2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ketidakseimbangan hormon dikaitkan dengan banyak penyakit seperti kemandulan, kemurungan, kehilangan otot dan lain-lain. Setiap hormon bertanggungjawab untuk melakukan tugas-tugas tertentu di badan wanita. Itulah sebabnya bagus untuk mengetahui fungsi mereka.
Estrogen adalah yang utama hormon seks wanita. Pertumbuhan dan fungsi sistem pembiakan wanita bergantung padanya. Kekurangannya boleh menyebabkan gangguan haid, penurunan libido, dan masalah kehamilan.
Progesteron dianggap sebagai hormon kehamilan. Ia menyiapkan lapisan rahim semasa persenyawaan. Dengan kekurangan progesteron, keletihan kronik, kenaikan berat badan yang berlebihan, haid tidak teratur dan lain-lain diperhatikan.
Testosteron adalah hormon yang lebih dikenali pada lelaki. Pada wanita, ia bertanggungjawab untuk mempromosikan libido dan dikaitkan dengan kebanyakan perubahan semasa akil baligh pada kanak-kanak perempuan. Kekurangan ini diakui oleh kulit kering, rambut dan libido yang menurun.
Prolaktin adalah hormon yang merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan susu.
Mengimbangi hormon dapat dicapai bukan hanya dengan makanan tambahan dalam bentuk tablet dan krim, tetapi juga dengan mengambil makanan tertentu.
Tubuh manusia memerlukan pengambilan karbohidrat, protein dan terutamanya lemak secara berkala dan seimbang. Lemak adalah salah satu elemen terpenting dari keseimbangan hormon. Tubuh manusia memerlukan sedikit lemak untuk memperbaiki sel dan menstabilkan hormon. Ini sangat penting untuk sistem pembiakan wanita.
Terdapat beberapa lemak yang paling berguna untuk pengeluaran hormon. Minyak kelapa adalah salah satu lemak ini kerana mengandungi asid laurik, yang membantu menghasilkan hormon. Alpukat mengandungi vitamin E, kalium, magnesium, vitamin B dan lain-lain yang membantu menormalkan keseimbangan hormon.
Kuning sangat berguna untuk sistem pembiakan kerana kandungan vitamin dan nutrien yang tinggi dalam komposisinya. Mereka juga terlibat dalam penghasilan hormon.
Semua kacang yang direndam, kekacang, ikan laut dan daging yang ditanam secara organik juga berguna. Antara rempah yang membantu keseimbangan hormon susun halia, kayu manis, kunyit, bawang putih dan jintan.
Disyorkan:
Cara Berhenti Makan Makanan Ringan: 10 Petua Untuk Mengawal Rasa Lapar
Petang adalah waktu di mana hampir setiap pekerja pejabat mula mencari sesuatu untuk dimakan. Yang dipanggil makanan ringan (makanan ringan) - makanan segera seperti wafel, kerepek, makanan ringan, bar coklat kecil, dan lain-lain, adalah cara mudah untuk memuaskan rasa lapar anda.
Bagaimana Cara Mengawal Ghrelin Hormon Lapar?
Menurut ahli endokrinologi, dua hormon terpenting yang perlu anda fokuskan sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan keseimbangan tenaga anda ialah ghrelin dan leptin. Ramai pakar memanggil mereka hormon kelaparan kerana mereka berfungsi untuk meningkatkan atau mengurangkan selera makan.
Makanan Yang Sesuai Untuk Mengawal Peristalsis Usus
Salah satu keadaan yang paling tidak menyenangkan bagi orang yang kelihatan sihat adalah sembelit. Sebilangan besar wanita lebih bimbangkan kenyataan ini daripada lelaki. Ketidakselesaan bukan satu-satunya perkara yang tidak menyenangkan apabila anda mengalami sembelit.
Makanan Ringan Untuk Mengawal Selera Makan Pada Waktu Siang
Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sayangnya, dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita sering lupa makan sarapan pagi dan membuat perut kita menderita, dan kita sendiri tidak merasa rehat dan bertenaga.
Tiga Minuman Yang Mengawal Hormon Pada Wanita
Keseimbangan hormon pada wanita sangat penting, kerana sebarang penyelewengan boleh menjejaskan kesihatan wanita secara keseluruhan. Dalam baris berikut kita akan melihat tiga minuman berguna yang bukan sahaja mencantikkan, tetapi juga membantu mengatur hormon.
