. susu.
Hari 2. Untuk sarapan pagi: keju kotej rendah lemak, kopi atau teh tanpa gula. Sarapan pagi kedua: buah, tetapi bukan pisang. Untuk makan tengah hari: 100 g kacang rebus, teh atau kopi tanpa gula, sedikit sauerkraut. Untuk makan malam: 100 g kacang polong, 100 g ikan rebus, teh hijau. Pada waktu malam: susu.
Hari 3. Untuk sarapan pagi: segelas susu, keju. Sarapan pagi kedua: buah. Untuk makan tengah hari: rebus kacang, salad sayuran, teh atau kopi tanpa gula. Untuk makan malam: sup kacang, salad sayuran. Pada waktu malam: 200 ml. susu.
Hari 4. Untuk sarapan pagi: susu, keju. Sarapan pagi kedua: salad buah. Untuk makan tengah hari: 100 g kacang rebus, 150 g ikan rebus, sayur-sayuran, segelas jus tomato. Untuk makan malam: sup kacang, teh tanpa gula. Pada waktu malam: 200 ml. susu.
Hari 5. Untuk sarapan pagi: keju kotej, teh atau kopi tanpa gula. Sarapan pagi kedua: 2 buah. Untuk makan tengah hari: sup sayur-sayuran, jagung rebus, sauerkraut. Untuk makan malam: terung panggang, sepotong roti rai, teh hijau tanpa gula. Pada waktu malam: susu.
Hari 6. Untuk sarapan pagi: 100 gram kacang rebus, segelas jus semula jadi. Sarapan kedua: 1 buah. Untuk makan tengah hari: sup kacang, sayur-sayuran, sepotong roti rai, kopi tanpa gula. Untuk makan malam: ragout sayur, teh tanpa gula dengan lemon. Pada waktu malam: susu.
Hari 7. Untuk sarapan pagi: keju kotej rendah lemak, kopi atau teh tanpa gula. Sarapan pagi kedua: 1 buah. Untuk makan tengah hari: kacang panggang, kubis, kopi tanpa gula. Untuk makan malam: bubur kacang, daging rebus, 2 keping roti hitam, teh tanpa gula. Pada waktu malam: 200 ml. susu.
Disyorkan:
Makan Dengan Senang Pada Hari Cuti! Inilah Cara Menghilangkan Cincin Dengan Cepat
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Diet Dengan Udang Cair Dengan Mudah 3 Cincin
Udang adalah krustasea dekapod berenang. Berbagai spesies udang tumbuh di kolam air tawar dan air masin. Mereka adalah makanan lazat yang popular dan dibiakkan di ladang khas untuk keperluannya. Dari sudut pemakanan, udang berguna. Mereka kaya dengan protein, kalsium dan zink.
Diet Minus 60 Lebur Cincin Tanpa Rasa Lapar Dan Kekurangan
Bagi orang yang akan kehilangan banyak berat badan, diet yang berlangsung selama 2 minggu sama sekali tidak mencukupi. Sekiranya tujuannya adalah penurunan berat badan yang drastik, pertama sekali anda memerlukan banyak kesabaran dan ketabahan.
Diet Dengan Labu Dan Quinces Mencairkan Cincin Pada Musim Sejuk
Walaupun sejuk di luar dan sekarang kita harus memakai beberapa lapisan pakaian agar tetap hangat, itu tidak bermakna kita tidak dapat mengatasinya sekarang. mencairkan pound tambahan yang menjengkelkan . Terdapat kelebihan lain dalam hal ini, iaitu - sekarang dalam diet dan mula berlatih dalam cuaca sejuk, anda akan dapat mengenakan seluar jeans kegemaran anda lagi untuk musim panas, apabila bentuk anda kelihatan sempurna dan anda dapat mengukirnya dengan sempurna dengan ini
Dengan Diet Ini, Anda Mencairkan Cincin Sambil Memakan Pasta Kegemaran Anda
Diet pasta memberi tumpuan kepada pengambilan pasta terkenal. Dalam kebanyakan diet, pasta dilarang sama sekali, tetapi dengan diet ini, anda dapat menikmati spageti kegemaran anda semasa berat badan mencair. Pasta adalah salah satu makanan yang paling berpatutan dan rendah lemak.
