2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Suasana hati kita yang baik juga bergantung pada diet kita. Ada yang disebut makanan superyang menjaga suasana hati kami yang baik berkat bahan khas yang terkandung di dalamnya.
Ia adalah antara makanan super untuk mood yang baik macadamia - Kacang lezat ini kaya dengan selenium, yang dikenali sebagai antidepresan semula jadi. Kekurangan selenium yang mencukupi dalam tubuh menampakkan diri dalam keadaan tertekan dan tertekan. Segenggam kacang macadamia sehari akan memberi anda jumlah selenium yang diperlukan.
Daging sapi dan ayam belanda tanpa kulit mengandungi asam amino tirosin. Ini menjaga tahap dopamin dan norepinefrin di otak dan melindungi dari kemurungan. Daging sapi, ayam tanpa kulit dan ayam belanda juga mengandungi vitamin B12, yang membantu melawan mood buruk.
Buah sitrus dan kekacang mengandungi garam asid folik - bahan ini melindungi daripada kemurungan.
Semua orang tahu bahawa coklat menjaga suasana hati yang baik - mengandungi zat yang meningkatkan kadar serotonin dan melindungi daripada kemurungan.
Coklat semulajadi mengandungi zat yang paling berguna untuk meningkatkan mood, susu mengandungi lebih sedikit. Coklat juga mengandungi andamine - bahan yang membantu merasakan mood yang baik sepanjang hari.
Sekiranya anda ingin sentiasa dalam suasana hati yang baik, makanlah tuna secara berkala. Ia mengandungi vitamin B6, yang terlibat dalam penukaran triptofan menjadi serotonin - bahan yang melindungi kita dari kemurungan.
Hati ayam mengandungi vitamin B, yang menjaga fungsi sistem saraf dan mood yang baik.
Bayam, selada, lada merah dan strawberi mengandungi sitofin - bahan yang meningkatkan mood secara dramatik. Bayam, selain mengandung sitofin, juga mengandung sejumlah besar vitamin B9, yang merangsang pengeluaran serotonin - hormon kebahagiaan.
Pisang mengandungi triptofan, yang ditukar menjadi serotonin dan membuat anda merasa enak. Sebiji pisang sehari memberi anda dos serotonin yang diperlukan agar anda tidak mengalami kemurungan.
Disyorkan:
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Pasta Dan Spageti Untuk Mood Yang Baik
Dipercayai secara meluas bahawa pasta dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh diminum oleh orang yang dalam keadaan sihat. Ini, di satu pihak, kerana ia mengandungi karbohidrat, tetapi dalam hal ini kita akan membincangkan mengapa ia berguna.
Makanan Yang Baik Adalah Mood Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan bermaksud lebih dari itu. Selepas hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kami hanya dapat ditingkatkan dengan aroma makan malam yang enak. Pasti makanan mempengaruhi mood.
Alabash Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Mood Yang Baik
Alabash ia tidak diabaikan sebagai produk yang menjaga pinggang yang ramping. Tumbuhan ini, yang terdapat dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang sesuai, tetapi juga suasana yang baik. Alabash rendah kalori dan mengandungi zat sihat.
Makanan Lazat Ini Menghilangkan Mood Yang Tidak Baik
Dalam banyak kes, diet kita yang tidak betul atau pengecualian dari menu makanan tertentu menyebabkan perubahan mood, kerengsaan, kegelisahan dan juga kemurungan kita. Terlepas dari kenyataan bahawa keadaan seperti itu tidak menyenangkan bagi diri kita sendiri, keadaan itu tidak disedari oleh orang lain.
