2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet yang mengandungi makanan dengan rendah lemak dan hanya 1700 kalori adalah penyelesaian yang boleh diterima untuk orang yang ingin menurunkan berat badan tertentu. Anda dapat memuaskan rasa lapar dan pada masa yang sama menurunkan berat badan.
Mengapa diet rendah lemak dengan 1700 kalori?
Makan lebih sedikit kalori adalah salah satu elemen utama pengurangan berat. Aspek penting lain dari proses ini adalah melakukan senaman, tetapi kebanyakan orang memulakan dengan mengurangkan kalori yang mereka makan. Satu paun lemak setara dengan kira-kira 4,000 kalori yang tidak dapat dibakar dengan senaman atau aktiviti harian manusia. Separuh orang mengambil kira-kira 2,500 kalori sehari. Dengan diet 1,700 kalori rendah lemak, orang-orang ini boleh kehilangan sekitar satu paun setiap lima hari.
Makanan ini juga sesuai untuk orang yang menderita masalah pencernaan, kerana ketika mengambil terlalu sedikit serat, dan dengan mengorbankan sejumlah besar lemak, masalah seperti itu berlaku.
Bahaya diet jenis ini
Walaupun diet termasuk 1700 kalori akan mempercepat tindakan menurunkan berat badan dari berat badan anda, terutama bagi mereka yang telah berjaya menurunkan kalori hingga sekurang-kurangnya 2000, ia mempunyai beberapa proses yang tidak begitu menyenangkan yang berkaitan dengan penurunan kalori secara tiba-tiba, terutama dalam diet ini, yang juga merangkumi makanan dengan rendah atau tanpa lemak.
Setelah beberapa kajian dan penyelidikan pada tahun 1970, ternyata orang yang menjalani diet jenis ini menderita aritmia jantung. Pada tahun 1998, beberapa saintis Itali membuat kesimpulan bahawa diet dengan penurunan lemak dan kalori yang berlebihan secara umum dapat menyebabkan munculnya batu empedu. Oleh itu, sebelum menjalani diet ini, berjumpa dengan pakar mengenai kesihatan anda.
Makanan yang disyorkan dalam diet rendah lemak 1700 kalori
1700 kalori sedikit untuk sehari, tetapi mereka cukup selagi kita tahu memilih makanan yang kita makan. Separuh epal mengandungi 45 kalori dan 6 gram serat. Makan sebiji epal pada waktu petang adalah penyelesaian terbaik untuk memastikan anda kenyang sehingga makan malam.
Memilih makanan rendah kalori dalam kombinasi dengan rendah lemak, yang harus tidak jenuh adalah penyelesaian yang baik untuk mengekalkan prinsip diet ini.
Makanan percuma
Makan "makanan percuma" adalah cara yang baik untuk merasa kenyang diet rendah kalori. Anda boleh makan sebilangan besar makanan ini seperti yang anda mahukan, kerana mereka hampir tidak mempunyai kalori atau sekurang-kurangnya sedikit.
- Tembikai
- Brokoli
- Kobis
- Tomato
- Zucchini
- Selada
- Timun
"Grapefruit."
- Saderi
- Zaitun
- Batang buluh
- Asparagus
Disyorkan:
Makanan Rendah Kalori Yang Memuaskan Kita Untuk Masa Yang Lama
Semasa anda berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, sangat mungkin apabila perut anda mulai berkeroncong, semua usaha anda akan sia-sia. Itulah sebabnya anda perlu mengetahui makanan apa yang boleh anda makan pada saat krisis seperti ini, tanpa bimbang ini akan memberi kesan buruk kepada diet anda.
Lupakan Makanan Rendah Lemak - Mereka Mengisi
Lupakan tentang makanan rendah lemak , diiklankan secara meluas oleh pengeluar mereka sebagai "sihat" dan sesuai untuk orang sukan yang aktif. Ini adalah nasihat yang diberikan oleh pelakon Australia berusia 38 tahun Damon Gamo dengan senang hati setelah melakukan percubaan.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
Makanan Wajib Dalam Diet Yang Rendah Lemak
Sekiranya anda makan dengan sihat, mengehadkan pengambilan lemak biasanya tidak perlu. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, mengecualikan lemak dari makanan anda mungkin bermanfaat. Dalam artikel ini kami akan membentangkan 5 makanan rendah lemak yang sangat penting untuk menjaga kesihatan yang baik dan wajib untuk diet seimbang.
Makanan Rendah Kalori Menyebabkan Makan Berlebihan Dan Kegemukan
Menurut penyelidikan baru-baru ini oleh pakar pemakanan dan pakar pemakanan, makan makanan rendah kalori boleh menyebabkan kegemukan. Sebabnya pada mulanya sederhana - makanan yang rendah kalori tidak cepat jenuh dan menyebabkan tubuh makan berlebihan.
