2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Asid amino umumnya membentuk protein dalam tubuh manusia. Mereka dibahagikan kepada tidak boleh diganti dan diganti dan sangat penting untuk perkembangan otot.
Apakah asid amino penting?
Mereka dipanggil tidak tergantikan kerana tubuh tidak menghasilkannya, tetapi kita harus membawanya melalui makanan, makanan tambahan atau ubat-ubatan. Ini adalah leucine, isoleucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan, valine dan phenylalvinine. Asid amino penting harus diambil bersama makanan setiap hari, kerana kekurangannya dalam tubuh boleh menyebabkan kelewatan dalam perkembangan badan dan gangguan metabolik yang serius.
Mengapa mereka dipanggil asid amino penting?
Mereka boleh ditukar ganti kerana badan hanya dapat menghasilkannya jika memerlukannya.
Sumber asid amino adalah makanan kaya protein seperti ikan, kekacang, produk tenusu, daging dan banyak lagi.
Asid amino penting lebih banyak terdapat dalam makanan asal haiwan dan oleh itu lebih disyorkan. Tetapi makanan haiwan juga mengandungi peratusan lemak yang lebih tinggi.
Protein yang kita ambil bersama makanan dipecahkan dalam badan menjadi asid amino. Kemudian mereka sampai ke organ dan tisu, berkat darah. Setelah mencapai titik akhir, mereka mula menjalankan fungsinya.
Untuk apa kita memerlukan asid amino?
Mereka terlibat dalam pertumbuhan dan pengembangan tisu otot dan membantu memulihkannya. Tubuh dapat menghasilkan lebih daripada 50,000 protein yang berbeza dan lebih daripada 15,000 enzim jika telah menyerap asid amino yang diperlukan. Antara lain, asid amino mempunyai kesan serius terhadap mood, dorongan seks, tumpuan dan tidur.
Bagaimana cara mendapatkan asid amino?
Kami menambahkan asid amino yang mencukupi melalui makanan dan tidak diperlukan persediaan tambahan. Atlet yang perlu mendapatkan jisim otot dengan lebih cepat dan oleh itu daya tahan lebih kerap menggunakan pelbagai makanan tambahan.
Disyorkan:
Barli Adalah Makanan Ajaib! Mengandungi 12 Asid Amino
Untuk penyakit seperti asma, artritis, mati pucuk, kulit bermasalah, anemia, kegemukan, sembelit, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau buah pinggang, anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai faedah pengambilan barli.
Kekurangan Asid Amino
Asid amino adalah blok bangunan protein dari mana tubuh dapat, antara lain, menghasilkan proteinnya sendiri. Blok binaan protein digunakan untuk tujuan lain dan pengeluaran bahan penting lain. Keseluruhan metabolisme juga bergantung pada kehadiran asid amino yang berbeza .
Ini Adalah Makanan Dengan Kandungan Asid Amino Tertinggi
Kita semua tahu betapa pentingnya makan buah-buahan, sayur-sayuran, daging ringan, ikan dan lemak dan protein yang sihat. Tetapi penting juga untuk memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi asid amino untuk mengurangkan kehilangan otot. Kenapa?
Kekurangan Tryptophan - Bagaimana Mendapatkan Asid Amino
Terdapat asid amino yang tidak dapat diperoleh oleh badan kita sendiri. Itulah sebabnya mengapa mereka dipanggil tidak tergantikan. Salah satunya ialah triptofan. Tugas utamanya dalam badan adalah untuk mengambil bahagian dalam sintesis penting bagi sistem saraf serotonin dan melatonin.
Nigella - Biji Hitam, Yang Mengandungi Sebanyak 15 Asid Amino
Nigel dipanggil biji tanaman bunga tahunan keluarga Buttercup. Ia dijumpai di wilayah Asia Barat Daya, Laut Tengah, Timur Tengah dan Afrika Utara. Benih dan minyak dari mereka juga dapat ditemukan sebagai saderi ladang, ketumbar Rom, minyak firaun.