2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang sihat pada waktu pagi sangat penting untuk sihat - ini adalah kalimat yang telah kita dengar ribuan kali, tetapi kebanyakan kita tidak mendengarnya. Kebanyakan orang mengganti sarapan dengan secawan kopi.
Sebenarnya sarapan pagi, yang kaya dengan protein dan karbohidrat, dapat membantu kita menurunkan berat badan, menurut hasil kajian lain mengenai perkara ini. Lebih baik sarapan pagi kadang-kadang dengan donat, sekeping coklat atau sekeping kek, daripada bergantung pada makanan rendah kalori, kata para saintis dari Universiti Tel Aviv.
Hasilnya juga menunjukkan bahawa orang-orang yang termasuk dan sesuatu yang manis semasa sarapan mereka, mempunyai selera yang jauh lebih kecil untuk sepanjang hari. Pada masa yang sama, mereka mempunyai cukup masa untuk membakar kalori yang mereka habiskan pada waktu pagi. Dengan cara ini, makanan ini tidak akan mempengaruhi angka.
Para penyelidik melakukan kajian yang berlangsung selama lapan bulan. Para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan yang berasingan - orang dari satu kumpulan memasukkan coklat ke dalam sarapan mereka.
Mereka yang berada dalam kumpulan kedua mengikuti diet ketat. Hasilnya menunjukkan bahawa peserta dalam kumpulan pertama kehilangan 20 kilogram, dan yang kedua hanya 5,5 kilogram.
Sekiranya anda masih tidak mahu untuk bersarapan dengan coklat, oatmeal dengan walnut adalah alternatif yang bagus. Kacang akan memberi anda rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, kerana ia sukar dicerna dan tinggal di dalam perut untuk jangka masa yang lebih lama.
Walau bagaimanapun, coklat tetap menjadi topik kegemaran semua orang yang ingin menurunkan berat badan - kebimbangan bahawa mereka tidak akan dapat menikmati makanan lazat semasa diet kini mesti hilang sepenuhnya.
Kajian lain membuktikan bahawa coklat tidak boleh dikeluarkan dari menu. Penyelidik dari Copenhagen mendakwa bahawa jika kita makan 100 g coklat gelap sehari, kita akan mengurangkan selera makan makanan berlemak dan masin sebanyak 15%.
Terdapat juga berita baik untuk penggemar susu. Orang yang minum segelas setengah susu segar sehari kehilangan dua kali ganda berbanding mereka yang minum hanya setengah gelas sehari.
Tidak ada yang lebih untuk ditambahkan, kerana berita itu bagus dan kami mempunyai alasan untuk berharap dalam pertempuran dengan pemberat. Sekiranya anda memerlukan sedikit lagi pertolongan, lihat idea kami untuk makanan ringan yang sihat atau smoothie penurunan berat badan yang sihat.
Disyorkan:
Sarapan Pagi Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Pengambilan Bir Yang Sederhana Membantu Mengurangkan Berat Badan
Pada masa berikutnya anda pergi keluar bersama rakan ke restoran, fikirkan dengan teliti apa yang hendak dipesan. Sekiranya sehingga sekarang anda sering berhenti minum bir, agar tidak membentuk "perut perut" yang disebut, anda tidak boleh lagi risau.
Sarapan Pagi Untuk Mengurangkan Berat Badan
Kita semua mahu makan makanan yang lazat dan pada masa yang sama tidak mendapat tambahan pound. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah, pelik kerana mungkin pada pandangan pertama, sarapan yang tepat. Ramai orang mendapati bahawa lebih mudah menurunkan berat badan jika mereka tidak makan sarapan sama sekali atau makan sedikit setelah bangun tidur.
Makanan Diet Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan Dalam Masa Yang Singkat
Hampir setiap wanita harus mengikuti diet yang menjengkelkan, dan masa untuk ini biasanya musim bunga. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pada musim sejuk semua orang mengumpulkan satu atau lain cincin, dan ketika musim bunga pertama meletup, mereka ingat bahawa tidak lama lagi cuaca hangat akan tiba, ketika kita tidak akan dapat bersembunyi di bawah pakaian tebal.
5 Minuman Teratas Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan
Setiap orang memilih bagaimana menjaga badan mereka agar tetap sihat. Sebilangan senaman, yang lain berhenti makan, dan yang lain memanfaatkan kesan ajaib dari beberapa minuman. Waktu musim panas melibatkan pengambilan lebih banyak cecair, yang memudahkan penurunan berat badan.
