Pukul Selulit Dengan Pemakanan Yang Betul

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Kesihatan dan kecantikan sering menipu kita, dan salah satu sebabnya adalah pemakanan yang buruk. Sungguh mengagumkan bagaimana organ dalaman kita berjaya bekerja dan mengekalkan semua proses kehidupan yang diperlukan, tetapi akhirnya pada suatu ketika mereka juga menghembuskan nafas.

Kemudian muncul penyakit kronik, kulit kehilangan keanjalan dan kehalusannya, rambut menipis, gigi mula reput dan rontok.

Dengan kata lain, proses penuaan semakin cepat, dan kita dengan panik mencari cara untuk mengembalikan masa. Namun, dalam kes ini, kita mesti membuat lebih banyak usaha.

Selulit menyeksa hari ini bukan sahaja wanita dewasa, tetapi juga gadis-gadis yang sangat muda. Sebab utama penampilannya adalah pemakanan yang buruk. Gaya hidup yang stabil dalam kombinasi dengan pengambilan banyak karbohidrat, makanan manis, beras putih, tepung putih, gula dan segala macam godaan berbahaya adalah prasyarat utama untuk munculnya selulit yang tidak menyenangkan.

Untuk menyingkirkan "kulit jeruk", anda perlu menyesuaikan diet anda.

Jadi ia akan menjadi memenangi pertempuran dengan selulitsupaya anda tidak perlu menggunakan pakar bedah plastik. Perlu diingat bahawa mengubah diet anda dalam jangka pendek tidak akan menyelamatkan anda dari kerutan kulit yang tidak menyenangkan.

Sebaik sahaja anda mula makan makanan halus, selulit akan kembali kepada anda, walaupun anda berpeluh berjam-jam di gimnasium atau menjalani urutan anti-selulit yang tidak terkira banyaknya.

Penurunan berat badan yang cepat akan menyebabkan lebih banyak masalah kerana kulit anda akan kendur. Terdapat begitu banyak tabiat makan yang kebencian selulit dan ketika mereka muncul, secara beransur-ansur hilang.

Contohnya, cecair yang anda minum sangat penting. Minuman berkarbonat dilarang, anda harus minum sekurang-kurangnya 2.5 liter, bahkan 3 liter air sehari.

Berhenti makan buah untuk pencuci mulut dan umumnya berhenti makan pencuci mulut. Makan buah sahaja atau setengah jam sebelum makan.

Makan salad sayur dengan daging, ikan dan telur untuk memudahkan penyerapan protein. Selulosa yang terdapat dalam sayur-sayuran meningkatkan fungsi usus, metabolisme bertambah baik, sehingga "kulit jeruk" akan mulai pudar.

Buah yang paling mempengaruhi selulit adalah epal dan pir. Mereka mempunyai kesan pencahar dan diuretik ringan, membantu tubuh menyingkirkan lebihan air dan toksin.

Pektin yang terkandung di dalamnya merangsang usus dan membantu mengurangkan tahap kolesterol "buruk" dalam badan. Selain itu, pir dan epal mengandungi banyak vitamin dan mineral, terutama kalium - elemen yang dapat mengekalkan keseimbangan normal cecair dalam tubuh.

Lebih baik mengkonsumsi buah-buahan ini dengan kulit, kerana mengandungi banyak bahan berharga. Makanan lain yang kaya dengan kalium juga mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan kemudian mengembalikan keanjalan kulit: wortel, kentang, kacang, pisang, jeruk, tembikai, buah kering.

Sekiranya anda makan sebiji epal atau oren sebelum tidur, pada waktu malam usus akan berfungsi dengan lebih baik dan pembersihan badan akan dipercepat. Dill juga membuang cecair yang berlebihan.

Sangat kaya dengan zat yang melawan penampilan selulit adalah beri - blueberry, raspberi, strawberi, blackcurrant. Mereka mengandungi antioksidan dan polifenol yang membantu kulit menyingkirkan radikal bebas dan mencegah perkembangan selulit.

Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin E - telur segar, hati, minyak haiwan dan sayur-sayuran - biji rami, bunga matahari dan minyak zaitun. Pengaliran darah ke kulit akan mempengaruhinya dengan baik, akan menjadikannya lebih anjal.

Oatmeal sangat kaya dengan unsur surih dan serat, yang menguatkan kulit dan meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

Ambil lebih banyak kolagen. Ia sangat penting untuk kecantikan kulit dan penampilan awet muda, dan juga menguatkan sel-sel epidermis dan membantu mengurangkan selulit yang tidak menyenangkan. Salah satu kaedah terbaik untuk mendapatkan kolagen adalah dengan pengambilan kaldu tulang.

Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalium. Makanan ini membantu membersihkan lebihan cecair dari badan, sehingga mencairkan selulit juga. Tinggi kalium adalah produk tenusu, alpukat, pisang, air kelapa.

Elakkan penyahhidratan. Tubuh manusia terdiri daripada sekitar 60% air, yang bermaksud bahawa kekurangan air dapat menyebabkan pelbagai pengumpulan toksik dalam sel lemak, yang merupakan faktor risiko yang serius untuk kemunculan selulit. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, selain semua cecair lain seperti kopi, teh dan jus.

Gabungkan diet yang betul dengan senaman yang mencukupi. Selulit sering berlaku kerana duduk berlebihan dan tidak cukup hanya dengan mengikuti diet. Bersenam dan bersenam adalah kunci untuk menghilangkan selulit dan menyingkirkan lebihan cecair.

Sarapan pagi hendaklah selepas jam 7 pagi, tetapi tidak lebih dari jam 9. Makan tengah hari - antara 13 hingga 15 jam, dan makan malam selepas 17 jam, tetapi tidak lewat dari 19. Jika tidak selulit tidak akan hilang.