2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selalunya garam disalahkan kerana banyak penyakit tanpa sebab. Ramai orang masih percaya bahawa pengambilan garam adalah penyebab tekanan darah tinggi, masalah berat badan berlebihan atau masalah penglihatan. Yang benar adalah bahawa garam adalah mineral penting. Dalam kimia ia dikenali sebagai sodium.
Apabila dimakan secara sederhana, natrium memainkan peranan yang sangat penting untuk berfungsi dengan baik seluruh badan kita. Jaga semua sistem dan organ. Reputasi garam yang buruk - seperti unsur lain, dan boleh membahayakan apabila dimakan dalam jumlah yang berlebihan. Tetapi dengarkan faedahnya - untuk memahami mengapa anda tidak boleh menjauhinya.
Tekanan darah
Garam larut dalam darah dan memainkan peranan penting dalam menjaga tekanan darah. Natrium menarik dan mengekalkan air, sehingga membantu mengekalkan keseimbangan yang betul antara air dan darah di dalam badan anda.
Sistem saraf
Otot dan saraf memerlukan impuls elektrik tertentu untuk berfungsi dengan baik. Mereka dibekalkan oleh mineral dan vitamin, oleh itu nama minuman elektrolit, yang menolong neuralgia, sakit otot dan dehidrasi. Anda mungkin kagum kerana komposisi masing-masing mengandungi sol. Sebabnya - tahap natrium rendah boleh menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan, sakit kepala, mudah marah, loya, keletihan. Dalam kes yang sangat teruk dan dengan kadar natrium yang sangat rendah, keadaan seperti kekeliruan, halusinasi, sawan boleh berlaku.
Sistem jantung
Ia dianggap terlalu banyak tahap garam yang rendah dalam badan boleh membahayakan sistem kardiovaskular. Mungkin kenyataan seperti itu benar-benar paradoks bagi anda. Yang benar adalah bahawa para saintis mendapati bahawa orang yang tidak mengonsumsi garam berisiko mengalami kejadian kardiovaskular besar, seperti serangan jantung atau strok. Mereka menganggarkan bahawa jumlah optimum untuk jantung yang sihat adalah antara 3 dan 6 gram sodium setiap hari.
Penting untuk mengetahui bahawa beberapa jenis garam mengandungi iodin. Ini penting untuk seluruh tubuh kita, dan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saintis telah membuat kaitan antara pengurangan pengambilan garam dan masalah tiroid. Oleh kerana ia disebabkan terutamanya oleh kekurangan yodium, aduan kesihatan seperti ini menjadi lebih kerap berlaku setelah trend larangan garam lengkap. Dengan cara ini kita menghilangkan badan kita dari sumber utama yodium.
Sudah tentu, semua faedah ini tidak mengubah fakta bahawa garam dalam jumlah besar membahayakan. Ingat: kunci kesihatan sentiasa seimbang.
Disyorkan:
Apakah Faedah Kacang Buncis?
Asalnya ditanam di Mediterranean dan Timur Tengah, kacang buncis telah menyebarkan pengaruh kuliner mereka ke seluruh dunia. Walaupun jenis buncis yang paling biasa adalah bulat dan kuning air, varieti lain boleh berwarna hitam, hijau dan merah.
Apakah Faedah Kunyit?
Kunyit adalah tumbuhan yang mempunyai sejarah panjang penggunaan ubat, sejak hampir 4.000 tahun. Di Asia Tenggara, kunyit digunakan bukan hanya sebagai rempah utama, tetapi juga sebagai komponen dalam upacara keagamaan. Akar kunyit kuning terang yang indah wajar disebut rempah emas dan safron India.
Apakah Sarapan Pagi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Secara paradoks, tetapi fakta: kajian baru menunjukkan bahawa sarapan tinggi protein dapat membantu anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga berjaya menangani gejala diabetes jenis 2. Penulis kajian mendakwa bahawa protein whey yang terdapat dalam susu, yogurt dan keju adalah ubat terbaik yang dapat membuat kita merasa kenyang tanpa makan berlebihan.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Fakta Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Natrium Nitrat Dan Natrium Nitrit
Nitrat dan nitrit adalah sebatian kimia yang biasa digunakan dalam pembuatan produk daging kering seperti daging asap. Banyak dakwat telah tumpah dalam membincangkan idea bahawa nitrat dan nitrit tidak baik bagi kami dan pengeluar makanan memperkenalkan semua jenis produk "
