2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kehilangan 10 kg dalam 10 hari adalah mustahil!
Yang anda perlukan hanyalah keseimbangan tenaga harian anda dengan makanan yang anda makan setiap hari. Diet rendah kalori dapat merangsang penurunan berat badan pada banyak orang dewasa, tetapi diet ini lebih baik untuk anda.
Sangat mudah untuk mengikutinya dan anda akan mengisi badan anda dengan pelbagai nutrien, anda akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Diet mengandungi 3 ramuan yang sudah ada di rumah: teh hijau, oatmeal dan epal.
Epal-epal itu mengandungi banyak serat, yang sangat sesuai untuk lemak dan membantu mempromosikan pengurangan berat.
Teh hijau penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas serta mencegah pengumpulan lemak di dalam tisu.
Oatmeal adalah pilihan terbaik untuk sarapan yang ideal - ia akan mengurangkan selera makan anda dan menenangkan anda.
Inilah kalori mereka:
secawan oatmeal - 160 kalori
sebilangan epal - 230 kalori
timun dan lobak merah - 60 kalori untuk setiap satu
6 biji telur - 450 kalori
teh hijau - 0 (sifar) kalori
Jumlah = 900 kalori
Pelan diet yang anda perlukan selama 10 hari:
Sarapan pagi
3 biji telur rebus
Secawan teh hijau (tanpa gula)
Makan tengah hari
Secawan teh hijau (tanpa gula)
3 biji telur rebus
1 biji epal
Makanan ringan
Secawan teh hijau (tanpa gula)
Mangkuk timun dan wortel cincang
1 biji epal
Makan malam
Secawan teh hijau (tanpa gula), yang akan anda minum sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur.
Pada hari-hari ini, elakkan garam dan gula, berlari atau berjalan cepat selama 15 minit pada waktu pagi dan minum banyak air. Sekiranya anda mengikuti rancangan diet ini, anda akan berjaya menurunkan 10 kg hanya dalam 10 hari dan itu benar! Dan hasilnya akan membuat anda gembira!
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari Memunggah
Hari-hari yang cerah dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai. Apa? Tidakkah anda menyukai sosok anda pada waktu pagi? Sekiranya demikian, gulung lengan baju anda dan mulakan diet cepat dengan hari-hari yang tidak dibongkar. Pakar pemakanan menasihati dua kali seminggu, lebih baik pada hari Isnin dan Sabtu, untuk menjalani hari pembongkaran.
Makan Dengan Senang Pada Hari Cuti! Inilah Cara Menghilangkan Cincin Dengan Cepat
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Hari Labu: Godaan Musim Luruh Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Bila labu matang dan muncul di pasaran, ini bermaksud musim sejuk semakin hampir dan kita mesti menjaga bekalan vitamin tubuh kita. Tidak lama sebelum Halloween, pada 26 Oktober, kami meraikannya hari labu . Oleh itu, mari kita bincangkan mengapa penting untuk memasukkan makanan musim gugur ini di menu kami dan menyimpan labu lain di dalam almari untuk musim sejuk.
Menu Hari Jadi Yang Paling Luar Biasa Di Dunia
Makanan selalu menjadi tumpuan setiap hari jadi, terutamanya kek, tetapi tidak di mana-mana di dunia ini dirayakan dengan menu yang sama. Untuk meraikan ulang tahun di beberapa negara, anda harus mengubah selera anda dengan serius. Dari foodpanda menunjukkan kepada kami beberapa makanan ulang tahun yang paling tidak biasa.
Cendawan Yang Tidak Dikenali Dengan Rasa Yang Luar Biasa: Petunjuk
Cendawan adalah salah satu yang paling terkenal di Jepun. Mereka mempunyai aroma bersahaja ringan dengan sedikit gajus. Mereka adalah sumber vitamin yang baik seperti tiamin, riboflavin dan niasin, serta mineral seperti kalsium, kalium dan natrium.
