2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa yogurt adalah sumber yang baik probiotik - bahkan orang yang benar-benar tidak tahu apa itu probiotik sebenarnya. Tetapi yogurt bukanlah satu-satunya makanan yang dapat memenuhi keperluan probiotik kita. Terdapat sebilangan pilihan lain yang semakin dicari dan popular.
Tetapi sebelum kita sampai kepada mereka, mari kita jelaskan apa sebenarnya probiotik.
Probiotik adalah organisma hidup seperti bakteria dan ragi yang dianggap dapat meningkatkan kesihatan usus.
Biasanya terdapat banyak bakteria baik di dalam tubuh kita di dalam usus, tetapi apabila nisbah ini tiba-tiba marah, seperti mengambil antibiotik atau cirit-birit akut, virus usus, dll., Pengambilan probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan badan dan terutama pada flora usus..
Probiotik kini terdapat dalam makanan tambahan yang berasingan, tetapi ia juga digunakan dalam banyak makanan. Tetapi terdapat cukup makanan di mana ia berlaku secara semula jadi, jadi hari ini kita akan bercakap.
Di galeri di atas, kami telah mengumpulkan 9 cara sihat untuk anda mendapatkan lebih banyak probiotik dalam badan anda melalui makanan yang anda makan.
Disyorkan:
Makanan Yang Mengandungi Zink
Zink adalah unsur penting yang merupakan salah satu elemen penting dalam badan. Ia perlu untuk fungsi normal setiap sel di dalam tubuh manusia. Biasanya dalam tubuh manusia semestinya mengandungi dua hingga tiga gram zink . Zink adalah sebahagian daripada enzim yang memberikan fungsi yang paling penting seperti pertumbuhan, metabolisme, sintesis protein, pengaktifan tindak balas imun, pemeliharaan ingatan, penglihatan yang baik, pemeliharaan rasa dan bau, fungsi normal si
11 Makanan Probiotik Yang Sangat Sihat
Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang baik untuk kesihatan badan dan otak. Mereka dapat meningkatkan pencernaan, mengurangkan kemurungan dan meningkatkan kesihatan jantung. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 11 makanan probiotik yang sangat sihat .
Makanan Yang Mengandungi Lycopene Selain Tomato
Sebagai pigmen tumbuhan likopena mempunyai sifat antioksidan yang ketara. Ini melambatkan penuaan sel dengan secara aktif melawan perkembangan penyakit jantung koronari. Ia terdapat dalam jumlah yang banyak dalam banyak sayur-sayuran dan buah-buahan merah.
Makanan Yang Mengandungi Kolin Dan Apa Yang Baik Untuknya?
Kolin adalah vitamin B. Ia didapati terutamanya dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kaya dengan bahan berharga ialah kuning telur, mentega, susu, daging lembu, hati, buah pinggang, serta salmon dan ketam. Adapun produk tumbuhan - kolin terkandung dalam gandum, kuman gandum, gandum, barli, kacang soya.
Makanan Probiotik Mana Yang Juga Sesuai Untuk Vegan
Banyak budaya di seluruh dunia telah memakan makanan fermentasi selama berabad-abad untuk menjaga kesihatan kerana sifat probiotiknya. Ini dapat membuat vegan gembira, kerana ia adalah produk tumbuhan yang boleh mereka makan. Tetapi jika anda seorang karnivor, makanan probiotik mereka harus menjadi bahagian wajib dari menu anda kerana ia akan membantu anda menjaga perut yang sihat di mana bakteria bermanfaat cukup untuk hidup.
