2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Makan untuk menurunkan berat badan bukanlah pantang larang. Terdapat makanan dan minuman yang meningkatkan metabolisme dan dengan itu membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan sihat.
Apa yang perlu anda ketahui mengenai metabolisme adalah bahawa semakin tinggi tahapnya, semakin mudah menurunkan berat badan. Masing-masing, metabolisme yang perlahan tidak banyak membantu mencapai matlamat.
Mengekalkan tahap metabolisme yang tinggi dapat dilakukan melalui pemilihan produk yang wajar dan pengambilan tabiat sihat tertentu (pemakanan yang betul, sukan). Kami menawarkan senarai makanan dan minuman yang terbukti dapat meningkatkan kadar metabolisme.
Teh hijau. Minuman ini mengandungi antioksidan yang disebut flavonoid, yang melindungi tubuh dari penyakit jantung dan barah. Kajian yang dilakukan di University of Geneva mendapati bahawa teh hijau mengandungi polifenol tertentu (bahan herba) yang dapat meningkatkan metabolisme anda hingga 4%.
Badam. Kacang-kacangan ini mengandungi asid lemak dan serat penting, yang tidak hanya meningkatkan metabolisme. Pengambilan kacang almond memenuhi selera anda dalam jangka masa yang panjang, akibatnya lemak cair dan berat badan anda turun.
Telur. Semua makanan protein membantu meningkatkan nilai metabolik. Telur adalah salah satu makanan terbaik yang mengandungi protein yang membantu meningkatkan metabolisme. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kuning telur kaya dengan lemak, jadi disarankan untuk memakan putih telur sahaja.
Lemon. Jeruk ini, kaya dengan vitamin C, bertindak sebagai antioksidan untuk badan. Lemon telah terbukti sebagai pembersih hati yang kuat. Organ ini bertanggungjawab untuk pemprosesan lemak. Hati sangat penting untuk penyerapan zat yang terkandung dalam produk inang dengan betul.
Ikan dan daging ringan yang lain. Ikan yang mengandungi asid lemak Omega-3 bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga telah membuktikan hasil yang baik dalam mengatasi sejumlah keadaan buruk.
Daging putih mengandungi kreatin monohidrat, yang membantu memanfaatkan kreatin fosfat dengan lebih baik. Kesannya, jisim otot dalam badan menjadi lebih baik. Dan semakin besar jisim otot, semakin tinggi tahap metabolisme.
Disyorkan:
Meningkatkan Metabolisme
Sebilangan orang berbakat secara semula jadi dengan kemampuan untuk mengisi diri dengan apa sahaja dan seberapa banyak yang mereka mahukan dan tidak menambah berat badan, sementara yang lain bahkan mengisi dengan salad. Masalah kegemukan dapat diperbaiki jika metabolisme bertambah baik.
Bolehkah Kopi Meningkatkan Metabolisme Kita?
Kopi adalah minuman lazat dan aromatik kegemaran yang membangunkan berjuta-juta orang di seluruh dunia setiap hari. Ia mengandungi kafein, yang merupakan zat psikoaktif yang paling banyak dimakan. Kafein adalah sebahagian daripada makanan tambahan pembakar lemak komersial yang terdapat di pasaran sekarang.
Yogurt, Bayam Dan Lada Cayenne Meningkatkan Metabolisme
Terdapat makanan dan minuman tertentu yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme, oleh itu menyumbang kepada lekukan yang lebih menarik dan kawalan berat badan yang lebih berkesan. Ini termasuk yogurt, bayam, lada cayenne, kopi dan air. Puasa atau yang disebut Diet "
7 Produk Yang Ada Untuk Meningkatkan Imuniti Semasa Musim Sejuk
Semua orang menghargai faedah kesihatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dalam satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet yang kompleks, makanan tambahan dan makanan yang mahal dan gaya hidup yang ketat.
Sepuluh Produk Yang Meningkatkan Memori
Anda pergi ke suatu tempat dan lupa mengapa? Anda memasuki bilik dan tidak ingat apa? Anda memanggil rakan dan anda tidak ingat apa yang anda ingin katakan kepadanya? Sekiranya ini berlaku kepada anda untuk meningkatkan ingatan anda, tambahkan makanan berikut ke dalam ransum harian anda: