2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua buah sitrus - limau gedang, pomelo, jeruk, jeruk keprok, lemon dan limau secara signifikan mengurangkan kadar insulin, yang seterusnya mengurangkan keinginan seseorang untuk makan sesuatu. Oleh itu, anda boleh menahan dos pencuci mulut yang lain untuk menenangkan saraf semasa waktu bekerja.
Selain mengurangkan kadar insulin, buah sitrus membersihkan badan toksin dan menguatkan sistem imun dengan serius. Kayu manis beraroma juga menurunkan kadar insulin. Tambahkan ke makanan, pencuci mulut dan minuman, tetapi jangan berlebihan, kerana boleh merosakkan hati jika dimakan dalam jumlah besar dan terlalu kerap.
Sekiranya anda ingin mengurangkan tahap insulin anda, tinggalkan produk dengan indeks glisemik tinggi - terutamanya gula-gula dan pastri. Produk tepung putih memberi kesan serius pada tahap insulin.
Sebagai gantinya, makan roti gandum dan roti gandum yang akan menurunkan kadar insulin anda, serta beras perang dan bukannya putih, pelbagai jenis kekacang dan alpukat.
Tekankan sup dan hidangan kacang dan lentil, dan anda boleh menggabungkannya dengan beras perang. Dengan cara ini hidangan akan sangat berkhasiat, dan pada masa yang sama lazat dan bervariasi. Ini akan menurunkan tahap insulin anda dan memperbaiki penampilan anda.
Produk tenusu, ragi bir dan pelbagai jenis dedak dan kacang juga mengurangkan kadar insulin. Buah delima juga membantu dalam hal ini. Anda boleh menggunakannya dalam bentuk jus atau memakan biji dan kulit kekuningan dari keseluruhan buah.
Tetapi walaupun anda menurunkan kadar insulin anda dengan produk tertentu, ia dapat melonjak secara mendadak dalam keadaan tertekan. Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan konflik dan situasi tertekan.
Berjalanlah di udara segar lebih kerap, dan jika anda bersenam, jangan berlebihan sehingga tidak memberi kesan sebaliknya.
Disyorkan:
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangkan Keradangan Di Dalam Badan
Setiap dari kita dari semasa ke semasa mengalami kesakitan di bahagian tubuh kita yang berbeza, yang kadang-kadang menjadi petunjuk beberapa keradangan . Pada masa seperti itu, kita sering menggunakan ubat dan salap yang sesuai. Namun, ada cara untuk mengelakkan penggunaan dadah.
Rintangan Insulin Dan Penurunan Berat Badan! Makanan Mana Yang Membantu
Rintangan insulin berkembang ketika anda kurang bersenam dan ketika anda makan dengan tidak sihat. Sekiranya anda sering mendapatkan gula-gula, kentang goreng dan makanan berlemak lain, maka lama-kelamaan terdapat risiko tinggi untuk mendapat ketahanan terhadap insulin.
Sarapan Inilah Yang Mengurangkan Keinginan Untuk Makanan Berbahaya
Sekiranya anda makan jenis makanan tertentu secara berkala, anda cenderung makan sesuatu yang berbahaya pada waktu siang, seperti kerepek atau wafel. Jadi selain menurunkan berat badan, anda akan menjaga kesihatan anda. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, sarapan pagi, yang kaya dengan protein, akan mengurangkan selera makan anda pada siang hari.
Makanan Yang Mengurangkan Simptom Artritis
Artritis adalah penyakit radang yang disertai dengan pembengkakan dan sakit pada sendi. Ketika penyakit itu berlangsung, keradangan itu tidak hanya mempengaruhi sendi tetapi juga tisu-tisu di sekitarnya. Gejala-gejalanya termasuk kemerahan dan pembengkakan pada kawasan yang terjejas, keletihan dan mudah marah, demam, kekakuan, kecacatan sendi.
Makanan Diet Yang Akan Membantu Mengurangkan Berat Badan Dalam Masa Yang Singkat
Hampir setiap wanita harus mengikuti diet yang menjengkelkan, dan masa untuk ini biasanya musim bunga. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pada musim sejuk semua orang mengumpulkan satu atau lain cincin, dan ketika musim bunga pertama meletup, mereka ingat bahawa tidak lama lagi cuaca hangat akan tiba, ketika kita tidak akan dapat bersembunyi di bawah pakaian tebal.
