2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Banyak penyakit menyerang kita kerana makanan berbahaya dan diet yang tidak betul. Kerana kehidupan yang dinamik yang kita lalui, kita jarang mempunyai waktu untuk makan dengan normal.
Walau bagaimanapun, ini betul-betul salah dan anda harus berusaha sedaya upaya untuk menyediakan makanan berkualiti tinggi kepada tubuh anda.
Dengan makan dengan betul, anda melindungi diri anda dari banyak penyakit. Sekiranya anda mengurangkan minuman bersoda dan rempah panas, anda akan melupakan masalah dengan asid.
Keindahan kulit juga bergantung pada diet. Belajar menggabungkan lemak, protein dan karbohidrat dengan betul - ia juga bergantung pada cara anda bekerja.
Sekiranya anda melakukan kerja mental, protein harus kira-kira seratus lima gram sehari, lemak - lapan puluh gram sehari, dan karbohidrat - lebih daripada tiga ratus gram sehari.
Sekiranya anda lapar, anda mesti mempunyai sebiji coklat di tangan. Jangan menggunakan perangsang buatan apabila anda kekurangan tenaga, tambah dengan vitamin buah.
Orang yang pekerjaannya memerlukan tenaga fizikal harus mengambil seratus dua puluh gram protein sehari, lapan puluh lima gram lemak dan empat ratus gram karbohidrat.
Karbohidrat membekalkan tenaga kepada tubuh kita, tetapi anda mesti berhati-hati dan memilih karbohidrat perlahan - iaitu sebelum roti putih lebih suka biji-bijian.
Sekiranya anda merasa ingin makan sesuatu yang manis, makan sedikit coklat semula jadi. Ia akan memberi anda tenaga yang mencukupi tanpa mempengaruhi angka anda.
Jangan mengecualikan lemak dari makanan anda, tetapi lebih suka yang sihat, elakkan lemak haiwan. Tekankan protein pada ayam dan ayam belanda. Tanpa protein, kulit, rambut dan kuku anda akan menderita.
Disyorkan:
Pukul Selulit Dengan Pemakanan Yang Betul
Kesihatan dan kecantikan sering menipu kita, dan salah satu sebabnya adalah pemakanan yang buruk. Sungguh mengagumkan bagaimana organ dalaman kita berjaya bekerja dan mengekalkan semua proses kehidupan yang diperlukan, tetapi akhirnya pada suatu ketika mereka juga menghembuskan nafas.
Pemakanan Yang Betul Dalam Keletihan Musim Bunga
Pada awal musim bunga, kebanyakan orang mengadu keletihan musim bunga, dinyatakan dalam keletihan yang berterusan, keletihan yang cepat semasa melakukan aktiviti fizikal, sakit kepala yang kerap, mood yang tidak baik, insomnia. Ini kerana badan kehilangan kekuatan kerana kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar selama beberapa bulan, cuaca suram, dan tidak cukup bersenam.
Lemak Mana Yang Betul-betul Tidak Sihat
Lemak secara semula jadi adalah haiwan dan sayur - lemak tepu dan tak jenuh. Mereka adalah salah satu komponen utama yang terdapat dalam semua makanan. Mereka terdiri terutamanya dari karbon, hidrogen dan oksigen. Sifat bermanfaat dan berbahaya mereka telah lama diperdebatkan.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
Pemakanan Yang Betul Untuk Penghidratan Anggota Badan Yang Lebih Baik
Pemakanan yang betul atau lebih pemakanan sihat menjaga kesihatan, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk pengairan otak dan anggota badan yang betul. Tetapi bagaimana kita tahu bahawa bekalan darah kita bertambah buruk? Anda tidak boleh salah - peredaran darah yang lemah dicirikan oleh anggota badan (lengan dan kaki) yang sejuk, serta telinga dan hidung yang sejuk.
