2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim bunga dan musim panas adalah dua musim yang paling boleh diterima untuk memunggah badan. Sama ada diet yang ketat atau hanya hari yang tidak dimakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran ketika cuaca panas, perkara-perkara berlaku lebih mudah.
Kita tidak boleh lupa bahawa selama ini dan latihan lebih mudah - anda boleh berjalan kaki, melakukan senaman luar, berlari di taman, menunggang basikal, dan lain-lain. Sememangnya, aktiviti fizikal lebih membantu anda dalam keadaan sihat.
Pada musim bunga anda boleh membuatnya diet hijau dengan bantuan sayur-sayuran berdaun, yang kami nantikan sepanjang musim sejuk. Perkara yang baik ialah anda mempunyai pilihan dan anda boleh menukar produknya - jika anda makan dok hari ini, sediakan bayam, jelatang atau sorrel esok.
Apa yang kami tawarkan kepada anda bukanlah diet, tetapi hanya cara untuk menolong badan menyingkirkan berat badan yang berlebihan semasa musim sejuk. Kaedah termudah untuk mewujudkan ini adalah dengan pilih sayur-sayuran berdaun hijau.
Perkara yang baik ialah anda boleh menyediakan pelbagai hidangan dari mereka. Bayam sangat lazat dalam salad, dan dok dan sorrel dimasak dengan baik dengan beras perang dan rempah aromatik.
Anda boleh membuat sup jelatang. Jangan hadkan diri anda kepada sayur-sayuran ini - sediakan salad dengan selada atau arugula, adalah wajar untuk membumbui mereka dengan jus lemon.
Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran, tambahkan kacang mentah - mereka adalah sumber tenaga yang baik dan akan mempelbagaikan mod hijau. Anda boleh menambahkan sedikit minyak zaitun dan sedikit kacang ke salad untuk mempelbagaikan rasa.
Untuk semua ini tambahkan 1-2 keping roti gandum sehari, serta buah di antara waktu makan. Untuk sarapan pagi, makan 1 sudu kecil. yogurt skim dan beberapa buah pilihan anda, tetapi bukan pisang. Adalah baik untuk minum banyak air - sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari. Anda juga boleh membuat teh hijau untuk pelbagai.
Sekiranya anda berfikir bahawa anda tidak akan dapat bertahan selama beberapa hari hanya dengan sayur-sayuran berdaun hijau, kami mencadangkan anda menyediakan koktel hijau. Mereka diciptakan oleh Victoria Butenko di Rusia, yang ideanya adalah untuk mencipta koktel yang sihat untuk membantu orang yang menghadapi pelbagai masalah kesihatan.
Semasa ujian itu sendiri, menjadi jelas bahawa koktel hijau ini juga dapat membantu mengatasi masalah berat badan. Satu-satunya perkara yang disyorkan adalah mengurangkan makanan yang kita makan dan minum dua atau tiga koktel hijau setiap hari.
Mereka menambah semua jenis sayur-sayuran hijau - dermaga, pudina, arugula, jelatang, sorrel, bayam, thyme, dill, pasli, daun saderi dan banyak lagi. Untuk menjadikannya enak, anda juga boleh menambah buah, lebih baik dari pelbagai hijau, seperti epal hijau.
Masukkan semuanya ke dalam pengisar dan pukul. Sekiranya anda bosan dengan rasa monoton, tambahkan beberapa buah lain - pir, nanas, dll. Syaratnya adalah minum segera selepas penyediaan dan tidak manis dengan apa-apa.
Disyorkan:
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah Hijau
Rempah hijau terdapat di kebanyakan hidangan dan salad. Daun hijau sangat bagus untuk membuat salad yang sangat enak. Salad hijau mempunyai kalori yang sangat sedikit, sebab itulah sangat berguna. Salad kerinting hijau, yang kemerahan di hujungnya, mempunyai rasa yang enak dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan cendawan.
Petua Untuk Pengetinan Bayam, Dok Dan Sorrel
Dengan bermulanya musim bunga, semua jenis sayur-sayuran hijau yang lazat muncul di pasaran, yang telah kita tunggu-tunggu sepanjang musim sejuk dan yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Semakin panas cuaca, semakin banyak produk segar yang kita dapati di pasaran.
Resipi Sihat Dengan Dok Dan Sorrel
Sorrel dan dermaga penuh dengan vitamin, jadi ia digunakan untuk menyediakan makanan enak dan enak makanan sihat . Dengan sorrel anda boleh menyediakan sup sihat yang lazat. Produk yang diperlukan : 500 gram ayam, 2 liter air, 1 bawang, 2 wortel, 1 daun salam, 4 butir lada, garam secukup rasa, 3 kentang, 200 gram asam keping, 3 telur rebus, garam dan lada hitam rasa, 30 mililiter minyak, 100 mililiter krim cair.
Cara Membersihkan Bayam, Dok Dan Sorrel
Sekiranya kita mengunyah pelbagai resipi, sama ada tanpa lemak atau daging, kita akan mendapati bahawa satu perkara hampir selalu hilang. Mereka menerangkan apa produknya, berapa banyak yang dimasukkan ke dalam semuanya, mengikut urutan apa yang ditambahkan, walaupun cara memotongnya dan di dalam wadah apa untuk mengumpulkannya, tetapi kita tidak menemui maklumat mengenai pembersihan di mana sahaja.
