2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tradisi kuliner di Timur Jauh sangat berbeza dengan tradisi Eropah, dan walaupun sebilangan orang menganggap makanan mereka tidak sedap, ternyata ia lebih sihat.
Lihat dua diet Timur yang popular. Dengan mereka, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan anda
Makanan ikan Jepun
Rahsia wanita Jepun yang lemah adalah dalam beras, kedelai, ikan dan makanan laut yang dominan dalam menu mereka. Masakan Jepun adalah yang paling sihat di planet ini - di negara yang jauh ini, wanita makan 50 kali lebih banyak ikan, 17 kali lebih banyak beras, 3 kali lebih banyak bijirin daripada orang Eropah.
Menurut mereka yang telah menjalani diet, anda kehilangan antara 4-5 kilogram sebulan dengannya, tanpa merasa letih.
Apa yang harus anda lakukan semasa diet ini? Makan nasi. Ini adalah sumber gula perlahan dan harus menggantikan roti di menu anda. Tetapi mesti dikukus atau dimasak tanpa penambahan lemak.
Makan ikan dan makanan laut sebanyak mungkin, walaupun untuk sarapan pagi. Dengan cara ini anda akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengaktifkan kemampuan intelektual anda.
Musim hidangan tidak dengan garam tetapi dengan kicap. Kedelai mempunyai kesan bermanfaat yang terbukti pada beberapa barah dan kecenderungan keturunan terhadap serangan jantung atau strok. Minum air mineral 1.5 liter sehari dan gunakan untuk membuat teh anda.
Minum teh hijau dalam jumlah besar. Antioksidan kuat ini, mengandungi vitamin C dan E, melawan penuaan, barah usus besar, gangguan jantung. Nada teh, memecah lemak, mempunyai kesan diuretik.
Semasa sarapan, makan tengah hari dan makan malam, makan sebiji buah untuk vitamin dan 100 gram yogurt atau keju untuk kalsium.
Makanan India tanpa daging
Atas sebab-sebab falsafah dan agama, kebanyakan orang India hampir menyangkal daging. Terdapat pengikut di seluruh dunia - ada yang tidak memakan daging dan ikan, tetapi memakan telur dan susu, yang lain melepaskan telur dan daging, yang lain - daging dan susu.
Yang paling radikal hanya bergantung pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Menurunkan berat badan dengan diet vegetarian India agak selamat.
Prinsip diet India adalah seperti berikut:
Makan dua hingga tiga buah setiap hari pada awal setiap hidangan. Pada waktu pagi, tengah hari dan malam, makan sayur mentah yang dibumbui dengan yogurt, lemon atau minyak bunga matahari.
Masukkan sayur-sayuran yang dimasak dalam menu anda sekurang-kurangnya dua kali sehari, jangan mengabaikan sup. Sekali sehari masukkan kacang meja, lentil, nasi. Campurkan sayur-sayuran dengan keju skim - hingga 250 gram.
Untuk nada, rambut dan kuku yang sihat, minum pil dengan ragi bir dan rumput laut, sarapan setiap hari dengan kuman gandum. Makan kacang almond, walnut, biji bunga matahari, kacang hazel - dalam jumlah kecil kerana tinggi kalori.
100 gram badam memberi kita 600 kalori, tetapi mengandungi magnesium, kalsium, zat besi, kalium dan vitamin B1 dan B2. Minum banyak air dan teh. Makan telur 3 kali seminggu.
Disyorkan:
Masakan Turki Dan Citarasa Ajaib Dari Timur
Masakan Turki penuh dengan aroma dan rasa dan popular di banyak negara di seluruh dunia. Hampir tidak ada orang di Bulgaria yang terkejut dengan kepakarannya atau belum mencuba salah satu dari mereka. Oleh kerana sejarah Balkan saling berkait, banyak hidangan Turki telah menjadi sebahagian daripada jadual Bulgaria selama berabad-abad.
Pasta Arab Al Mbakbaka - Rasa Unik Dari Timur
Walaupun spaghetti, pasta dan semua jenis pasta hanya dikaitkan dengan masakan Itali, mereka juga sangat biasa di dunia Arab. Sebagai contoh, couscous dianggap sebagai hidangan kebangsaan Maghribi, dan di Libya ia disediakan secara tradisional pasta , tetapi dengan rempah-rempah yang jauh lebih banyak daripada yang ada di Itali.
Kami Menyerang Pasar Timur Dengan Jus Mawar Semula Jadi
Pada pameran makanan tahun ini di Inter Expo Center-Sofia disajikan jus mawar semulajadi, yang ingin dikeluarkan oleh pengeluar kami di pasar timur. Produk terbaru memenuhi permintaan antarabangsa, kerana orang-orang dari Timur Tengah dan Timur Jauh mencari rasa jus semula jadi yang lebih luar biasa.
Baba Ganush - Makanan Pembuka Selera Timur Tengah
Pembuka selera, baba ganush adalah salah satu makanan ringan yang lazat di Timur Tengah yang telah menakluki wilayah demi wilayah di seluruh dunia selama berabad-abad. Dan hari ini anda boleh menjumpainya hampir di mana-mana, disajikan dengan roti dan siap membuat anda menjilat jari anda.
Resepi Dari Timur: Ubi Jalbana Tajin
Penyediaan hidangan tajine yang disebut adalah sangat biasa di negara-negara timur. Mereka mengambil nama mereka dari kapal khas di mana mereka disediakan dan yang dikatakan tajin . Ia diperbuat daripada tanah liat dan merupakan dulang bulat dalam dengan penutup kerucut.
