2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa kini, banyak orang terlepas sarapan dengan tergesa-gesa dalam kehidupan seharian yang sibuk. Bagi kebanyakan orang, "sarapan pagi" adalah secawan kopi panas dengan sebatang rokok ketika perut kosong.
Walau bagaimanapun, badan sama sekali tidak menyukai ini.
Pada waktu pagi, orang memerlukan tenaga untuk memenuhi aktiviti harian. Keseluruhan sistem pencernaan merembeskan jus dan enzim yang diharapkan dapat memecah karbohidrat, protein dan lemak. Tetapi anda tidak memuaskan "kelaparan" badan, kerana anda terlepas sarapan.
Apa yang akan datang? Tahap gula dalam darah menurun, rasa gugup, gangguan dan sakit kepala muncul. Lapar seperti serigala sekitar tengah hari, anda sudah makan apa yang anda ada, selalunya makanan seperti "makanan segera".
Kesedaran disempitkan hanya untuk keperluan membekalkan bahan bakar kepada tubuh. Namun, dengan cara ini, kitaran ganas bermula - memakan makanan sedemikian secara mendadak meningkatkan gula darah, diikuti dengan pelepasan insulin yang kuat dan penurunan glukosa yang baru.
Pada waktu petang muncul pemikiran tentang keseronokan makan. Hidangan yang enak dengan pelbagai hidangan, minum dan bercakap di hadapan TV, kebanyakannya sekitar 19-20 jam.
Walau bagaimanapun, ini adalah masa yang tepat ketika tubuh ditetapkan oleh alam semula jadi untuk mengurangkan aktivitinya. Sehingga sekitar tengah malam, ketika anda sedang berehat, anda memuatkan badan, yang memerlukan waktu lebih lama untuk memproses jamuan lewat.
Walau bagaimanapun, kalori ini masuk lebih banyak ke dalam badan dan ia dapat mengumpulnya sebagai stok dalam bentuk yang dibenci oleh semua lemak - terutamanya di sekitar perut dan punggung.
Ini adalah penjelasan paling mudah bagi soalan yang diajukan oleh banyak orang kepada diri mereka sendiri. Yaitu mengapa mereka bertambah berat badan ketika mereka sukar makan. Makan malam diubah sepenuhnya menjadi lemak simpanan. Dan ini hanya satu masalah. Yang lain adalah penyeksaan organ pencernaan.
Jus pencernaan yang kuat yang tidak digunakan sepanjang pagi mengikis membran mukus mereka. Dan makan pada waktu malam menyebabkan kembung, kekejangan di usus, kembung perut, rasa berat, berdebar-debar dan tidur yang gelisah
Untuk mengelakkan lingkaran setan ini, mulakan sarapan.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Anda Tidak Boleh Terlepas Kopi Pagi Anda
Walaupun terdapat banyak perbincangan mengenai bahaya kopi, minuman berkafein sebenarnya mempunyai faedah, asalkan berada dalam keadaan sederhana. Menurut kajian baru, kopi pagi tidak boleh dilewatkan kerana menjaga kesihatan hati. Kajian itu melibatkan 23,793 orang, 14,000 daripadanya minum kopi setiap hari.
Anda Makan Di Perut Anda, Anda Membayar Wang Ringgit
Tidak boleh dipercayai bahawa seseorang boleh makan di meja malam di restoran tanpa keluar masin. Sebenarnya, tempat makan awam seperti itu ada di Amerika Syarikat. Di dalamnya, semua orang dapat makan dengan senang hati hanya satu sen, tentu saja lebih banyak lagi, jika hatinya lapang atau dia bersyukur dengan makanan yang enak.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Betapa Pentingnya Tidak Terlepas Sarapan?
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Sarapan memberikan tenaga untuk bahagian pertama hari ini; meningkatkan daya tumpuan dan mempertajam ingatan; mengawal kadar gula dalam darah dan kolesterol;
Adakah Saya Ingin Menurunkan Berat Badan, Adakah Saya Terlepas Makan?
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, jangan ketinggalan makan! Ramai orang berpendapat bahawa untuk mengurangkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dielakkan. Anda tidak boleh ketinggalan makan, kerana ini akan menghalang anda mendapatkan kalori yang diperlukan oleh badan anda.
