2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim sejuk adalah musim di mana terdapat kemungkinan kekurangan vitamin dalam badan kita. Selama bulan-bulan musim sejuk, kita kekurangan vitamin E, C, D.
Pakar pemakanan menasihatkan apa yang harus dimakan untuk mengimbangi kekurangan tubuh mereka pada masa pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar tidak begitu baik seperti pada bulan-bulan musim panas.
Produk mana yang menjadi sumber nutrien utama pada bulan-bulan sejuk? Pada akhir musim luruh dan awal musim sejuk, adalah wajar untuk memasukkan makanan berikut produk berikut:
Kubis, lobak, zucchini, telur, artichoke, chestnut, kacang polong, blueberry, kesemek, jeruk.
Sebilangan produk ini hanya tersedia pada bulan Oktober dan November, misalnya, cranberry dan apple apple. Lain-lain seperti jeruk dan kacang hijau boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Dan selebihnya - kubis, lobak, zucchini - dapat disimpan untuk waktu yang lama, oleh itu, tetap menjadi sumber vitamin yang berharga pada musim sejuk.
Ia juga berguna pada bulan-bulan sejuk untuk makan lebih banyak ikan dan kentang. Ia akan menjadi baik jika anda mempunyai buah-buahan atau sayur-sayuran beku pada musim panas.
Tentu saja vitamin yang ada di dalamnya kurang daripada yang segar, tetapi tetap berguna.
Disyorkan:
Rahsia Perancis Untuk Menyediakan Makanan Musim Sejuk
Sudah hampir musim luruh, gerai-gerai dipenuhi dengan buah-buahan berair dan sayur-sayuran yang lazat, dengan banyak dan dengan harga yang rendah. Sekarang adalah masa terbaik untuk membeli-belah dan menggunakan pelbagai jenis helah untuk mengekalkan rasa produk dan menikmatinya pada musim sejuk yang panjang.
Apakah Makanan Wajib Semasa Menyusu?
Setiap wanita yang telah menjadi atau akan menjadi ibu mungkin berminat dengan makanan dan minuman yang diinginkannya, untuk merangsang pengeluaran susu di dadanya. Terdapat banyak mitos dan tuntutan mengenai makanan tertentu yang tidak boleh anda lakukan, atau sebaliknya - disarankan untuk makan lebih banyak susu.
Makanan Musim Sejuk Wajib Untuk Lelaki
Lelaki dan wanita berbeza bukan sahaja dari segi citarasa mereka, tetapi juga keperluan mereka untuk nutrien tertentu. Sebagai contoh, ternyata jantina yang lebih kuat perlu mendapatkan lebih banyak protein dan lemak untuk dapat bekerja dengan cukup dan merasa sihat.
Terdapat Makanan Berguna Untuk Penyakit Musim Sejuk
Semasa musim sejuk, sistem imun seseorang sering lemah. Untuk setiap musim, pakar pemakanan mengesyorkan satu set makanan yang sangat berguna yang pastinya membantu kita agar tidak mudah sakit atau, jika ini berlaku, cepat sembuh. Sauerkraut adalah salah satu makanan yang disyorkan untuk musim sejuk.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
