2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lapisan perut cukup sensitif, mudah teriritasi dan sekali rosak mungkin tidak akan pulih. Itulah sebabnya sangat penting bagaimana kita makan dan diet apa yang kita ikuti. Terdapat banyak penyakit yang berkaitan dengan mukosa gastrik yang rosak. Untuk menguatkan lapisan perut, kita mesti mengikuti beberapa peraturan ketika makan.
Pemakanan yang betul dan penggunaan ramuan tertentu dapat membantu menyembuhkan dan menguatkan lapisan perut anda, dapat membantu memerangi banyak jangkitan dan mengurangkan risiko kecederaan semula.
Sebagai permulaan, cuba elakkan produk tenusu, kafein, alkohol dan gula. Kopi, walaupun tanpa kafein, harus dikeluarkan dari menu anda kerana mengandungi minyak yang berpotensi menjengkelkan.
Hilangkan semua makanan yang diketahui dengan kesan menjengkelkan pada perut. Masukkan makanan yang mengandung belerang dalam makanan anda, seperti bawang putih, bawang, brokoli, kubis, kubis Brussels dan kembang kol. Sulfur sangat penting dalam pembentukan zat yang memberikan perlindungan antioksidan pada lapisan perut.
Sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber vitamin yang baik seperti A, C, K, asid folik, zat besi dan kalsium. Vitamin dan mineral ini penting dalam rawatan perut. Makanan seperti brokoli, kubis Brussels, kubis, asparagus, kubis hijau, bayam, kacang polong, sawi dan kacang hijau baik untuk menyembuhkan perut.
Untuk menguatkan lapisan perut, anda perlu makan makanan yang mengandungi protein. Protein membantu tubuh "memperbaiki" sel-sel lama yang telah rosak. Ia diperlukan untuk menghilangkan radang dan bisul perut. Pesakit harus memilih makanan protein rendah lemak.
Makanan berprotein tinggi meningkatkan pengeluaran asid perut, yang menyebabkan kerengsaan tambahan pada lapisan perut. Makanan rendah lemak yang mengandungi protein adalah: daging tanpa lemak, ikan, produk soya, kekacang, susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak.
Makan makanan yang mengandungi flavonoid. Flavonoid adalah antioksidan yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna terang. Menurut kajian University of Maryland, flavonoid membantu mencegah bakteria yang menyebabkan gastritis dan ulser perut.
Pengambilan banyak makanan kaya flavonoid melindungi dan merawat lapisan perut yang meradang. Makanan yang kaya akan flavonoid yang dapat memberi manfaat kepada pesakit gastritis termasuk saderi, cranberry, epal, teh hijau, blueberry, ceri, labu dan lada.
Disyorkan:
Pemakanan Pemakanan Untuk Gastritis
Gastrik adalah keradangan pada mukosa gastrik, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab - makanan segera, pengambilan makanan yang sukar dicerna dan menjengkelkan, beberapa rempah, makanan kalengan masin seperti acar atau lada panas, ubat-ubatan, minuman berkarbonat dan banyak lagi.
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Penyelesaian Pemakanan Yang Betul Untuk Masalah Perut
Kita semua bermimpi mempunyai perut yang halus dan kencang, ini bukan sahaja memberi kita keyakinan diri yang lebih baik, tetapi juga merupakan simbol kesihatan yang baik. Perut yang rata menunjukkan kesihatan umum yang baik. Kemudian dia merasa selesa, melegakan berat bengkak dan sembelit.
Panduan Pemakanan Untuk Kanak-kanak: Pemakanan Sihat Untuk Kanak-kanak
Indeks makanan untuk kanak-kanak Nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sama dengan makanan untuk orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, kanak-kanak mempunyai selera makan yang lebih besar.
