2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak mungkin ada orang yang tidak suka makan gula-gula dan terlibat dalam pelbagai godaan. Ini adalah perkara biasa, memandangkan gula-gula membuat kita merasa gembira dan bahkan dapat menolong kita sekiranya mood kita buruk.
Namun, kebanyakan orang memilikinya keinginan obsesif untuk makan gula-gulayang tidak dapat mereka atasi. Tetapi apa sebabnya dan adakah kita benar-benar harus melawan keinginan ini? Ahli pemakanan Elena Solomatina berkongsi pendapatnya mengenai topik ini di hadapan Radio Sputnik, termasuk dari mana datangnya keinginan panik ini.
Lapar untuk gula-gula - apa yang perlu dijelaskan? Lihat lebih banyak lagi di baris berikut:
Ramai orang berusaha menjalani kehidupan yang lebih sihat, berusaha menghilangkan tabiat berbahaya seperti merokok. Mengubah diet anda bukanlah sesuatu yang mudah dan kami tidak membincangkan tentang kemalasan di sini.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa jika anda tidak mempunyai penyakit, anda boleh makan semuanya, tetapi dalam jumlah kecil dan sederhana. Perkara yang paling penting, menurut Solomatina, adalah tidak menyalahkan diri sendiri dan tidak mencambuk diri sendiri sekiranya anda telah memutuskan untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang manis.
Namun, kita bukan manusia super dan wajar jika kadang-kadang mahukan coklat atau godaan lain. Anda harus belajar untuk mengimbangkan dan inilah rahsia kebanyakan bintang yang mempunyai sosok yang sempurna, dan di sini penting untuk diingat bahawa kehidupan yang aktif juga merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari perubahan anda.
Pakar pemakanan berpendapat bahawa kadang-kadang bahkan "makanan kuliner" jauh lebih berguna daripada sekatan diet yang ketat. Sekiranya anda merasa seperti makan banyak sekarang, maka makanlah, tetapi secara sederhana, kerana jika anda membatasi diri anda secara berterusan untuk segalanya, maka anda akan runtuh secara mental, yang bahkan lebih berbahaya.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai gangguan keinginan untuk makan sentiasa manis dan dalam jumlah yang lebih besar, maka penting untuk cuba memahami sebabnya, yang boleh berupa mental dan fizikal. Sebagai contoh, anda mungkin kehilangan beberapa unsur dan ini mungkin menjadi sebab keinginan anda yang gementar, seperti kromium, magnesium, vitamin B.
Kromium boleh didapati dari pelbagai bahan tambahan, juga jika anda makan lebih banyak daging atau makanan laut yang lazat. Magnesium, sebaliknya, terdapat dalam sayur-sayuran dan beberapa biji, sementara vitamin B terdapat pada daging dan biji-bijian. Itulah sebabnya penting bahawa menu anda bervariasi dan sihat.
Sebabnya mungkin perubahan dalam hidup anda, seperti kehilangan orang yang anda sayangi atau perceraian, serta sejumlah masalah lain. Adakah ini akan memberi kesan kepada anda, bergantung kepada betapa tidak stabilnya jiwa anda.
Sekiranya ada sebabnya, maka cubalah mengalihkan perhatian anda, ikuti hobi kegemaran anda atau lakukan lebih banyak sukan. Secara umum, bagaimanapun, anda tidak perlu panik jika anda merasa seperti itu makan jem kadang-kadang kerana itulah cara kita mempermanis hidup kita.
Disyorkan:
Untuk Membezakan Rasa Lapar Dengan Selera Makan
Sehingga seseorang mengetahui bahawa kelaparan dan selera makan biasa tidak sama, memerangi berat badan berlebihan akan sengit dan berpanjangan. Apa sahaja diet yang anda ikuti, anda perlu tahu bagaimana perasaan anda pada masa ini - sama ada perut anda mengikis dan memberi isyarat bahawa anda benar-benar memerlukan makanan atau hanya memikirkan makanan terlarang yang menggerogoti anda dan memburukkan lagi ketamakan.
Cara Mengurangkan Kalori - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Sekiranya kita ingin menurunkan berat badan, kita mesti kita mengambil lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar. Walau bagaimanapun, mengurangkan jumlah makanan Apa yang kita makan boleh menjadi cabaran besar, terutama pada awalnya. Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan percaya bahawa mereka perlu berhenti makan kalori untuk mencapai tujuan mereka.
Itulah Sebabnya Penting Untuk Makan Acar Pada Musim Sejuk
Ini adalah tradisi kuliner lama di negara kita untuk menyediakan acar untuk musim sejuk setiap musim luruh, dan kebiasaan ini, yang diwarisi dari nenek kita, mempunyai manfaat besar untuk kesihatan dan kekebalan tubuh yang kuat pada musim sejuk.
Itulah Sebabnya Kami Menyediakan Kek Bulat Untuk Meraikan Setiap Tahun Baru
Terlepas dari tradisi dan budaya negara yang berbeza, untuk masing-masing Tahun Baru paling bersedia roti bulat untuk meja. Ini termasuk orang Bulgaria, yang memecahkan pai sebaik sahaja kita duduk di meja. Bentuk roti mestilah bulat, dan ini bukan kebetulan, kerana lingkaran itu melambangkan kekekalan, tetapi negara-negara yang berbeda telah menamakan roti bulat dengan cara yang berbeda.
Bagaimana Untuk Tidak Makan Berlebihan - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Kawalan diri memerlukan banyak usaha, terutama dalam soal pemakanan. Makan berlebihan adalah tabiat yang sukar untuk dipatahkan. Lama kelamaan, ini membawa kepada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
