2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ia berlaku! Impian berjuta-juta orang di seluruh dunia ya makan pastri kegemaran mereka tanpa menambah berat badan, sudah menjadi kenyataan. Pengarang konsep cemerlang berasal dari tanah air pencuci mulut kegemaran moden - Perancis.
Ini adalah Pascal Gurdon, pakar pemakanan dari Paris, yang menurutnya mungkin kita tidak makan seimbang sehingga dapat menurunkan berat badan. Saintis tidak menolak diet seimbang, tetapi menurutnya ia mempunyai kekurangan. Faktanya adalah bahawa terdapat banyak orang, walaupun diet seimbang terus menambah berat badan. Berat tambahan dalam tesisnya ialah terdapat banyak contoh orang yang memakan segalanya tanpa memperoleh satu gram.
Pakar melihat inti masalah seperti berikut - seseorang itu berlebihan berat badan jika makan lebih banyak daripada yang diperlukan oleh badannya.
Contohnya, jika anda menggunakan 2,000 kilokalori sehari dan memerlukan 2,000 kilokalori untuk hidup, berat badan anda akan tetap stabil. Tetapi jika anda makan 2.300 kilokalori, dan anda hanya memerlukan 2.000, dan anda melakukannya setiap hari, pada satu ketika anda akan melihat perubahan berat badan anda - tidak segera, tetapi dalam jangka masa panjang, kata Gurdon.
Tesis utama saintis adalah bahawa jika seseorang ingin tetap stabil berat badan atau untuk mengurangkan berat badan, dia mesti belajar untuk menolak makan ketika dia tidak lagi lapar.
Bukti dalam teori pakar Perancis adalah bayi. Mereka hanya makan ketika lapar dan berhenti setelah kenyang. Menurutnya, seiring bertambahnya usia, orang kehilangan akal ini - untuk berhenti makan ketika badan mereka kenyang. Inilah sebabnya mengapa masalah kegemukan diperhatikan.
Menurut Gurdon, tidak perlu makan makanan khusus untuk mengekalkan berat badan yang normal. Kita boleh makan gula-gula sahaja, selagi kita tidak melebihi pengambilan kalori harian yang diperlukan.
Sekiranya anda makan pencuci mulut ketika anda lapar dan berhenti ketika anda merasa kenyang, maka tidak akan ada masalah. Tetapi jika anda tidak mahu makan dan memaksa makan epal atau yogurt, kesannya akan menjadi negatif, kata pakar itu.
Menurut Gurdon, kebanyakan diet yang diikuti oleh orang-orang secara fanatik lebih berbahaya daripada bermanfaat dan, kebanyakannya, tidak mempunyai hasil yang stabil. Terlepas dari kenyataan bahawa kesannya sering hampir sifar, mereka menimbulkan risiko kesihatan dan bahkan memberi kesan sebaliknya.
Itulah sebabnya dia mengesyorkan memantau pengambilan kalori dan makan hanya ketika kita lapar.
Disyorkan:
Inilah Cara Membuat Burger Tanpa Daging Yang Sempurna
Dengan penyebaran vegetarian, burger tanpa daging menjadi semakin popular. Anda kini boleh menemui sandwic vegetarian yang serupa di restoran makanan segera, tetapi anda juga boleh membuatnya di rumah, hanya dipandu oleh pilihan anda sendiri.
Inilah Cara Membuat Sendiri Adunan Pastri Dan Baklava Yang Sempurna
Produk utama untuk penyediaan pai dan strudel adalah: tepung, air dan garam, dan tambahan - minyak sayuran, wain putih, jus lemon dan dalam kes yang luar biasa sedikit cuka. Seorang suri rumah yang sebenar di negara kita sekurang-kurangnya sekali harus membuat doh buatan sendiri untuk pai dan baklava.
Inilah Rahsia Pastri Perancis Yang Lazat
Berapa kali anda mengagumi etalase, buku masakan, dan majalah yang penuh dengan pastri yang cantik dan menakjubkan hanya untuk memutuskan bahawa itu adalah bakat, dompet, dan kesabaran anda? Tetapi dalam kebanyakan kes, makanan istimewa ini agak mudah, asalkan anda menguasai beberapa prinsip dan kaedah asas.
Inilah Makanan Yang Boleh Kita Makan Tanpa Risau
Pemakanan sihat sangat penting untuk sihat. Ia juga penting untuk menjaga keadaan fizikal kita. Makanan seimbang adalah kunci untuk semua ini. Semasa menyediakan rancangan diet, makanan bergantian, dan jumlahnya dikurangkan dengan perbelanjaan orang lain.
Makan Intuitif Atau Cara Makan Lebih Baik Tanpa Berdiet
Pemakanan intuitif adalah falsafah yang menolak diet tradisional dan meminta untuk mendengar isyarat tubuh anda sendiri yang menentukan apa, di mana, kapan dan berapa banyak makan. Pendekatan ini tidak dirancang untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda secara keseluruhan.
