2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lecithin adalah makanan tambahan yang sangat popular. Disyorkan untuk sejumlah masalah kesihatan. Ia dipercayai dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular, fungsi hati dan sel, metabolisme lemak.
Bahan ini juga membantu fungsi pembiakan, perkembangan kanak-kanak, fungsi otot, komunikasi selular, meningkatkan ingatan, masa reaksi dan juga untuk melegakan artritis, menguatkan rambut dan kulit serta merawat batu empedu.
Namun, pada sesetengah orang, tubuh gagal menyerap lesitin dengan jayanya. Tubuh mereka tidak menyerapnya dan ini menyebabkan berlebihan, walaupun suplemen diambil dalam dos yang disyorkan.
Ini membawa kepada beberapa kesan sampingan yang tidak diingini seperti cirit-birit, mual, sakit perut, peningkatan air liur di mulut, rasa kenyang dan kembung.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa fosfatidilkolin yang terdapat dalam lesitin, ditukar oleh bakteria dalam usus menjadi trimetilamina-N-oksida. Dari masa ke masa, ia dapat menyumbang kepada pengerasan arteri atau aterosklerosis dan serangan jantung. Apabila makanan tambahan berlebihan, data menunjukkan bahawa kemungkinan penyakit jantung adalah 35% lebih tinggi.
Dianjurkan agar orang yang mempunyai kolesterol tinggi atau riwayat penyakit jantung membincangkan makanan tambahan dengan doktor mereka. Dos lecithin yang disyorkan ialah 5000 mg setiap hari.
Sebaiknya pilih lecithin dari sumber makanan sebelum mempertimbangkan untuk mengambilnya sebagai makanan tambahan. Lecithin terdapat dalam banyak sumber makanan seperti daging organ, daging merah, makanan laut, telur, sayur-sayuran hijau yang dimasak seperti pucuk Brussels dan brokoli, kekacang seperti kacang soya dan pelbagai jenis kacang.
Lesitin semula jadi dari sumber makanan tidak menimbulkan risiko kesihatan. Tubuh manusia menyerapnya secara bebas dan ini tidak boleh menyebabkan overdosis.
Disyorkan:
Katakan Tidak! Masalah Barah Dan Jantung Dengan Makanan Ini Dengan Flavonoid
Menurut kajian makanan yang kaya dengan flavonoid seperti epal dan teh hijau untuk mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung . 500 miligram unsur sehari cukup untuk mengurangkan risiko kerosakan tersebut. Pengambilan zat tambahan tidak mengurangkan risiko masalah jantung lebih banyak, melainkan penyakit barah - ya.
Bagaimana Penyerapan Dan Pemecahan Lemak Di Dalam Badan Kita?
Pecahan dan pengumpulan lemak adalah sebahagian daripada metabolisme kita. Keinginan kita untuk kerosakan tisu adiposa untuk menjadi lebih aktif dengan mengorbankan simpanan badan kadang-kadang cukup tinggi. Tetapi tidak kira seberapa banyak kita ingin mempengaruhi satu proses dengan mengorbankan proses yang lain, kita tidak boleh lupa bahawa kita mempunyai badan yang unik, yang tepat kerana keseimbangan proses di dalamnya.
Penyerapan Zat Besi Oleh Badan
Besi adalah antara mineral terpenting dalam tubuh manusia. Hampir tidak ada sel di dalam badan yang tidak mengandungi zat besi, tetapi ia dijumpai dalam jumlah terbesar dalam sel darah merah. Manfaat kesihatan zat besi banyak, dan sangat penting untuk mencegah apa yang disebut.
Apa Yang Menghalang Penyerapan Zat Besi Dalam Badan Dengan Baik
Tahap besi rendah dalam tubuh manusia menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - keletihan, kepekatan yang lemah, keadaan kemurungan yang kerap. Kekurangan zat besi ini boleh menyebabkan beberapa akibat kesihatan yang negatif - selalunya perkembangan anemia.
Lesitin Yang Diubahsuai Secara Genetik Adalah Racun Tersembunyi
Lyceum soya adalah salah satu bahan yang paling biasa dalam produk coklat. Lebih khusus lagi, ia mengenai lesitin soya yang diubahsuai secara genetik. Lecithin diekstrak dari kacang kedelai dan diberi label E322 ketika digunakan dalam makanan sebagai pengemulsi.
