2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Asid - semua orang menemui mereka cepat atau lambat. Sebilangannya hanya sekali, dan yang lain boleh disebabkan oleh hampir semua perkara. Selain asid yang tidak menyenangkan, mereka boleh menyakitkan dan menyebabkan muntah yang teruk. Sekiranya anda adalah salah satu penderita, ada langkah-langkah khusus yang perlu anda ambil.
Pertama sekali, anda perlu belajar mengenal tubuh anda dan mendengar apa yang diberitahu oleh anda - makanan mana yang ditoleransi dan mana - tidak. Namun, ada beberapa peraturan asas yang berlaku untuk semua orang, yang sering mengalami pedih ulu hati.
Tidak pada makanan yang enak
Anda harus mengelakkan makan terlalu banyak. Ini sering merupakan nasihat universal, yang terutama berlaku bagi mereka yang sering memilikinya peningkatan keasidan di perut. Sebilangan besar makanan harus dielakkan terutama sebelum tidur, kerana kedudukan di mana anda tidur akan menyebabkan pedih ulu hati. Sebabnya ialah perut anda hampir kenyang, yang menyukarkan pencernaan dan membolehkan jus gastrik kembali - sesuatu yang tidak seharusnya berlaku ketika sistem pencernaan anda sihat.
Tiada makanan berlemak
Anda juga harus mengelakkan makanan berlemak. Mereka tinggal lama di perut kita, yang menyukarkannya untuk dicerna. Selain itu, buah sitrus juga tidak digalakkan. Mereka meningkatkan keasidan di perut tambahan - sesuatu yang anda tidak mahu berlaku ketika anda mengalami pedih ulu hati.
Tiada rempah yang kuat
Dalam penyakit refluks, rempah yang kuat dilarang sama sekali - lada hitam dan bawang putih mempunyai kesan terburuk, makanan pedas juga tidak digalakkan.
Makanan yang dilarang untuk pedih ulu hati
Coklat, kopi, teh, minuman berkarbonat (tidak termasuk air berkarbonat, yang melegakan pedih ulu hati), pudina, tomato, alkohol - terutama anggur merah - juga meningkatkan keasidan perut.
Walau bagaimanapun, ini hanyalah garis panduan - tidak semua makanan ini akan memberi kesan buruk kepada anda, sementara makanan lain yang disyorkan untuk refluks boleh memberi kesan buruk kepada anda. Epal, bawang, selada dan lada juga merupakan makanan yang boleh memburukkan lagi gejala.
Cuba ikuti petua ini, perhatikan makanan mana yang bertindak kepada anda secara individu. Sekiranya anda mendapati bahawa asid diperburuk oleh produk tertentu yang belum kami senaraikan - elakkannya. Sekiranya ada perkara lain yang telah kami maklumkan kepada anda tidak memburukkan lagi gejala - anda boleh memakannya tanpa bimbang.
Disyorkan:
Diet Untuk Keasidan Perut Yang Tinggi
Keasidan perut yang meningkat secara harfiah dapat membuat hidup anda sengsara. Hampir semua kita mengalami pedih ulu hati, mereka adalah sensasi terbakar yang menyakitkan di dada atau tekak. Sebabnya adalah banyak dan beragam, bahkan kadang-kadang gejala penyakit serius seperti ulser, gastritis, ulser duodenum, penyakit refluks gastroesofagus, dan disertai dengan sakit dada adalah tanda serangan jantung.
Cara Mengimbangkan Keasidan Di Perut
Asid perut sangat penting untuk proses pencernaan. Apabila perut tidak menghasilkan cukup asid, mineral dan protein utama tidak dapat diserap oleh badan. Apabila badan tidak mendapat nutrien yang diperlukan, ia akan menyebabkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu.
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung
Kembung perut boleh disebabkan oleh gangguan pencernaan, pengambilan natrium yang berlebihan atau kitaran haid. Sekiranya anda mahu mencegah kembung , stok makanan yang betul. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan kepada anda beberapa makanan untuk ditambah dengan diet semasa anda mengurangkan kembung yang tidak menyenangkan .
Buah-buahan Yang Meningkatkan Keasidan Dalam Badan
Nilai pH makanan dan jus yang kita makan boleh mempengaruhi keseimbangan pH keseluruhan badan. Penggunaan produk yang kaya dengan asid secara berlebihan boleh menjejaskan enamel gigi, dan juga bahagian badan yang lain. Atas sebab ini, produk ini harus dimakan secara sederhana.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
