2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam kehidupan seharian mereka yang sibuk, semakin banyak orang mencari gaya hidup sihat. Orang juga mencari antioksidan yang baik untuk menyokong kesihatan tubuh mereka. Resveratrol sangat membantu dalam tugas ini. Ini adalah sebatian semula jadi yang terdapat dalam beberapa makanan, dan jika kita memakannya secara berkala, ia boleh memberi kesan yang sangat baik kepada kesihatan kita.
Resveratrol menjadi antioksidan yang semakin popular. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sains baru-baru ini telah menemukan banyak bukti untuk keberkesanannya melawan tumor, sel yang rosak dan banyak penyakit lain. Antioksidan ini adalah fenol yang terbentuk di dalam tumbuhan apabila diperlukan untuk melawan patogen seperti bakteria.
Dengan bantuannya, beberapa jenis buah dilindungi dan menghasilkan antioksidan, yang sangat berguna untuk manusia. Resveratrol berfungsi sebagai antibiotik semula jadi yang membantu dengan banyak penyakit.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa anggur merah dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi dengan menurunkannya. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa komposisi wain termasuk resveratrol.
Makanan dengan rosveratrol
Selain dari arak, berikut adalah beberapa yang lain makanan mengandungi resveratrol:
- Anggur merah - dalam biji atau lebih tepatnya di cangkang luarnya mengandungi resveratrol. Anggur liar mengandungi sebilangan besar sebatian ini;
- Koko mentah dan coklat gelap - kenyataan bahawa coklat dan koko mengandungi resveratrol tidak bermaksud anda harus berlebihan dalam pengambilannya. Untuk mendapatkan bahan ini dari coklat, mesti mengandungi sekurang-kurangnya 50% koko;
- Kacang tanah, pistachio, selai kacang;
- Raspberi dan blueberry - selain antioksidan ini, buah-buahan ini juga mengandungi vitamin dan antioksidan lain;
- Mulberry - buah-buahan ini boleh didapati hampir di mana sahaja di Bulgaria. Fakta menarik ialah di mulberi anda boleh mendapatkan resverotrol paling banyak.
Wain merah, yang masih muda, juga mengandungi antioksidan ini. Orang yang suka minum wain bukan sahaja mendapat rasa dan keseronokan yang hebat dari wain, tetapi juga antioksidan ini. Sebaliknya, wain putih tidak mengandungi banyak resvetrol. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika anggur diproses, kulitnya dikeluarkan, iaitu mengandungi jumlah antioksidan terbesar.
Pada tahun 90-an abad XX, penyelidikan dilakukan terhadap anggur merah dan difahami bahawa resveratrol yang terkandung di dalamnya adalah salah satu antioksidan yang paling berharga, yang dapat menjelaskan mengapa ini disebut "paradoks Perancis." Anda mungkin pernah bertanya-tanya mengapa orang Perancis adalah orang yang baik dan hidup lama. Orang Perancis makan banyak makanan berlemak dan makanan yang penuh dengan karbohidrat. Rahsia umur panjang mereka adalah hakikat bahawa mereka minum wain merah dalam jumlah besar.
Resveratrol mempunyai harta memberi penampilan awet muda pada kulit dan meremajakannya. Ia juga memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan melindungi sel dari penuaan. Ia juga mempunyai kesan antiseptik dan menyembuhkan masalah kulit.
Baru-baru ini, semakin banyak produk memasuki industri kosmetik, yang merangkumi resveratrol, terutama krim muka. Sifat antioksidannya membantu kulit tampak berseri, ia juga menghilangkan cela dan kerengsaan yang tidak diingini.
Antioksidan ini juga membantu jantung menjadi sihat. Orang yang menderita tekanan darah tinggi harus mengambil produk yang mengandungi resveratrol setiap hari kerana menormalkannya. Ia juga mencegah pembentukan gumpalan dan bertindak secara profilaksis terhadap aterosklerosis, yang sangat berbahaya.
Resveratrol membantu untuk mencairkan lemak dan membantu mengekalkan berat badan yang normal. Merangsang metabolisme dan proses lipolisis, yang menyebabkan pembakaran lemak. Ia juga membantu mencegah penumpukan trigliserida, yang juga membantu anda mempunyai sosok langsing dan mempunyai berat badan yang sihat tanpa lemak berlebihan.
Resveratrol mempunyai kesan perlindungan terhadap diabetes jenis 2. Resveratrol juga membantu dengan artritis dengan melegakan sakit sendi. Namun, anda perlu berhati-hati dengan berapa banyak resveratrol yang anda ambil, kerana masih belum ada bukti yang jelas mengenai berapa banyak antioksidan ini yang harus anda ambil.
Lihat juga untuk apa resveratrol berguna, dan juga astaxanthin antioksidan ajaib.
Disyorkan:
Makanan Yang Mengandungi Zink
Zink adalah unsur penting yang merupakan salah satu elemen penting dalam badan. Ia perlu untuk fungsi normal setiap sel di dalam tubuh manusia. Biasanya dalam tubuh manusia semestinya mengandungi dua hingga tiga gram zink . Zink adalah sebahagian daripada enzim yang memberikan fungsi yang paling penting seperti pertumbuhan, metabolisme, sintesis protein, pengaktifan tindak balas imun, pemeliharaan ingatan, penglihatan yang baik, pemeliharaan rasa dan bau, fungsi normal si
Makanan Yang Mengandungi Lemak Trans Paling Banyak
Sebarang makanan yang dikeraskan oleh tindak balas kimia yang melibatkan hidrogen mengandungi lemak trans. Prosesnya dikenali sebagai hidrogenasi, dan jika anda melihat nama kod ini dalam kandungan pakej, lebih baik anda tidak membeli. Secara umum, semua produk di restoran makanan segera disediakan dengan lemak hidrogenasi, dan kesannya telah bertahun-tahun mengejutkan para profesional di seluruh dunia dengan wabak kegemukan.
Makanan Yang Mengandungi Iodin
Iodin adalah unsur kimia yang penting untuk penghasilan hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan dan metabolisme. Iodin adalah komponen hampir setiap tumbuhan dan haiwan yang hidup. Pengukuran yodium standard dalam makanan tidak ada kerana kepekatan iodin berbeza di seluruh dunia.
Makanan Yang Mengandungi Oksalat
Oksalat adalah garam dan ester asid oksalik dengan asas. Asid ini adalah asid dibasik termudah dan sebenarnya adalah kristal tidak berwarna. Oxalates juga kelihatan tidak berwarna. Mereka adalah penyebab pasir dan batu oksalat di buah pinggang, saluran kencing, saluran kencing dan pundi hempedu dan saluran empedu, dan jarang terjadi di kelenjar air liur.
Makanan Yang Mengandungi Kolin Dan Apa Yang Baik Untuknya?
Kolin adalah vitamin B. Ia didapati terutamanya dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kaya dengan bahan berharga ialah kuning telur, mentega, susu, daging lembu, hati, buah pinggang, serta salmon dan ketam. Adapun produk tumbuhan - kolin terkandung dalam gandum, kuman gandum, gandum, barli, kacang soya.
