2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Chia - ini adalah biji kecil dan keras, sejenis buah yang diekstrak dari tanaman. Ia kelihatan seperti bijak, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada suatu ketika ia hanya tumbuh sebagai unsur hiasan, tetapi dari masa ke masa dan pelbagai kajian menjadi jelas bahawa ia sangat berguna untuk tubuh.
Manfaat kesihatan chia banyak, dan inilah beberapa di antaranya.
Dikatakan bahawa penggunaan chia meningkatkan tenaga dan daya tahan tubuh dengan ketara. Ini kerana mengandungi sejumlah besar kalium, fosforus, mangan dan zink.
Bijirin ini juga mengandungi asid lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh, yang meningkatkan sifat kesihatannya. Sebilangan besar lemak adalah asid lemak omega-3, dan ia diketahui penting untuk keadaan fisiologi badan yang baik.
Pengambilan chia penting kerana ia membantu melambatkan penyerapan glukosa. Dengan cara ini, tahap gula dalam darah dikawal. Ia juga mengandungi sejumlah besar serat dan antioksidan. Berkat asid lemak dan vitamin Omega-3 yang dikandungnya, ia mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan daya ingatan dan perkembangan mental.
Memperbaiki kerja saluran gastrousus. Ia juga digunakan sebagai pencegahan penyakit yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular. Oleh kerana kandungan kalori rendah ia membantu mengurangkan berat badan berlebihan.
Menyokong sifat detoksifikasi badan. Sangat penting untuk menyebutkan bahawa ia tidak mengandungi gluten dan disyorkan untuk orang yang tidak bertoleransi terhadapnya.
Dalam 100 gram biji kering dari chia mengandungi sifar gram kolesterol dan gula. Lemak adalah kira-kira tiga puluh gram dan kalori - 486.
Dalam memasak, chia dapat digunakan untuk puding dengan yogurt atau susu, untuk pelbagai jus dan goncang, untuk salad buah atau dengan madu.
Disyorkan:
Makan Lada Panas Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sihat
Pengambilan lada panas bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung anda, menurut kajian baru oleh Universiti Perubatan Tentera di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang terdapat dalam lada panas, memprovokasi kita untuk menahan diri daripada pengambilan garam yang berlebihan dan akibatnya, jantung dan saluran darah anda akan dilindungi, kata para penyelidik kepada jurnal Hypertension.
Persik - Baik Untuk Jantung Dan Perut
Persik adalah salah satu buah yang sangat berguna, membantu meningkatkan fungsi jantung dan perut. Buah-buahan berair boleh diterima dengan baik oleh saluran gastrousus. Mereka memudahkan pencernaan, kerana kerana komposisi kimianya, sejumlah besar jus gastrik dikeluarkan.
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Makan Lada Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Switzerland
Lada adalah antara produk yang paling kerap digunakan dalam masakan. Terdapat pelbagai jenis spesies mengikut warna (kuning, hijau, merah, dll.), Mengikut ukuran dan bentuk. Tetapi pada dasarnya mereka dibahagikan kepada manis dan pedas. Mexico dan Guatemala dianggap sebagai tanah air lada.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
