2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu apa peranan besar hati dan betapa pentingnya menjaga kesihatannya. Hati adalah makmal di mana kesihatan kita bergantung - ia membersihkan darah, mengeluarkan racun, memusnahkan beberapa, menyimpan yang lain, membunuh virus dan mikrob, mempengaruhi tahap hormon dalam badan dan banyak lagi.
Terdapat beberapa makanan yang dapat anda jimatkan dan dengan demikian menghadkan semua bahaya yang boleh masuk ke dalam badan anda.
Makanan segera
Makanan segera yang tinggi lemak dan gula boleh menyebabkan kerosakan hati yang serius. Semua ini membawa kepada degenerasi lemak pada hati dan disfungsi selular. Walau bagaimanapun, kerosakan mungkin tidak begitu besar jika anda mengubah diet anda dan menghilangkan kesan berbahaya ini dari menu anda.
Alkohol
Semua orang tahu bahawa yang paling berbahaya bagi hati adalah alkohol. Dan betul - etil alkohol terlalu berbahaya untuknya. Tetapi yang paling biasa adalah penyakit hati berlemak tanpa alkohol (steatosis) - penyakit serius di mana banyak lemak disimpan dalam sel hati.
Pertama sekali, ini disebabkan oleh beberapa keunikan pemakanan. Ternyata yang paling berbahaya adalah produk biasa - lemak haiwan dan gula yang dapat dicerna. Yang terakhir ini lebih berbahaya daripada lemak. Dan dari semua gula, fruktosa dianggap paling teruk.
Sol
Telah diketahui bahawa penggunaan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah. Tetapi tahukah anda bahawa ini boleh menyebabkan kegemukan pada hati? Perhatikan kandungan garam makanan seperti daging asap dan sosej.
Lemak dan karbohidrat
Produk moden mengandungi sejumlah besar lemak dan karbohidrat tersembunyi. Ini merangkumi semua produk daging yang diproses dan produk separuh siap. Hanya daging tanpa lemak, yang baik untuk hati, tidak dapat dicurigai.
Bukan sahaja gula-gula kaya dengan gula - pengeluar menambahkannya ke hampir semua produk, minuman, sos, lutenitsa. Sebaiknya pilih produk dengan gula yang perlahan-lahan terurai atau dibuat dari tepung gandum. Kita mesti mengelakkan gula cair - minuman berkarbonat, jus buah, teh manis dan kopi.
Disyorkan:
Lobak Membebankan Kita Dengan Tenaga
Keletihan sering bercakap dengan sendirinya dan membuat kita merasa rendah diri walaupun pada waktu pagi. Sekiranya anda merasakan bahawa tenaga anda telah hilang lagi, anda boleh mencuba mendapatkannya dengan memakan beberapa cadangan berikut.
Makanan Yang Membebankan Kita Dengan Tenaga
Walaupun anda makan makanan seimbang, sertakan produk yang sihat dalam menu anda dan sarapan setiap hari, seolah-olah, sebagai peraturan, anda selalu letih pada waktu petang. Apa yang anda mahukan pada waktu itu adalah melarikan diri dari pejabat, pulang ke rumah dan berehat di sofa anda yang selesa.
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Menjadikannya Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu hidangan hati meliputi 40% keperluan tubuh untuk protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan tenaga yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel. Pengambilan hati meningkatkan susu ibu pada ibu hamil dan menyusui.
Makanan Dengan Fosfolipid Untuk Hati Yang Sihat Dan Ingatan Yang Baik
Untuk kali pertama fosfolipid dipisahkan pada bulan Disember 1939. Sumber mereka adalah kacang soya. Kegiatan utama fosfolipid dalam tubuh dikaitkan dengan pemulihan struktur sel yang rosak, akibatnya penghancuran sel sepenuhnya dapat dicegah.
Masak Lebih Kerap Dengan Kunyit! Hati-hati Dengan Barah
Kunyit dikenali sebagai rempah-rempah, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia adalah penyembuhan dan menentang penyakit yang agak serius - ia adalah ubat anti-barah. Kajian di England menunjukkan bahawa zat yang disebut kurkumin pada kunyit dapat membunuh sel barah yang paling sukar, bahkan yang tahan terhadap kemoterapi.
